Rzeczy do zrobienia i uniknięcia podczas trzeciego trymestru ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Trzecia lista kontrolna trymestru
• Rzeczy, których należy unikać podczas trzeciego trymestru

Jeśli jesteś w siódmym miesiącu ciąży, to wkroczyłeś w trzeci i ostatni trymestr. Twój guzek dziecka powinien być dość zauważalny i chociaż możesz czuć się już dość duży, twoje dziecko wciąż ma sporo do zrobienia; co oznacza, że ​​ty też! Ostatnie trzy miesiące to pełne rozwinięcie kości, skóry, włosów, zębów i paznokci Twojego dziecka, układu trawiennego, mózgu i pięciu zmysłów. Około ośmiu i pół miesiąca, twoje dziecko zacznie się odwracać, przygotowując się do porodu.

Wiele się dzieje w tobie, to będzie musiało odcisnąć piętno na twoim ciele. Twój pęcherz wymknie się spod kontroli; będziesz mieć większy dyskomfort w jamie brzusznej, zmęczenie, oparzenia serca, bóle pleców i twoje ciało zacznie się rozgrzewać jako sposób na przygotowanie się do opieki nad twoim dzieckiem, co oznacza, że ​​twoje piersi prawdopodobnie wyciekają w najbardziej nieodpowiednich chwilach. Ale jako oddana matka, jedyne, co możesz zrobić, to kopać w piętach, zasięgnąć porady lekarza i pchać do mety.

Trzecia lista kontrolna trymestru

Pracujące matki powinny być gotowe do rozpoczęcia urlopu macierzyńskiego, ale to nie oznacza, że ​​macie wolne. Chociaż musisz odpocząć, musisz także poświęcić chwilę na przebudzenie, przygotowując się do wprowadzenia swojego dziecka na świat. Nowe matki mogą nie wiedzieć, co robić w trzecim trymestrze, a ponieważ skurcze i zmęczenie mogą mieć wpływ na twoją pamięć, przygotowaliśmy trzeci trymestr do zrobienia listy, aby pomóc Ci na bieżąco:

