Top 15 Gotowanie bez przepisów na ogień dla dzieci
Trudno jest karmić pożywne jedzenie dla dzieci, ponieważ ich temperament jest różny. Czasami możesz być tak zmęczony, że po prostu nie masz ochoty wchodzić do kuchni, żeby gotować. Aby uratować ten typowy scenariusz w większości gospodarstw domowych, oto lista gotowych potraw bez przepisów na ogień dla dzieci, które są łatwe do przygotowania.
Łatwe w przepisaniu przepisy kulinarne dla dzieci
Są chwile, kiedy dzieci dostają się do kuchni albo na twoją uwagę, albo bawią się lub ci pomagają. W takich przypadkach musisz zapewnić im bezpieczeństwo. Oto lista 15 najlepszych jedzenie bez przepisów na ogień dla dzieci, więc czujesz się bezpiecznie, gdy twoje dzieci są w kuchni.
1. Chaot mieszany sprout
Chaat jest jednym z najbardziej lubianych indyjskich przepisów kulinarnych dla dzieci.
Potrzebne składniki:
- Mieszane kiełki: 1 szklanka
- Drobno tarta marchewka: 1/2 szklanki
- Paneer w kostce: 2 filiżanki
- Cebula drobno posiekana: 2
- Zielone chilli drobno posiekane: według smaku
- Pomidor drobno posiekany: 1
- Sól i pieprz do smaku
- Sok z cytryny do smaku
Jak przygotować :
- Weź mieszane kiełki (wykiełkowane moong dal, ćma fasolę i czarną chanę) w misce.
- Do tej mieszaniny dodać cebulę, zielone papryczki chili, pomidory, sól, pieprz i kostki paneer.
- Dodaj sok z cytryny
- Ten pikantny chaotyczny kiełek jest gotowy do podania
2. Nadziewane pomidory Caprese
Ten delikates jest łatwą odmianą w klasycznej sałatce Caprese i z pewnością jest kochany przez całą rodzinę.
Potrzebne składniki:
- Pomidory - 8
- Kule mozzarella posiekane {małe kostki} - 4
- Porąbane czarne oliwki - 1/2 szklanki
- Świeża bazylia posiekana
- Suszone Oregano-1/2 łyżeczki
- Suszona bazylia - ½ łyżeczki
- Extra virgin Oil - 4 łyżki
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka
- Sól i pieprz do smaku)
- Liście sałaty {tak jak lubisz}
Jak przygotować :
- Wymieszaj wszystko oprócz pomidorów
- Przechowuj mieszaninę w lodówce przez około 20 do 30 minut
- Umyj pomidory, usuń rdzeń, nasiona i galaretkę od wewnątrz i pozostaw ją pustą.
- Do każdego pomidora dodać odrobinę mozzarelli.
- Zachowaj trochę świeżo pokrojonej sałaty obok wypełnionych pomidorów na talerzu i udekoruj ją bazylią, tak jak lubisz podawać.
3. Kluski z cukinii z sosem awokado
Zucchini Noodles jest jednym z bezpłomieniowych przepisów kulinarnych, które dzieci mogą jeść przez cały dzień.
Potrzebne składniki:
- Cukinia - 1
- Woda - ⅓ szklanka (85 ml)
- Sok z cytryny - 2 łyżki
- Awokado - 1
- Orzechy sosnowe (lub dowolne orzechy do wyboru) - 4 łyżki
- Basil - 1 ¼ szklanki (30 g)
- Pomidory cherry - 12 plasterków
- Sól i pieprz (jak na smak)
Jak przygotować :
- Użyj obieraczki do przyrządzenia makaronu z cukinii
- Wymieszaj składniki blendera z wodą, sokiem z cytryny, awokado, orzeszkami piniowymi i bazylią lub dowolnym zielonym liściastym warzywem do wyboru do blendera, aż uzyska gładką konsystencję.
- Połącz makaron z cukinią i mieszankę w misce do mieszania
- Dodaj sól i pieprz do smaku
- Udekoruj ją pomidorkami cherry, ogórkiem i marchewką, jak chcesz
4. Pliki cookie Apple
Ta idealna popołudniowa przekąska jest super-zdrowa, łatwa do wykonania i zapewnia uczucie pełnego samopoczucia.
Potrzebne składniki:
- Apple - 1
- Masło orzechowe - 1/4 szklanki
- Migdały w plasterkach - 1/4 szklanki
- Orzechy włoskie posiekane - 1/4 szklanki
- Rozdrobnione orzechy kokosowe - 1/4 szklanki
- Kawałki czekolady - 1/4 szklanki
Jak przygotować :
- Pokrój jabłko w cienkie pierścienie i usuń rdzeń
- Rozłóż masło orzechowe (lub dowolny sos do wyboru) po jednej stronie pierścienia jabłkowego
- Zdobądź orzechy włoskie, migdały, orzechy kokosowe i czekoladę
5. Roll-upy z warzywami z tortilli
Gotowanie bez przepisów na ogień może zawierać pyszne potrawy, takie jak bułka z masłem.
