Ta magiczna zupa pomaga stracić do 3 kg! (Przepis w środku)
W tym artykule
- Jak postępować zgodnie z dietą magicznej zupy
- Przepis: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
- Jak ta zupa powoduje utratę wagi
- Jak zrobić więcej domowych zup do utraty wagi
Utrata masy ciała - ta wieczna walka, przed którą stajemy, która nigdy się nie kończy! Kiedy czujemy się rozdęci jak my, kiedy nasze dżinsy wydają się odrobinę za ciasne po ciężkim posiłku, kiedy mówi się, że macierzyństwo robi to dla ciała - takie sytuacje powodują, że bardzo długo tracimy na wadze! Ale wydaje się to niemożliwe. Jako matki, kiedy mamy czas, aby wziąć udział w jednej z tych silnie reklamowanych sal gimnastycznych, czy też podczas tych rygorystycznych sesji treningowych, niektórzy ludzie oddają się tak łatwo? A jeśli jedliście tylko sałatkę przez 7 dni w tygodniu, to jak odnajdziemy energię do wykonywania domowych obowiązków w milionach? Teraz, gdyby istniał sposób na zrzucenie wagi bez robienia wszystkiego
...może popijając coś ciepłego i pysznego
Nie, to nie jest niemożliwy sen. Zdaniem ekspertów, magiczna dieta zupy do odchudzania to wypróbowany, przetestowany i całkowicie bezpieczny sposób na zrzucenie wagi - wystarczy pić zupę!
Tradycyjnie zupa była postrzegana jako zdrowa żywność. Jest uduchowiony, ciepły i idealny do podnoszenia naszego nastroju, kiedy czujemy się nisko. Nowe matki są często zalecaną zupą, aby odzyskać siły po porodzie. Lekarz zaleca także kurczaka lub zupę z soczewicy dla zwiększenia spożycia białka i gdy jesteśmy na dnie z przeziębieniem / gorączką. Jednak jedyną korzyścią z zupy, o której nie wiedziałeś, jest to, jak może przyspieszyć utratę wagi!
Jak postępować zgodnie z dietą magicznej zupy
Podstawowa zasada tej diety obejmuje następujące cztery wytyczne:
- Musisz zwiększyć spożycie "magicznych" zup, które są zdrowe, sycące i odżywcze, ale mają niską zawartość tłuszczu i kalorii
- Musisz wymieniać swoje przekąski (np. Kanapki, makarony itp.) Z tymi zupami regularnie, aby zobaczyć wyniki
- Możesz zupić te zupy, dodając zdrowe białka, takie jak kurczak i tofu, a także niektóre wolno uwalniające się węglowodany, takie jak brązowy ryż, owies i warzywa liściaste
- Powinieneś połączyć dietę zupową z ogólnie zdrowymi nawykami żywieniowymi, takimi jak trzymanie się z dala od tuczących przekąsek (co będzie łatwiejsze niż zwykle, ponieważ zupa pomaga Ci czuć się pełna)
To jest to! W książce "Magiczna dieta zupy" autorstwa Nicole Pisani i Kate Adams, Kate omawia, jak w ciągu tygodnia straciła do 3 kg, będąc na tej odżywczej, ale wolnej od tłuszczu diecie:
"Straciłem 7 funtów (lub około 3 kg) w ciągu 7 dni. To zależy od ilości nadmiaru wody, którą nosisz. Przeciętnie osoba może stracić do 3 kg tłuszczu. Resztą byłaby retencja wody, którą uwalniamy, gdy przestajemy jeść żywność, która nie jest dla nas dobra i jemy naturalne, pełne pożywienie i pijemy dużo wody. "
Źródło: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Podczas gdy istnieje wiele magicznych zup, które możesz ubić zgodnie z powyższymi wytycznymi, spójrz na jeden z NAJBARDZIEJ efektywnych poniżej. Możesz z łatwością zrobić to w domu, używając tylko kilku składników.
