Stres u dzieci
W tym artykule
- Co to jest stres u dzieci?
- Jak często występuje stres we wczesnym dzieciństwie?
- Rodzaje stresu we wczesnym dzieciństwie
- Przyczyny stresu u dzieci
- Które dzieci są najbardziej narażone na doświadczanie stresu?
- Objawy stresu u dzieci
- Wpływ stresu na dziecko
- Radzenie sobie ze stresem w dzieciństwie
- Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Wszyscy odczuwają stres; jest to mechanizm ustanowiony przez organizm w celu radzenia sobie w trudnych sytuacjach i dostosowywania się do nich. Podczas gdy niewielkie ilości stresu mogą być pomocne, zbyt wiele stresu negatywnego może powodować długotrwałe urazy psychiczne u dzieci. Dlatego stres dla dzieci jest sprawą najwyższej wagi. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć źródła stresu u dzieci, jego skutki i metody, które możesz zastosować, aby pomóc dziecku poradzić sobie ze stresem.
Co to jest stres u dzieci?
Dzieci cierpią z powodu stresu nawet bardziej niż dorośli, ponieważ ciągle są narażeni na nowe i mylące otoczenie. Ich poczucie własnej wartości jest ściśle powiązane z oczekiwaniami stawianymi przez otaczających ich dorosłych, takich jak rodzice i nauczyciele, ale może być również pod wpływem ich rówieśników. Jeśli szacunek twojego dziecka uderzy, będzie mu trudno poradzić sobie z tą sytuacją.
Jak często występuje stres we wczesnym dzieciństwie?
Badania pokazują, że poziom stresu u dzieci wzrasta w ciągu ostatnich kilku dekad. Wynika to głównie z ogromnej liczby osiągnięć, które od nich oczekują, aby skutecznie konkurować z innymi dziećmi. Niepowodzenie stało się tabu, wywołując głęboko zakorzenione poczucie nieadekwatności u indyjskich dzieci, do tego stopnia, że nasi nastolatkowie mają jeden z najwyższych wskaźników samobójstw na świecie.
Rodzaje stresu we wczesnym dzieciństwie
Istnieją dwa główne rodzaje stresu doświadczane we wczesnym dzieciństwie.
1. Dobry stres
Dobry stres lub dodatnie ciśnienie są ważne, ponieważ pomagają dzieciom radzić sobie z przeszkodami i przezwyciężać je. Na przykład sportowcy i studenci osiągają lepsze wyniki, gdy doświadczają niewielkich stresów ze strony rodziców i trenerów, co zmotywuje ich do cięższej pracy.
2. Zły stres
Przytłaczający stres może przezwyciężyć zdolność dziecka do radzenia sobie. Poważne wydarzenia, takie jak przemoc fizyczna i emocjonalna, niemożność spełnienia oczekiwań, choroba, zaniedbywani rodzice, mogą nieodwracalnie zaszkodzić dziecku, wpływając na rozwój umysłowy, podnosząc ciśnienie krwi, powodując bezsenność, koszmary senne, ospałość, depresję i tak dalej.
Przyczyny stresu u dzieci
Istnieją różne stresory, które dzieci mogą napotkać w codziennym życiu. Niektórzy z nich są:
1. Stres w szkole
Dzieci spędzają pół godziny na jawie w szkole, gdzie muszą żonglować scholastycznymi obowiązkami związanymi ze sportem, zajęciami pozalekcyjnymi i naukami, pozostawiając je wyczerpanymi. Ponadto mogą odczuwać stres związany z próbą dopasowania do kręgu przyjaciół.
2. Nacisk na problemy rodzinne
Dzieci patrzą na rodziców w poszukiwaniu wskazówek i wsparcia. Stres może być spowodowany problemami w domu, takimi jak walki i separacja małżeńska, problemy ekonomiczne, kary cielesne, radzenie sobie z zaburzeniami psychicznymi u opiekunów i tak dalej.
3. Stres ze względu na środowisko lub media
Bardzo często zdarza się, że dzieci są zaniepokojone tym, co widzą w telewizji, takimi jak wiadomości o katastrofach, atakach terrorystycznych i tak dalej. Bardzo małe dzieci mogą nawet zareagować na ekstremalną przemoc, gore i przerażenie w filmach, które mogą wywołać irracjonalny strach przed obcymi ludźmi, ciemnością lub przerażającymi potworami. Życie w Internecie może prowadzić do cyberprześladowania przez rówieśników lub nieznajomych, co może spowodować poważne emocjonalne niepokoje.
