Podróż autobusem przez ciążę

Zawartość:

W tym artykule

Czy podróżowanie autobusem w czasie ciąży jest bezpieczne?
Zagrożenia związane z podróżowaniem autobusem w czasie ciąży
Środki ostrożności podczas podróży autobusem w czasie ciąży
Wskazówki, dzięki którym podróż autobusem będzie wygodniejsza
Wskazówki dotyczące konsumpcji żywności i napojów podczas podróży autobusem w czasie ciąży
Alternatywy do podróżowania autobusem

Jeśli jesteś w ciąży, musisz zachować ostrożność w tym, co robisz, a podróżowanie jest jednym z nich. Czy podróżujesz autobusem po głowie, ale jednocześnie sceptycznie podchodzisz do tego, czy wsiadłeś do autobusu, czy nie? Jesteś>? Omówimy tutaj różne wady i zalety podróży autobusem w czasie ciąży oraz wskazówki, które można wykorzystać do bezpiecznej podróży autobusem.

Czy podróżowanie autobusem w czasie ciąży jest bezpieczne?

Jeśli nie masz żadnych poważnych problemów zdrowotnych lub komplikacji i jesteś zdrowy podczas ciąży, nie ma powodu, aby nie jechać autobusem. Musisz jednak zachować szczególną ostrożność w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży, ponieważ są to najważniejsze miesiące ciąży. Jeśli twój lekarz da ci zielony sygnał, możesz zaplanować podróż autobusem.

Zagrożenia związane z podróżowaniem autobusem w czasie ciąży

Oto niektóre zagrożenia związane z podróżowaniem autobusem w czasie ciąży:

Może być trudno odpocząć lub spać siedząc w pozycji pionowej. Siedzenie przez długie godziny może również spowodować obrzęk w stopach.
Może być trudno poruszać się w jadącym autobusie, a siedzenie przez wiele godzin może narazić Cię na ryzyko powstania żylaków i zakrzepów krwi.
Ważne jest, aby zachować nawodnienie w czasie ciąży, ponieważ odwodnienie może powodować różne komplikacje. Woda pitna lub wszelkiego rodzaju płyny oznaczają, że będziesz chciał iść do toalety, co może wywołać wielki dyskomfort.
Zwykle w autobusie nie ma pasów bezpieczeństwa, co naraża cię na różne wstrząsy i szarpnięcia podczas podróży.
Podróże autobusowe mogą być całkowicie męczące i nieprzyjemne w czasie ciąży. Cały proces oczekiwania na autobus, siedzenie w autobusie i długie godziny podróży mogą sprawić, że poczujesz wielki dyskomfort i niepokój.

Środki ostrożności podczas podróży autobusem w czasie ciąży

Jeśli musisz podróżować autobusem w swojej ciąży, ważne jest, abyś podjął następujące środki ostrożności w celu bezpiecznej podróży:

1. Bądź otwarty na temat swojej ciąży

Dobrze jest powiedzieć ludziom w pobliżu, że jesteś w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze, kiedy trudno jest o tym wiedzieć. Możesz również poinformować przewodnika autobusu. W ten sposób uzyskasz pomoc, gdy zajdzie taka potrzeba, a nawet kierowca może być bardziej ostrożny na drodze.

2. Podróżuj z rodziną przyjaciela

Zaleca się zaplanowanie podróży autobusem z członkiem rodziny lub przyjacielem. Możesz wymagać różnego rodzaju pomocy i pomocy w podróży, a przebywanie w towarzystwie zaufanej osoby zawsze pomaga szczególnie w czasie ciąży. Ponadto, zachowaj numer swojego lekarza na szybkim wybieraniu, w nagłych przypadkach lub w razie potrzeby.

3. Wybierz swoje miejsce

Upewnij się, że wybierasz miejsce w przedniej części autobusu i powstrzymujesz się od siedzenia na siedzeniach na końcu autobusu. Dobrym pomysłem będzie także skorzystanie z miejsca przy przejściu dla większej ilości miejsca na nogi i poruszania się po każdym zatrzymaniu autobusu.

4. Zapakuj jedzenie i wodę

Ilekroć planujesz długie podróże, zaleca się noszenie przy sobie gotowanego jedzenia i wody pitnej. Nie wolno nosić żadnych smażonych lub pikantnych rzeczy do jedzenia, ponieważ może to powodować nudności lub zgagę. Jedz małe posiłki i utrzymuj wodę pitną w krótkich odstępach czasu.

5. Poruszaj się, kiedy tylko to możliwe

Dłuższe autobusy regularnie zatrzymują się na przerwach w regularnych odstępach czasu. Upewnij się, że w pełni wykorzystasz takie przerwy. Korzystaj z toalety i poruszaj się przez jakiś czas, aby ponownie poczuć sztywność mięśni i rozciągnąć nogi i ramiona.