Potrzebne składniki:
- Twarożek - 8 uncji
- Majonez - 1 szklanka
- Domowe lub kupowane w sklepie mieszanki do ranczo
- 1 łyżeczka suszonego koperku lub 1 łyżeczka drobno rozdrobnionego świeżego koperku
- 8 (5-calowe lub 8-calowe) tortille z mąki
- 3 szklanki rozdrobnionych drobno pokrojonych warzyw (brokuły, kalafior, marchew, papryka)
- 1 szklanka rozdrobnionego sera cheddar
Jak przygotować :
- Połącz śmietankowego sera, majonezu, sosu sałatkowego i chwastów kopry w średniej misce
- Zastosuj mieszankę sera równomiernie na każdej tortilli.
- Zawiń tortillę ciasno i zawiń każdą tortillę w plastikową folię.
- Przechowywać w lodówce przez 2 godziny przed krojeniem.
6. Pudding z mango
Ten kremowy, aromatyczny deser z mango jest bardzo korzystny dla trawienia dzieci, wzroku, skóry, mózgu i ogólnego stanu zdrowia.
Potrzebne składniki:
- Przegotowana woda - ½ filiżanki (125 ml)
- Żelatyna nieprzyjemna - 1 łyżka
- Cukier - ½ szklanki (100 g)
- Szczypta soli
- Mleko kokosowe - 1 szklanka (250 ml)
- Puree z mango - 1 szklanka (250 ml)
Jak przygotować :
- Wymieszaj żelatynę i gorącą wodę w średniej misce, aż uzyskasz gładkość
- Dodaj cukier i sól, aż się rozpuści
- Dodaj mleko kokosowe, następnie dodaj puree z mango i wymieszaj, aż mieszanina będzie gładka
- Wlać mieszaninę do 4 małych miseczek. Przechowywać te miski w lodówce przez co najmniej 2 godziny
7. Bar z jagodami owsianymi
To danie jest źródłem witamin i błonnika dla Twojego dziecka i smakuje wyśmienicie.
Potrzebne składniki:
- Soda oczyszczona - ½ łyżeczki
- mleko
- brązowy cukier
- Cynamon
- Owies - ½ filiżanki
- sos jabłkowy
- Jajka
- Mąka pełnoziarnista - ½ szklanki
- Jagody - ½ szklanki
Jak przygotować :
- Wymieszaj wszystkie składniki
- Rozgrzej piekarnik do 350 ° F
- Piec mieszaninę przez 20 minut w 350 ° F
8. Strawberry Ritz
Zabawa dla dzieci, która pomaga w utrzymaniu zdrowego przyrostu masy ciała.
Potrzebne składniki:
- Rozpuszczalny ser śmietankowy
- Dżem truskawkowy
- Herbatniki z krakersami Ritz
Jak przygotować :
- Wymieszać łyżkę dżemu truskawkowego z kremowym serem
- Zastosuj mieszaninę na krakersy ritz
9. Czekoladowe ciasteczka
Ciasteczka dostarczają dzieciom natychmiastowej energii, a zatem jest to dobra przekąska, którą należy podawać młodym rosnącym dzieciom.
Potrzebne składniki:
- Cukier - 1 szklanka
- Kawałki toffi - 1 ½ kubka
- Lekki syrop kukurydziany - 1 szklanka
- Kremowe masło orzechowe - 1 szklanka
- Półsłodkie czekoladowe chipsy - 1 szklanka
- Szybki owies - 3 filiżanki
- Kokos - 1 szklanka
Jak przygotować :
- Wymieszaj syrop kukurydziany z cukrem w dużym rondlu i zagotuj.
- Po usunięciu go z ognia dodać chipsy czekoladowe i masło orzechowe i dobrze wymieszać
- Dodaj kawałki owsa, kokosa i toffi
- Używając zaokrąglonego łyżki stołowej, umieść ją na pergaminie i ostudź przez 20-30 minut
- Przechowuj je w hermetycznym pojemniku
10. Daty Smoothie
Ten super zdrowy koktajl wykonany z dat jest wypełniony witaminami, minerałami, energią, błonnikiem, wapniem i wieloma innymi elementami i jest jednym z najlepszych lekarstw na przeziębienia.
Potrzebne składniki:
- Posiekane daktyle - ½ szklanki
- Mleko - 1 szklanka
- Jogurt mrożony waniliowy - ½ szklanki
- Cynamon (opcjonalnie)
Jak przygotować :
- Umieść wszystkie składniki w blenderze
- Mieszaj, aż daty zostaną całkowicie zmieszane z innymi składnikami
- Wlać zawartość do schłodzonej szklanki.