1. Zdrowe odżywianie: wraz z rozwojem zachodzącym w tobie, Twoje dziecko otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do tego od ciebie, więc bądź ostrożny w utrzymywaniu zdrowej i zrównoważonej diety, aby zapewnić dziecku wszystko, czego potrzebuje .
2. Śledź ruchy dziecka: Śledzenie ruchów dziecka może natychmiast wiedzieć, czy jest coś, czym należy się martwić. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmniejszenie ruchów dziecka, skontaktuj się z lekarzem.
3. Zachowaj wizyty u lekarza prenatalnego: Możesz spodziewać się rutynowych badań fizycznych i testów prenatalnych, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko są w dobrym stanie do porodu.
4. Rozważ więcej klas: Wszyscy wiedzą o klasach Porodu i dobrze jest się w to angażować. Jednak karmienie piersią i niemowlęce lekcje CPR również byłyby dla ciebie bardzo korzystne, szczególnie jeśli jesteś nową mamą.
5. Czytaj dalej o opiece nad dziećmi: Jeśli jeszcze nie zacząłeś, teraz jest idealny czas, aby zmienić od czytania ciąży na opiekę nad dzieckiem. Nie będziesz miał czasu na wiele badań w ciągu pierwszych kilku tygodni po urodzeniu dziecka.
6. Pomyśl o wielkich decyzjach: Żadna matka nie chce opuścić swojego dziecka, ale trwa tylko długi urlop macierzyński. W tym momencie Ty i Twój partner musicie usiąść i porozmawiać o tym, czy najlepszą opcją dla rodziny jest przebywanie z dzieckiem w domu. Dostępne są również opcje w niepełnym wymiarze godzin. Konieczne będzie także podjęcie innych decyzji związanych z pochodzeniem religijnym. W przypadku chłopców należy omówić obrzezanie.
7. Zmontuj sprzęt dziecięcy: Łóżeczka, wózki, foteliki samochodowe to wszystko, co trzeba skonfigurować. Możesz także pomyśleć o zabezpieczeniu swojego domu i zapasach na nianie, telefony komórkowe i baterie.
8. Porozmawiaj z dzieckiem: Twoje dziecko może cię teraz usłyszeć. Rozmowa z dzieckiem pomaga w rozwijaniu umiejętności językowych i nie wspominając o tym, że Twoje dziecko pokocha słuchanie Twojego głosu. Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, po prostu czytaj głośno książkę swojemu dziecku.
9. Dowiedz się więcej o radzeniu sobie z bólem porodowym : dla kobiet, które rodzą pierwsze dziecko, praca może trwać średnio 15 godzin, choć może trwać dłużej. Dla tych, którzy mieli poprzednie porody pochwowe, czas jest mniejszy; około ośmiu godzin. Chociaż dostępne są leki przeciwbólowe, niektóre kobiety decydują się na naturalne porody i nie korzystają z nich. Pomyśl o swojej sytuacji i zapoznaj się z dostępnymi opcjami.
10. Przygotowanie do porodu : Ważne jest również przedyskutowanie planu pracy z lekarzem lub położną. Powinieneś wiedzieć, kiedy musisz się z nimi skontaktować i kiedy udać się do szpitala. Poświęć trochę czasu na czytanie na temat etapów pracy, abyś nie został zdezorientowany w środku pracy.
11. Stwórz plan urodzenia: Podczas gdy poród jest czymś, co może łatwo zrzucić twój plan z drogi, zawsze najlepiej jest go stworzyć, więc istnieje ogólna idea tego, jak chcesz, aby rzeczy płynęły. Do kogo chcesz towarzyszyć w szpitalu? Leki przeciwbólowe lub naturalne narodziny? Prywatny pokój lub dzielenie? Poród domowy czy szpital?
12. Umyj odzież i pościel dla dzieci: Używaj bardzo delikatnych detergentów i myj ubrania i pościel dla dziecka, ponieważ istnieje ryzyko, że mogą one zawierać substancje, które mogą być drażniące dla skóry dziecka.
13. Start Lining Up Helpers: Nowe matki czują się przytłoczone i nie będzie łatwo skierować pomoc do domu. Bardzo by to pomogło, gdybyś sporządził listę rzeczy, które będą ci potrzebne i które mogą ci pomóc. Na przykład, wylicz listę osób, które zaoferowały pomoc, a następnie zaplanuj ją tak, aby każda osoba miała określone zadanie i datę. Może to obejmować zakup artykułów spożywczych, aby zaspokoić potrzeby innych dzieci lub zwierząt domowych.
14. Wybierz szpital lub centrum urodzenia: Zamiast czekać na ostatnią chwilę i sprawdzić w najbliższym szpitalu, wyjść i sprawdzić wszystkie opcje. Znajdź miejsce, w którym czujesz, że będziesz najbardziej komfortowy i kto zapewni Ci najlepszą opiekę. Dowiedz się, czy akceptują ubezpieczenie, jeśli planujesz wykorzystać swoje ubezpieczenie do pokrycia kosztów leczenia. Gdy znajdziesz coś, co Ci się podoba, spróbuj wstępnie zarejestrować, aby uniknąć konieczności radzenia sobie z papierkową robotą, gdy nadejdzie wielki dzień.
15. Pakuj swoje torby: Musisz przygotować się na pobyt w ośrodku porodowym lub szpitalu. Przygotuj zapakowaną torbę, ponieważ nie będziesz miał czasu na zrobienie tego po porodzie. Ważne rzeczy do spakowania to karty ubezpieczeniowe, wygodne ubranie i przybory toaletowe, domowy strój dla dziecka, telefon i ładowarka.
16. Czy Twój dom został oczyszczony: po pobycie w szpitalu zawsze dobrze jest wrócić do domu do czystego domu. Przyda ci się, że Twój dom zostanie oczyszczony, ponieważ nie będziesz miał na to energii, podczas gdy Twoje dziecko jest noworodkiem.
17. Zasoby na zaopatrzenie: zrobienie czegokolwiek z noworodkiem nie jest łatwe i najlepiej zaopatrzyć się w niezbędne artykuły gospodarstwa domowego, aby nie musieć wychodzić z dzieckiem. Przygotuj artykuły spiżarnicze, lekarstwa, papier toaletowy i inne rzeczy potrzebne na co dzień. Upewnij się też, że masz wszystkie potrzeby, których potrzebuje twój maluch.
18. Stock Up on Light Entertainment: Wybierz swój program rozrywkowy, niezależnie od tego, czy chodzi o zdobycie kilku podstawowych artykułów o sztuce, czy kupienie kilku nowych książek, upewnij się, że masz coś, co zapewni Ci rozrywkę na czas przerwy w opiece nad dzieckiem .
19. Ćwicz codziennie: jeśli potrafisz to zrobić, wykonaj kilka podstawowych ćwiczeń, które są przyjazne ciąży lub po prostu rozciągnij. Jest to bardzo dobre dla ciebie, ponieważ utrzymuje ciało w dobrej formie do porodu.
20. Umów się na opiekę nad dziećmi lub opieką nad zwierzętami: Jeśli masz już dzieci, będziesz chciał zaaranżować opiekę nad nimi, podczas gdy ty i twój partner jesteście w szpitalu. Twoje codzienne potrzeby związane ze zwierzętami, takie jak jedzenie i spacery, będą musiały być zapewnione i najlepiej jest je również zaplanować.
21. Przygotuj zwierzęta do przyjazdu dziecka: Większość zwierząt traktuje swoje zwierzęta jak dzieci. Ale teraz, kiedy rodzi się dziecko, zwierzę może nie uzyskać tej samej uwagi, do której był przyzwyczajony, i nie może być zaskoczone zmianami i ciekawi najnowszego dodatku. Dowiedz się, jak ułatwić zwierzaki w ich nowym stylu życia i jak najlepiej wprowadzić zwierzę do swojego dziecka.
22. Świętuj swój baby bump: teraz jest jednym z najbardziej intymnych razy spędzasz z dzieckiem, więc nie zapomnij świętować tego dziecięcego guz! Spróbuj robić profesjonalne zdjęcia siebie tak, jak teraz, abyś zawsze pamiętał ten niezapomniany czas w swoim życiu.

