Mleko z kurkumy w ciąży - korzyści zdrowotne i ryzyko
W tym artykule
- Wartości odżywcze kurkumy
- Czy bezpieczne jest spożywanie mleka z kurkumą podczas ciąży?
- Korzyści z posiadania mleka z kurkumą podczas ciąży
- Skutki uboczne związane z piciem mleka z kurkumy podczas ciąży
Kurkuma to kłącze lub korzeń rośliny należącej do rodziny imbirów. Ma bardzo dobrą reputację w krajach azjatyckich, szczególnie na subkontynencie indyjskim, wschodnioazjatyckich powiatach i na Bliskim Wschodzie jako produkt leczniczy od lat, ze względu na jego wysoce korzystne i naturalne właściwości antyseptyczne i antybakteryjne. 739402951
Jednak ciąża jest stanem bardzo wrażliwym, oczekując, że matki będą ostrożnie podchodzić do żywności i leków, którymi się zajmują, a przez to rozumiemy również mleko z kurkumy.
Wartości odżywcze kurkumy
Kurkuma składa się z niektórych bioaktywnych związków, takich jak kurkumina, która nadaje kurkumie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Kurkuma jest również bogata w niezbędne minerały, takie jak mangan, potas i żelazo. Jest także doskonałym źródłem witamin, takich jak witamina B6 i witamina C. Bogate w błonnik sprawia, że kurkuma jest niezwykle przydatną i pomocną przyprawą leczniczą.
Kurkuma ma niezliczone korzyści zdrowotne; Pomaga w zmniejszaniu wzdęć, poprawia trawienie, poprawia pracę wątroby, ułatwia regularne wypróżnienia, zmniejsza zatory, zmniejsza bóle stawów, a także towarzyszy sztywności i obrzękowi oraz ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne.
Poniższa tabela przedstawia ilościowe oszacowanie wartości odżywczych kurkumy:
| Odżywianie | Wartości na łyżkę stołową
| Kaloria | 24 kilokalorii
| Węglowodan | 4 gramy
| Białka | 1 gram
| Tłuszcze | 1 gram
| Włókna | 1 gram
| Sód | 3 miligramy
| Wapń | 12, 4 miligrama
| Żelazo | 2, 8 miligrama
| Witamina C | 1, 7 miligrama
Czy bezpieczne jest spożywanie mleka z kurkumą podczas ciąży?
Samo kurkuma jest świetnym pożywieniem, a spożywane z mlekiem staje się bardzo korzystne dla zdrowia. Dostarcza dodatkowej ilości wapnia oczekiwanej matce, która jest niezbędna do wzrostu i rozwoju układu kostnego rozwijającego się płodu. Mleko z kurkumy jest bezpieczne i ma ogromne korzyści zdrowotne, ale musi być spożywane w umiarkowanych ilościach.
Korzyści z posiadania mleka z kurkumą podczas ciąży
Mleko kurkumowe, spożywane w czasie ciąży, może pomóc w zwalczaniu różnych zmian, które występują w ciele oczekiwanej matki z powodu zaburzeń hormonalnych, zwiększonego zatrzymywania wody, obniżonej odporności. Daje to również siłę kobiecie w czasie ciąży, ponieważ istnieje zwiększony nacisk na narządy wewnętrzne ze względu na rosnący płód i rozszerzającą się macicę. Picie kurkumy sprawia, że ciąża staje się wygodnym doświadczeniem, zmniejszając nudności i dyskomfort.
Poniżej znajduje się lista korzyści zdrowotnych związanych z spożywaniem mleka kurkumowego podczas ciąży:
- Właściwości przeciwzapalne:
Przeciwzapalne właściwości kurkumy zapewniają kobietom w ciąży bardzo potrzebną ulgę. Podczas ciąży kobiety mają opuchnięte stopy. Mają także bóle stawów ze względu na retencję wody i zmiany hormonalne. Kurkuma pomaga w leczeniu tego bólu. - Pomaga zwalczać infekcje i przeziębienia: Kurkuma z właściwościami przeciwzapalnymi działa cudownie w leczeniu choroby. Ciepłe mleko z kurkumy to szybkie domowe lekarstwo, które łagodzi ból gardła i tłumi kaszel z przeziębieniem.
