Zwalczanie uporczywych problemów ze snem u dzieci
W tym artykule
- Metody zmniejszania problemów ze snem dziecka
- Niektóre wspólne sposoby radzenia sobie z problemami snu dziecka
Utrzymujące się problemy ze snem mogą mieć wpływ na zdrowie dziecka. Dlatego ważne jest, aby rodzice najwcześniej zauważali objawy każdej kwestii związanej ze snem i podejmowali odpowiednie działania.
Najtrudniejszym aspektem, jaki napotykają nowi rodzice, jest sprawienie, by ich dziecko spało przez całą noc. Noworodki mają tendencję do normalnego budzenia się w nocy. Jest to bardzo powszechne i zdrowe, ponieważ większość dzieci będzie potrzebować ich rodziców w nocy, aby je karmić i pomóc im w osiedleniu się przez pierwsze sześć miesięcy. Jednak dla rodziców ważne jest, aby wraz z wiekiem opracować wzór snu dla dziecka. W przypadku niemowląt, które nie są w stanie prawidłowo spać w nocy, mogą mieć poważny wpływ na ich zdrowie.
Metody zmniejszania problemów ze snem dziecka
1. Kontrolowane pocieszanie
Kontrolowane pocieszenie oznacza kładzenie dziecka do łóżka, gdy jest śpiący, ale budzi go na czas, a także pozostawia go samego na krótki okres czasu, nawet jeśli płacze. Ta technika obejmuje spędzanie krótkich okresów czasu na osiedlanie się dziecka. Umieść go w łóżeczku, a następnie pozwól mu się uspokoić. Na początek możesz zostawić swoje dziecko na dwie minuty i poczekać, aż się uspokoi. Nawet jeśli się nie przetarł, wróć i uspokój go, ale nie wyciągaj go z łóżeczka. Gdy się uspokoi, opuść pokój na kolejne 5 minut. Powtórz schemat i zwiększ czas, kiedy oboje się do tego przyzwyczaisz. Opracowanie tej techniki może potrwać około dwóch tygodni. Jeśli próbowałeś go przez ponad dwa tygodnie i nie ma żadnych znaczących rezultatów, jest mało prawdopodobne, aby działał i powinieneś poszukać innych alternatyw.
2. Camping Out
Wyjazdy na kemping okazały się skuteczne u niemowląt. Obejmuje to siedzenie obok dziecka, gdy widzisz, jak się uspokaja. Ale nie usuwaj dziecka z łóżeczka. Możesz zacząć od głaskania lub poklepywania dziecka, aż zasnął. Po kilku nocach możesz po prostu usiąść obok bez fizycznego kontaktu. Kiedy dziecko będzie do tego przyzwyczajone, możesz odsunąć siedzenie o kilka stóp i stopniowo przejść do drzwi i wyjść z pokoju.
3. Systematyczne ignorowanie
Jest to podobne do kontrolowanego pocieszania, ale wymaga trudniejszego podejścia. Wiąże się to z położeniem dziecka do łóżka, tak aby sam się uspokoił. Jeśli twoje dziecko płacze, możesz wejść do środka, aby zmienić jego pieluszkę lub sprawdzić, czy jest chory, ale nie możesz ukoić ani wchodzić z nim w interakcje. Gdy skończysz, opuść pokój, ale nie wracaj, aż dziecko przestanie płakać. Ta metoda może zabrzmieć ostro, ale jest tak w przypadku dzieci, które płaczą, ponieważ chcą przez cały czas zwracać uwagę rodziców, co dla rodziców może być uciążliwe i niewygodne.
4. Budzenie się na czas
Jest to ważne dla dzieci, które mają uporczywe nocne strachy, a także tych, którzy budzą się w środku nocy. Obudź dziecko na godzinę, zanim prawdopodobnie się obudzi, osiądzie ponownie i położy do łóżka. 
Niektóre wspólne sposoby radzenia sobie z problemami snu dziecka
Mimo, że niemowlęta napotykają wiele problemów związanych z problemami ze snem, rodzice mogą wypróbować następujące techniki radzenia sobie z nimi:
- Dziecko powinno być narażone na działanie w ciągu dnia i światło dzienne. Powinien być częścią codziennego zgiełku
- Gdy zbliża się pora porodu, przełącz się z czynności energetyzujących na mało senne i bierne czynności. Zacznij czytać historie o łóżkach i kołysankach dla dziecka i miej słabe światło.
- Daj dziecku kąpiel, zanim nadejdzie pora spać. Pomoże to w pewnym stopniu go uspokoić.
- Dziecko powinno być dobrze karmione przed snem. W ten sposób śpią na długie odcinki z pełnymi brzuszkami.
Nie możemy podejść do problemu dziecka w ten sam sposób, ponieważ zajmujemy się problemami ze snem ze starszymi dziećmi i dorosłymi. Powyższe metody są bezpieczne i dadzą dobre wyniki. Wypróbuj je i pozwól swoim małym cieszyć się zdrowym snem i dobrym zdrowiem.