Wskazówki, jak uelastycznić pompowanie mleka matki
W życiu wielu kobiet karmiących piersią przychodzi czas, kiedy opieka w pełnym wymiarze godzin wydaje się niemożliwa, niewygodna lub po prostu zbyt wielka. Ten moment często zdarza się w okolicach trzymiesięcznego terminu, kiedy kończy się wiele urlopów macierzyńskich. Wiesz, że mleko z piersi jest najlepsze, ale jak poradzić sobie z pełnym harmonogramem pompowania z pełnym harmonogramem w pracy?
Jeśli możesz kontynuować karmienie piersią, uwielbienie - warto spróbować. Ale jeśli masz ochotę rzucić ręcznik, wiedz, że Twoje dziecko skorzysta z mleka matki, nawet jeśli jest ono uzupełnione mieszanką mleka modyfikowanego. Innymi słowy, niektóre mleko matki jest lepsze niż żadne. Sztuką udanej opieki w niepełnym wymiarze godzin jest utrzymywanie zapasów mleka nawet po tym, jak dziecko zaczyna otrzymywać mleko modyfikowane podczas pracy. Jeśli zrezygnujesz z pielęgniarstwa, nie możesz wrócić - więc jeśli nie masz pewności, zrób wszystko, aby utrzymać produkcję mleka już teraz.
Oto jak być elastycznym w kwestii pompowania i utrzymywać przepływ tego cennego mleka.
Pompuj, kiedy możesz
Nawet jeśli to tylko raz dziennie. Jeśli chcesz karmić swoje dziecko tylko mlekiem z piersi, pompujesz po obu stronach za każdym razem, gdy dziecko ma butelkę (to znaczy, jeśli dziecko ma trzy butelki podczas pracy, pompujesz trzy razy) . Wypije całe napompowane mleko następnego dnia, a twoje ciało będzie wiedziało, że nadal będzie produkować tę samą ilość. Ale bycie matką karmiącą piersią w niepełnym wymiarze godzin nie pozwala całkowicie oderwać się od pompowania. Jeśli twoje dziecko nie karmi piersią w ciągu dnia i nie pompujesz wcale, zapasy mleka gwałtownie spadną, co może zmniejszyć twoje szanse na karmienie rano i wieczorem. „Ludzie myślą, że to wszystko albo nic, ale różnica między pompowaniem raz a pompowaniem raz jest ogromna”, mówi konsultantka ds. Laktacji Beverly Solow. Kiedy jesteś w pracy, spróbuj odpocząć w porze lunchu. Jeśli wolisz pompować przed posiłkiem, spróbuj najpierw przekąski proteinowej i pełnej szklanki czegoś; białko da ci energię i potrzebujesz nawodnienia, aby zrobić mleko. Pompowanie zajmuje zwykle od 10 do 15 minut z boku, ale nawet 7 minut jest lepsze niż żadne. A jeśli musisz przestać, zanim napompujesz obie strony, to też jest OK - po prostu zacznij po drugiej stronie następnym razem.
Pielęgniarka, kiedy możesz
Nadrobić stracony czas w weekendy. „Usuwanie mleka równa się produkcji mleka”, mówi Solow, co oznacza, że im więcej pielęgniarek - nawet jeśli harmonogram jest nie w porządku - tym więcej mleka zrobisz. Podążaj za przykładem swojego dziecka i nie martw się częstym przytulaniem się do niego i karmieniem.
Jeśli planujesz pompować tylko raz dziennie, prawdopodobnie zdarzają się okresy rano, kiedy twoje piersi czują się trochę nieswojo. Jednym ze sposobów na utrzymanie produkcji mleka przy jednoczesnym przejściu na pompę tylko do przerwy na lunch jest pompowanie przed pracą. Wiele matek odnajduje sukces budząc się kilka minut wcześniej, przytulając się do dziecka i karmiąc go. Następnie weź prysznic, ubierz się, zjedz śniadanie i pozwól mu się znów pielęgniarka, zanim wybiegnie za drzwi.
Zrelaksuj się, ile mleka wypompowujesz
Jeśli uważasz, że masz problemy z zaopatrzeniem w mleko lub pompowaniem, spróbuj dodać jedną lub dwie sesje pompowania w weekend, kiedy będziesz bardziej zrelaksowany. Stres jest wrogiem przepływu mleka: Nie monitoruj mleka wchodzącego do butelki i nie martw się, jeśli nie dostaniesz dużo za pierwszym razem.
Jeśli konsekwentnie nie opróżniasz piersi;
- Sprawdź, czy pompa działa poprawnie. Najpierw obserwuj pompę pod kątem widocznego rozszerzania się i kurczenia. Następnie spróbuj dostosować ustawienia.
- Sprawdź rozmiar tarczy. Solow zauważa, że wiele matek potrzebuje 27-milimetrowych osłon na piersi, a nie mniejszych 24-milimetrowych, które są zwykle dostarczane z pompką.
Unikaj formuły nadwyżki
Dziecko, które w ciągu dnia napełnia się mlekiem modyfikowanym, może być zbyt wypchane, aby przyjść wieczorem na sesję pielęgniarską. Większość 3-miesięcznych dzieci potrzebuje zaledwie 24 do 30 uncji mleka dziennie. Upewnij się, że twoje nie dostają tego wszystkiego w godzinach, kiedy jej nie karmisz. Oto jak:
- Upewnij się, że Twój opiekun monitoruje wielkość porcji. Zapomnij o 8 oz butelkach; zamiast tego podaj 4 butelki. Twoje dziecko może nadal myśleć, że jest głodne po 4 uncjach mleka modyfikowanego, ale zanim opiekun wróci z wkładem (wystarczy 2 uncje), dziecko prawdopodobnie będzie zajęte czymś innym. (A opiekun może później zaoferować od 2 do 3 uncji jako przekąskę).
- Nie używaj butelek jako smoczków. Opiekunom łatwo jest przekarmić dziecko, czyniąc jedzenie pierwszym lekarstwem na zamieszanie. Ale przez trzy miesiące dzieci nie powinny dostawać butelki przy pierwszych oznakach dyskomfortu. Często po prostu chcą coś ssać. Podziel się swoimi celami pielęgniarskimi ze swoim opiekunem, aby wiedziała, jak wypróbować inne środki komfortu lub rozrywki, w tym smoczek, jeśli Twoje dziecko go stosuje.
- Jeśli wydaje się, że twoje dziecko wdycha mieszankę, użyj sutków o wolnym przepływie na tych 4-uncjowych butelkach, aby zwolnić i uzyskać satysfakcję z ssania.