- Poprawia ruchy jelit: Zaparcia są niezwykle częste w ciąży ze względu na wzrost progesteronu, który rozluźnia mięśnie gładkie ciała, w tym przewodu pokarmowego. W ten sposób hamuje trawienie i wydalanie. Innym powodem tego jest rosnące ciśnienie rosnącej macicy na odbytnicy powodujące zaparcia. Kurkuma zmniejsza zatwardzenie i zapewnia ulgę ciężarnym kobietom.
- Wzmacnia układ odpornościowy: Kurkuma bogata w antyoksydanty pomaga wzmocnić układ odpornościowy poprzez usuwanie wolnych rodników i utrzymywanie łagodnych zakażeń na dystans.
- Obniża poziom cholesterolu: Stężenie cholesterolu w surowicy może wzrosnąć w czasie ciąży. Właściwości antylipidemiczne kurkumy sprawdzają wzrost poziomu cholesterolu.
- Poprawia krążenie krwi: Kurkuma reguluje przepływ krwi i jest uważana za oczyszczacz krwi. Pomaga również w walce z zawrotami głowy i nudnościami związanymi z ciążą.
- Wzmacnia skórę: Wiele kobiet doświadcza nagłego wybuchu trądziku w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze, ze względu na zmiany hormonalne. Przeciwzapalne właściwości kurkumy pomagają zmniejszyć trądzik i egzemę, a jej właściwości oczyszczające krew nadają blasku skórze.
- Poprawia się sen: wiadomo, że szklanka ciepłego mleka z kurkumą wywołuje dobry sen, eliminując dyskomfort u kobiet w ciąży, który pozbawia je zdrowego snu.
- Właściwości antybakteryjne: właściwości przeciwbakteryjne kurkumy mogą pomóc w zapobieganiu wielu infekcjom. Środki domowe, w tym kurkuma, są uważane za najbezpieczniejsze w czasie ciąży.
Skutki uboczne związane z piciem mleka z kurkumy podczas ciąży
Kurkuma, spożywana w nadmiarze, może być szkodliwa dla kobiet w ciąży, a także dla ich dzieci. Poniżej wymieniono związane z tym ryzyko:
- Poronienie:
Posiadanie kurkumy w nadmiarze w czasie ciąży może powodować skurcze mięśni gładkich, w tym mięśni macicy. Należy tego unikać zwłaszcza, gdy matka oczekująca zmierza w kierunku pełnej kadencji lub zbliża się do 37 tygodni. Skurcze macicy mogą stymulować wczesne bóle porodowe, zanim matka i dziecko będą w naturalny sposób gotowe do porodu, co doprowadzi do poronienia. - Wady wrodzone:
Kurkumina w dużych dawkach może prowadzić do wad płodu i utrudnia rozwój płodu. Ponieważ kurkumina jest głównym składnikiem kurkumy, może stanowić zagrożenie dla rozwijającego się płodu. - Zaburzenia krwawienia:
Zbyt dużo kurkumy może zwiększyć szanse na krwawienie. Może również powodować nieprawidłowe i nadmierne krzepnięcie krwi, które może prowadzić do dalszych powikłań. Suplementy kurkumy mogą nawet spowodować wczesne plamienie po spożyciu. - Nudności i niepokój:
W czasie ciąży spożywanie kurkumy w nadmiernej ilości może prowadzić do nudności, biegunki, zgagi i niestrawności.
Mleko kurkowe z pewnością ma wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet w ciąży, jak również dla innych osób. Ponieważ jednak ciąża jest stanem łatwej podatności na infekcje i teratogenność, wskazane jest, aby kobiety w ciąży podejmowały najwyższą staranność i zasięgały regularnej porady lekarskiej przed spożyciem jakichkolwiek produktów żywnościowych, innych produktów lub leków.