Suji kheer z bananem i migdałami

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Pudding z semoliny z ulubionymi owocami i orzechami Twojego maleństwa to tylko dodatek do listy produktów dla niemowląt. Po prostu upewnij się, że puree / mash owoce i proszek orzechy przed użyciem. Banany i migdały sprawiają, że receptura jest bardziej kaloryczna i bogata w składniki odżywcze. Migdały zapewniają także kwasy tłuszczowe omega 3 niezbędne do rozwoju mózgu dziecka. Oto pyszny pożywny przepis bogaty w kalorie i składniki odżywcze dla Twojego dziecka.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

(1 miarka = 250 ml)

• 3 łyżki suji / rawa / kasza manna
• 3 szklanki mleka
• 1 banan, puree lub puree (dla młodszych dzieci), cięte lub krojone (dla starszych dzieci)
• 2 łyżki migdałów, sproszkowane
• 3 łyżki cukru lub dodać w razie potrzeby
• ½ lub ¼ łyżki ghee krów
• ¼ łyżeczki kardamonu w proszku

metoda

Krok 1

Rozgrzej ghee na patelni.

Krok 2

Dodaj sooji / manna i smaż, aż sooji stanie się pachnące i jasnobrązowe.

Krok 3

Mieszać w sposób ciągły przez około 3 do 4 minut przy niskim płomieniu.

Krok 4

Powoli dodawać mleko i mieszać w sposób ciągły, aby uniknąć tworzenia grudek. Dodaj więcej mleka lub wody, jeśli chcesz uzyskać cieńszą konsystencję.

Krok 5

Dodaj cukier, kawałki banana lub przecier. Dodaj sproszkowane migdały.

Krok 6

Wymieszaj i przynieś sooji kheer delikatnie gotować.

Krok 7

Na koniec dodaj proszek kardamonu.

Krok 8

Wymieszaj kheer sooji. Twój sooji kheer jest gotowy.

Krok 9

Podawaj sooji kheer na ciepło lub w ciepłym lub w lodówce.

Informacje o wartości odżywczej

1 porcja: 1 szklanka

308Sód81 mg7 gPotas200 mg4 gRazem węglowodanów75 g0 gBłonnik pokarmowy3 g0 gCukry25 g0 gBiałko8, 8 g20 mgWitamina A4%0%Witamina C23%2%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Nasycony

Polinienasycony

Jednonienasycone

Trans

Cholesterol

Wapń

Żelazo

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.