Wskazówki, dzięki którym podróż autobusem będzie wygodniejsza

Oto kilka przydatnych wskazówek, które sprawią, że podróż autobusem będzie wygodniejsza podczas ciąży:

Bez względu na to, jak ważne jest, abyś wsiadł do autobusu, ale nigdy nie próbuj wchodzić na pokład autobusu. Może to być bardzo niebezpieczne i może spowodować poważne konsekwencje.
Zachowaj czujność i ostrożność przez cały czas, ponieważ w autobusach zazwyczaj nie ma zapiętych pasów, a jazda autobusem może być trudna na złych drogach i na wyboistych drogach.
Upewnij się, że siedzisz gdzieś w środkowej części autobusu, ponieważ zapewni Ci to bezpieczeństwo w razie jakiejkolwiek awarii.
Planuj podróżować klimatyzowanymi autobusami w porównaniu do niesystemowych autobusów, ponieważ nie-klimatyzowane autobusy narażają Cię na kurz i zanieczyszczenia.
Jeśli nie możesz znaleźć miejsca do siedzenia, powinieneś uprzejmie poprosić kogoś po wyjaśnieniu swojego stanu, ponieważ podróżowanie w autobusie może być bardzo niebezpieczne.
Upewnij się, że wszystkie awaryjne kontakty są przydatne w razie niebezpieczeństwa.
Upewnij się, że podróżujesz światłem w przypadku, gdy podróżujesz samotnie. Podnoszenie ciężkiego bagażu może być bardzo niebezpieczne w czasie ciąży.
Nie noś przy sobie cennych rzeczy i jeśli musisz zachować czujność i dbać o swoje rzeczy. Nie noś drogiej biżuterii, która mogłaby przyciągnąć kieszonkowce.
Nie zapomnij nosić ze sobą wilgotnych chusteczek lub środków do dezynfekcji rąk, ponieważ nie ma ułożenia wody do mycia rąk autobusów.
Czasami dłuższe autobusy mogą mieć wbudowane toalety na pokładzie. Jeśli czujesz potrzebę lub potrzebę korzystania z toalety na pokładzie, staraj się nadążyć za równowagą podczas korzystania z toalety.

Wskazówki dotyczące konsumpcji żywności i napojów podczas podróży autobusem w czasie ciąży

Zachowaj dobre nawodnienie podczas podróży, a każde odwodnienie może powodować komplikacje w czasie ciąży. Istnieje prawdopodobieństwo, że podczas podróży nie będziesz miał ochoty na jedzenie lub picie, lub gdy poczujesz mdłości. Dlatego powstrzymuj się od jedzenia czegokolwiek z większą ilością tłuszczu lub tłuszczu i trzymaj się jedzenia lekkich i lekkostrawnych produktów spożywczych. Omówimy kilka wskazówek dotyczących jedzenia i picia podczas podróży autobusem, które mogą Ci się przydać:

Noś ze sobą domowe jedzenie i przefiltrowaną wodę pitną. Możesz zabrać ze sobą kanapkę warzywną, nadziewaną parantę, ryż z twarogiem itp. Możesz również spakować domowe lemoniady lub imbirowe piwo.
Możesz przynieść ze sobą świeże owoce, takie jak jabłko, banany i pomarańcze. Świeże owoce zapewniają nie tylko energię i odżywianie, ale także bezpieczniejszą opcję odżywiania. Jeśli przegapiłeś pakowanie owoców w podróży, możesz je również kupić, ale upewnij się, że je dobrze się umyjesz przed spożyciem. Ponadto nie spożywaj już pokrojonych owoców lub warzyw.
Przenoszenie niektórych prażonych suchych owoców jest dobrą opcją kontrolowania napadów głodu. Jednak powstrzymaj się od jedzenia dużych ilości suchych owoców, ponieważ mogą one zwiększyć ciepło ciała, a także są trudne do trawienia.
Możesz również przewozić upakowane ciastka lub pieczoną namkeen do podjadania. Chociaż nie powinieneś spożywać ich zbyt dużo, ponieważ jedzenie większej ilości słodkich i smażonych produktów spożywczych może wywoływać nudności lub mdłości.
Jeśli musisz kupić coś do jedzenia, zaleca się kupowanie wyłącznie pakowanych produktów spożywczych. Pakiety artykułów spożywczych są generalnie bezpieczniejsze niż opakowania bez opakowania i mogą stanowić mniejsze zagrożenie dla Ciebie i Twojego dziecka. Upewnij się, że sprawdziłeś datę produkcji i datę ważności na etykiecie.
Możesz mieć wodę kokosową lub pakowane soki owocowe.
Zawsze myj ręce przed spożyciem produktów żywnościowych, ponieważ transport publiczny jest odpowiednim miejscem, w którym można złapać jakąkolwiek infekcję.
Jeśli nie spożyjesz swojego domowego jedzenia w ciągu trzech do czterech godzin od jego zapakowania, zaleca się, aby go nie spożywać, ponieważ może on nie nadawać się już do spożycia, szczególnie w okresie letnim.

Oto niektóre z porad, które możesz zaadaptować do podróżowania w czasie wczesnej ciąży autobusem.

Alternatywy do podróżowania autobusem

Oto kilka alternatywnych opcji, które możesz rozważyć:

Najbardziej preferowaną opcją jest dołączenie do carpoolingu ze znajomymi. Ta opcja jest nie tylko opłacalna, ale także bardzo ekonomiczna.
Możesz poprosić swojego męża, przyjaciół lub krewnych, aby prowadzili dla Ciebie.
Jeśli posiadasz pociągi metra w Twoim mieście, możesz skorzystać z tej opcji. Pociągi metra są nie tylko szybkie, ale pozwalają także zaoszczędzić na wyboistych przejażdżkach autobusowych.
Możesz także korzystać z różnych usług kabin online. Te kabiny będą Cię podnosić i schować tuż pod twoim progiem, oszczędzając w ten sposób twój wysiłek i czas.
Jeśli to możliwe, odłóż wszystkie podróże na duże odległości, dopóki nie rozpoczniesz drugiego trymestru. Jeśli nie możesz odroczyć podróży, rozważ podróżowanie pociągiem lub samolotem.

Należy unikać podróżowania autobusem w pierwszym trymestrze. Jeśli jednak sytuacja tego wymaga, możesz postępować zgodnie z wyżej wymienionymi wskazówkami.