Przepis: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
Składniki
- 2 duże lub 3 małe całe buraki
- 2 łyżki octu jabłkowego
- 1-2 łyżki oleju spożywczego (można użyć oleju kokosowego lub oliwy z oliwek)
- Niektóre kolendry (lub dhaniya)
- 1-2 ząbki czosnku
- Sól dla smaku
metoda
- Dokładnie umyć buraki
- Usuń wierzch i korzeń buraków za pomocą noża. Również dobrze umyć zielenie buraków
- Umyć kolendrę i pokroić na małe kawałki
- W naczyniu do gotowania podgrzej trochę oleju na średnim ogniu
- Teraz dodaj pokrojone buraki i smaż przez kilka minut
- Dodaj wodę, ocet jabłkowy i ząbki czosnku
- Doprowadzić wodę do wrzenia
- Teraz dodaj zielone buraki, kolendrę i dusić, aż buraki będą miękkie
- Sprawdź i dostosuj sól, jeśli to konieczne. Twoja magiczna zupa na odchudzanie jest gotowa!
Jak ta zupa powoduje utratę wagi
Wiemy, że buraki to bardzo zdrowa żywność. Są bogate w witaminę C, folie, przeciwutleniacze i niezbędne minerały, takie jak potas i mangan. To zwiększa ogólną odporność, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z ciśnieniem krwi. Więc, okej, ta zupa jest nasycona żywieniem i też całkiem pyszna (zaufaj nam, nasz zespół to wypróbował). Ale w jaki sposób promuje utratę wagi? Co tak naprawdę sprawia, że jest to magiczna zupa na odchudzanie? Odpowiedź jest całkowicie naukowa!
Burak ćwikłowy jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego - częściowo rozpuszczalnego i półrozpuszczalnego. Oba rodzaje błonnika pomagają w walce z tłuszczem poprzez utrzymywanie funkcji jelit i obniżanie poziomu cholesterolu. Buraki nie zawierają tłuszczu, ale są źródłem witamin i minerałów. To jest wspaniałe zarówno dla utraty wagi, jak i dla uzyskania zdrowszego ogólnego!
Jak na ekspertów, zupa na ogół jest bardziej napełniania na kalorie z powodu zawartości wody. Oznacza to, że zupa może sprawić, że czujemy się dłużej pełna w porównaniu z jedzeniem tych samych produktów w ich suchej postaci. Kiedy konsumujemy zupę, żywność w zupie zajmuje więcej miejsca w żołądku, co wyłącza hormon apetytu. Kiedy nie czujesz się głodny po posiłku, nie jesz niezdrowych i tuczących przekąsek. Dodatkowo, picie zupy oznacza także ograniczenie spożycia węglowodanów oczyszczonych, takich jak chleb, ryż lub makaron. Tak więc, Twoje kaloryczne spożycie będzie zrównoważone i poczujesz energię w ciągu dnia, bez uciekania się do tuczu żywności. Wynik: utrata masy ciała!
Jak zrobić więcej domowych zup do utraty wagi
Teraz, gdy znasz już przepis na magiczną zupę, nadszedł czas, aby sprawdzić kilka innych opcji, które możesz przygotować, aby dodać różnorodność i smak do swojej podróży odchudzającej. Wypróbuj te odmiany zup, aby zachować nawyk zdrowego odżywiania i zobacz, jak te dodatkowe kilogramy więdną!
1. Dodaj białko do swojej zupy
Bogata w białko zupa to najlepszy sposób na utratę wagi. Białko pomaga budować masę mięśniową i zapewnia organizmowi niezbędną siłę. Jest to bardzo przydatne, gdy próbujesz ograniczyć tłuszcz. Aby zrobić tę zupę, możesz dodać kurczaka lub łososia, jeśli nie jesteś wegetarianinem, lub udać się do pokruszonej fety lub jogurtu naturalnego, jeśli jesteś wegetarianinem. 
2. Dodaj Ziarna lub Makaron do Zupy
Skoro zamierzasz zrobić zupę kluczową częścią twojej podróży odchudzającej, dlaczego nie uczynić jej bardziej apetyczną? Eksperci zalecają zamknięcie oczu i wyobrażenie sobie wszystkiego, co jest potrzebne do wypełnienia limitu żywieniowego w misce. Ziarna i kluski świetnie nadają się do dostarczania energii i smaku, a jednocześnie są mało kaloryczne.
3. Zrobić zupę z fasoli
Dodawanie zupy do zupy to świetna, sycąca rzecz, która sprawi, że będzie to bardziej kompletny posiłek. Fasola pomoże ci poczuć się pełniejszym po spożyciu zupy, ale bez dodatkowych kalorii z bogatego w tłuszcz posiłku. 