Rzeczy, których należy unikać podczas trzeciego trymestru

Przy tak wielu rzeczach, na które trzeba się przygotować, a energia jest wyczerpana, trzeci trymestr może być jednym z najtrudniejszych. Nawet codzienne czynności, takie jak wiązanie własnych sznurówek, mogą stać się prawie niemożliwe. Oto lista tego, czego nie należy robić w trzecim trymestrze ciąży:

1. Sauny i łaźnie parowe: Która kobieta nie lubi saun i łaźni parowych? Mają tendencję do zmiany wewnętrznej temperatury ciała, co może powodować problemy rozwojowe dla płodu. Tego należy unikać, szczególnie podczas trzeciego trymestru!
2. Ciężkie podnoszenie: Unikaj podnoszenia wszystkiego, co wydaje ci się nawet trochę za ciężkie. Nawet jeśli masz małe dziecko, którym chcesz się opiekować, zostaw to, co niesie komuś innemu. Możesz sprawić, że twój mąż lub bliski krewny będzie odpowiedzialny za ich noszenie. Na początku może to zepsuć ci serce, ale z pewnością zlekceważysz dolną część pleców, jeśli się poddasz, i nie powinieneś podejmować niepotrzebnego ryzyka w tym decydującym momencie.
3. Podróżowanie lub siedzenie przez dłuższy czas: podróżowanie autobusami i samochodami przez dłuższy okres czasu może być dla ciebie niewygodne. Jeśli możesz, najlepiej tego unikać. Jeśli jednak musisz usiąść na długo, pamiętaj, aby wstawać co kilka godzin, aby się rozciągnąć, ponieważ pomoże to w krążeniu krwi dla dziecka.
4. Ciężkie posiłki: W tym momencie dziecko ma dość niski poziom brzucha, a trawienie może być nieco trudne, jeśli jesz dużo naraz. Ciężki posiłek może skończyć się powodując problemy, takie jak kwasowość, ponieważ płód będzie naciskał na żołądek. Lepiej jest jeść częściej, ale zmniejsz ilość, którą jesz za jednym razem.
5. Wysokie obcasy: Wysokie obcasy są świetne na imprezy, ale straszne dla postawy. Twoje plecy nie będą bardzo szczęśliwe, jeśli nosisz buty na obcasie, ponieważ wywierają na nie trochę presji. Aby uniknąć niepotrzebnego wysiłku i bólu, wybierz bardziej wygodne płaskie buty.
6. Wysokie wysokości: Oddychanie na dużych wysokościach jest trudne, ponieważ zmniejsza się poziom tlenu w powietrzu. Unikaj latania lub podróży do miejsc, które mają duże wysokości, ponieważ może to spowodować, że Twoje dziecko będzie pozbawione tlenu.
7. Ciężki ruch : chociaż kobiety w ciąży powinny ćwiczyć codziennie, zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat rutyny, szczególnie jeśli cierpisz już na istniejącą chorobę. Nie chcesz robić niczego, co mogłoby spowodować, że będziesz nadmiernie wyczerpany, ani nie skrzywdzisz dziecka.
8. Ciężkie prace domowe: Uzyskaj pomoc w pracach domowych, ponieważ nie powinieneś zajmować się tak dużą ilością pracy, która wiąże się z lataniem kurzem i brudem. Unikaj chemicznych detergentów i zamiast tego używaj naturalnych.
9. Sprzątanie żwirem lub operowanie surowym mięsem: żwirek i surowe mięso przenoszą pasożyta powodującego toksoplazmozę, dlatego należy unikać ich stosowania, ponieważ może to być bardzo niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka.
10. Uwielbiam: Podczas gdy seks w czasie ciąży jest zachęcany, jeśli okaże się, że jest wyczerpujący lub jeśli jesteś osobą, która już jest zagrożona przedwczesnym porodem, najlepiej przestać, dopóki lekarz nie powie, że jesteś gotowy.

Jeśli czujesz się przytłoczony, nie martw się. Dla niektórych kobiet budząca lęk poranna choroba ponownie wywołuje swoją paskudną głowę, utrudniając utrzymanie wszystkiego w spokoju lub do zrobienia wiele w trzecim trymestrze. Walcz przez zmęczenie i dyskomfort i uzyskaj pomoc. Twój partner, przyjaciele i rodzina będą gotowi ci pomóc, jeśli będą wiedzieć, że tego potrzebujesz. To nie potrwa długo, zanim zdołasz utrzymać dziecko, które pielęgnujesz z miłością w swoim łonie i pocałujesz tę małą twarz, którą pragnąłeś zobaczyć. Spróbuj się uspokoić i idź dalej. Jesteś prawie na miejscu!