- Twój koktajl jest gotowy do pożarcia
11. Ciastko z herbatnikami
Oto lekka, ale satysfakcjonująca przekąska, którą Twoje dziecko z przyjemnością będzie jadło i chętniej przygotuje ją następnym razem.
Potrzebne składniki:
- Czekoladowe ciasteczka Marie - 10
- Mleko - ½ filiżanki
- Cukier - od 5 do 6 łyżek
- Masło - 2 łyżki
Jak przygotować :
- Drobno zmiażdż ciastka Marie w mikserze
- Wlać zawartość do głębokiej miski
- Dodaj mleko, cukier, masło i wymieszaj zawartość
- Wlać tę ubitą mieszankę do blachy do pieczenia i pozostawić ją odpowiednio
- Udekoruj migdałami i pistacjami zgodnie z własnymi upodobaniami
- Tacę należy umieścić w zamrażarce na 20 do 25 minut
- Przenieś tacę do sekcji lodówki i pozostaw ją przez godzinę na ostygnięciu
12. Kanapka z ananasem
Ananasy pomagają w trawieniu wzmacniają kości, a nawet pomagają leczyć przeziębienie i kaszel.
Potrzebne składniki:
- Kromki chleba - 6
- Konserwowane plastry ananasa - 3
- Masło - 3 łyżeczki
- Kruszony ananas - 3 łyżeczki
- Czarna sól (do smaku)
Jak przygotować :
- Przyciąć brzegi chleba kanapkowego
- Równomiernie nakładaj masło na plasterki chleba
- Na plasterki chleba nałóż ananas
- Posyp czarny plaster solą i przykryj go innym plasterkiem
- Na plasterkach chleba umieścić plasterki ananasa w puszkach
- Przykryj to plasterkami z masłem
- Pokrój kanapkę na 2 równe części
- Przechowywać w lodówce przez chwilę, a następnie służyć
13. Smoothie z masłem orzechowym bananowym
Orzeszki ziemne połączone z bananem pomagają w rozwoju mózgu dzieci, a także są dobre dla ich układu odpornościowego.
Potrzebne składniki:
- Mleko - ½ filiżanki
- Dojrzały banan - 1
- Masło orzechowe - 2 łyżeczki
- Kostka lodu - 2
Jak przygotować :
- Umieść wszystkie powyższe składniki w giętarce
- Przechowywać w lodówce i podawać
14. Kanapki pinwheel
Oto zdrowe i pożywne połączenie pieczywa z dżemem owocowym z serem i kilkoma warzywami, które spodoba się Twojemu dziecku.
Potrzebne składniki:
- Kromki chleba - 6
- Dżem mieszany - 2 łyżeczki
- Spread serowy - 2 łyżeczki
- Sos musztardowy - 1 łyżeczka
- Zmiękczone masło - 1 łyżeczka
- Zielony chutney - 1 łyżeczka
- Wymieszaj kolorową paprykę - kilka cienkich plastrów
- Drobno siekane oliwki - 2 łyżeczki
Jak przygotować :
- Usuń boki ze wszystkich kawałków chleba
- Spleść chleb za pomocą wałka do ciasta
- Nałóż na nie dżem i przykryj innym plasterkiem
- Na tej drugiej warstwie nanieść pastę serową i pastę musztardową ½ łyżeczki
- Połóż na nim trzeci plaster i rozłóż na nim ½ łyżeczki masła i ½ łyżeczki zielonego chutney
- Połóż kilka cienko pokrojonych plastrów capsicum i dodaj 1 łyżeczkę oliwki
- Dokładnie wytrzyj kawałki chleba z miejsca, w którym znajduje się papryka i zrób bułkę
- Przetnij rolkę na równe porcje
15. Chłodna bananowa rozkosz
Ten schłodzony bananowy przysmak z dodatkiem niezbędnych witamin i składników mineralnych, zmieszany ze śmietaną i lodami, jest czystą przyjemnością dla Twojego dziecka.
Potrzebne składniki:
- Słodzona bita śmietana - 150 gramów
- Lody czekoladowe - 150 gms
- Banan - 2
- Pleśń
Jak przygotować :
- W misce wymieszaj lody czekoladowe i bitą śmietanę
- Pokrój banana na ukos i umieść 2 połówki u podstawy formy
- Wlać połowę mieszanki do formy
- Dodaj pozostałe połówki banana i przykryj resztą mieszanki
- Przechowywać w lodówce przez 4 - 5 godzin, aż się rozłączy
- Odwróć formę i podawaj
Dzieci mogą być czasami bardzo nieregularne, co sprawia, że rodzice skarżą się, że jedzą. Wyżej wymienione przepisy wymagają minimalnego lub żadnego gotowania i są fajnym sposobem na dodanie nowych warzyw do diety Twojego dziecka.