Stres w ciąży nie wszystkie złe wieści dla dzieci
Od lat mówi się nam, że niektóre rzeczy są dla nas "złe", gdy jesteśmy w ciąży.
Od miękkiego sera do picia; palenie na stres.
Teraz nowe badania, opublikowane w internetowym wydaniu czasopisma Psychological Science w lutym tego roku, odkryły, że jedno z tych rzekomych "złośliwości" wcale nie musi być tak straszne.
Zamiast wywoływać zaniepokojone dziecko, badania wykazały, że stres w ciąży może faktycznie sprzyjać plastyczności rozwojowej u niemowląt.
"Wygląda na to, że stres prenatalny może być dla nas dobry, jeśli mamy szczęście, że mamy sprzyjające środowisko po porodzie" - powiedziała badaczka Sarah Hartman.
Badania przeprowadzono na nornikach preriowych, gryzoniach o cechach podobnych do ludzi, takich jak zdolność do rozwijania przywiązań emocjonalnych.
(Oczywiście, przeprowadzenie takich badań na kobietach w ciąży nie byłoby etyczne.)
W badaniu połowa nerek znalazła się w stresującej sytuacji pod koniec ciąży, a połowa nie.
Po narodzinach dzieci rodzice otrzymali adopcyjnych rodziców, z których połowa była uważna, a połowa zaniedbana.
Kilka miesięcy później te hormony stresu zostały sprawdzone pod kątem lęku.
Zamiast być dotkniętym stresem odczuwanym przez ich matki w ciąży, ich poziom lęku był w większym stopniu uzależniony od poziomu opieki, jaką otrzymały po urodzeniu.
Odkrycia te mają sens dla Kirstin Bouse, psychologa klinicznego i autora The Conscious Mother.
Jednak twierdzi, że dla zmartwionych mamusi martwienie się o skutki stresu u ich dziecka jest naturalne.
Chociaż mówi, że pewien stopień stresu w czasie ciąży "niekoniecznie jest czymś złym", zauważa intensywną presję na przedłużające się okresy czasu, nie jest dobre dla nikogo.
Ten rodzaj napięcia może wystąpić, gdy dochodzi do wielkich wydarzeń życiowych, takich jak rozpad związku lub utrata bliskiej osoby.
Jeśli twój stres jest mniej znaczący, może on faktycznie być dobry dla ciebie, mówi Bouse.
Wykonaj pozornie wysokopartyjną pracę.
Podczas gdy inni mogą martwić się o jej wpływ na twoją ciążę, Bouse zapewnia, że jeśli będziesz dobrze prosperował w takich okolicznościach, nic ci nie będzie.
"Musimy pamiętać o indywidualnych różnicach, ponieważ jedna osoba może znaleźć stres, inna nie."
Bez względu na wielkość twoich nacisków, Bouse mówi, że ich wpływ na twoje dziecko ma więcej wspólnego z tym, jak radzisz sobie z takimi stresorami, a nie z ich obecnością.
Poleca zacząć od podstaw.
Oznacza to, że staramy się zapewnić odpowiednią ilość snu każdej nocy, koncentrując się na zdrowym odżywianiu i regularnym ćwiczeniu.
Pomoc społeczna może również pomóc.
"Nie chodzi o to, aby mieć wokół siebie mnóstwo ludzi, ale o sensowne związki i związki".
Ale nawet w niezwykle stresujących okolicznościach, takich jak utrata rodzica, Bouse mówi, że możesz zarządzać poziomami stresu.
Jednym ze sposobów na to jest znalezienie części swojego życia, które możesz kontrolować, na przykład jak spędzasz swój czas lub co wkładasz w swoje ciało.
"Nie lubimy nie mieć kontroli" - zauważa Bouse. "[Jeśli] możemy przynajmniej poczuć, że mamy trochę kontroli w naszym życiu, to jest kluczowa rzecz".
Poza tym, uspokaja, odczuwanie presji, gdy jest w ciąży, niekoniecznie musi oznaczać, że będziesz mieć dziecko, które jest "połączone" ze stresem.
Naukowiec Jay Belsky z tego badania zauważył, że "stres prenatalny może w rzeczywistości sprzyjać dobrostanowi dziecka, gdy dzieci są wychowywane w sprzyjających warunkach".
A Bouse mówi, że będziesz miał wiele okazji, by zapewnić to wspierające środowisko, gdy przyjdzie twoje dziecko.
Mówi, że po prostu pochłonięta przez "dziecięcą bańkę" może pomóc chronić twoje dziecko, jak również może mieć dobre doświadczenia z narodzinami, szybko wiązać się z twoim dzieckiem i czuć się, jakbyś wykonywał dobrą pracę jako matka.
Poza tym, jak mówi, niepokoju dziecka może być temperament dziecka w połączeniu z jej historii rodzinnej i genów, a nie można przypisać stresu doświadczonego w czasie ciąży.
Lepiej więc być matką, która będzie "wystarczająco dobra" dla twojego dziecka, kiedy ona przybędzie "i nie być tak pochłoniętym okablowaniem w mózgu".