4. Inne przyczyny
Dzieci mogą również zestresować się, gdy ludzie wokół nich martwią się z jakiegokolwiek powodu, czy to z powodu śmierci, choroby, czy finansów. Dzieci są bardzo wrażliwe na poziom emocjonalny swoich rodziców, więc jeśli jesteście niespokojni, na pewno się na tym zdecydują.
Które dzieci są najbardziej narażone na doświadczanie stresu?
Istnieje kilka czynników, które mogą wywoływać reakcje na stres u dzieci, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych:
- Poważne zmiany w ich codziennych obowiązkach lub życiu, takie jak rozwód, zmiana miast i zmiana szkół.
- Choroby i urazy u dziecka lub członka bliskiej rodziny.
- Porzucenie, samotność i zaniedbanie.
- Doświadczanie przemocy fizycznej, werbalnej lub emocjonalnej w postaci kary, napaści na tle seksualnym i poniżenia.
Objawy stresu u dzieci
Niemożliwym jest, aby małe dzieci wyrażały swoje stany emocjonalne swoim rodzicom, więc to do ciebie należy identyfikacja oznak i symptomów:
1. Objawy fizyczne
- Agresywne reakcje na łagodne problemy, takie jak atakowanie, gryzienie, płacz i krzyki.
- Stałe problemy ze snem, takie jak bezsenność, moczenie nocne i koszmary nocne.
- Zmniejszenie apetytu.
- Często pojawiają się skargi na bóle głowy lub żołądka.
2. Objawy emocjonalne lub behawioralne
- Niezdolność do zrelaksowania się, nieustannie roztrzęsiona i na krawędzi.
- Rozwijanie nowych lęków lub odrodzenie minionych lęków.
- Drażliwe lub nastrojowe zachowanie i ogólna niezdolność do kontrolowania reakcji emocjonalnych.
- Może się tam znajdować odmowa pójścia do szkoły lub domu przyjaciela lub krewnego, jako ich stresorów.
Wpływ stresu na dziecko
Im młodsze dziecko, tym większe są negatywne skutki stresu. Oto kilka sposobów wpływu stresu na dzieci:
- Upośledzenie prawidłowego rozwoju psychicznego dziecka.
- Negatywny wpływ na zdolność dziecka do funkcjonowania.
- Problemy w późniejszym życiu, takie jak zaburzenia jedzenia, lęk, paranoja i depresja.
- Ich odporność ma wpływ na hormony stresu, pozostawiając ich podatnymi na infekcje.
Radzenie sobie ze stresem w dzieciństwie
Szkoły i rodzice są najlepiej przygotowani do identyfikacji i zapewniania zarządzania stresem dzieciom, które doświadczają stresu.
1. Pomoc dla szkół
- Pomóż dzieciom zidentyfikować stresory i naucz ich sposobów radzenia sobie z nimi.
- Przestrzegaj surowej polityki wobec kary, zarówno werbalnej, jak i fizycznej.
- Rozpoznaj przypadki zastraszania i opieki nad dziećmi.
- Zaimplementuj skuteczny portal komunikacyjny między rodzicami i nauczycielami.
2. Pomoc dla rodziców
- Daj dziecku przestrzeń, w której czuje się chroniona i troszczy się o nią.
- Posłuchaj ich problemów, nie krytykując ich ani nie obrażając ich za to, że nie są w stanie go rozwiązać.
- Spędzaj z nimi czas w ustalonej rutynie, która je pocieszy.
- Użyj pozytywnego wzmocnienia, aby ich uczyć, unikając całkowicie kary.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
W wielu przypadkach dobre rodzicielstwo może pomóc złagodzić stres dziecka, ale czasami stresory są zbyt duże, aby można było je zwalczyć w domu lub szkole. Skonsultuj się z pediatrą dziecka, jeśli:
- Oznaki wycofania, depresji lub nieszczęścia.
- Wyświetlanie nadmiernych wybuchów emocji, takich jak strach czy wściekłość.
- Źle radzimy sobie w szkole lub po prostu odmawiamy kontaktu z ludźmi.
Dowiedz się także o różnych stresorach, które mają wpływ na dzieci, ponieważ rodzaje stresu różnią się w zależności od wieku. Zdając sobie sprawę z tego, że wydarzenia, które my, dorośli, odgarniamy jako nieistotne, mogą powodować silny stres u dzieci, to pierwszy krok do rozpoznania stresu. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby im pomóc, jest poinformowanie ich, że rozumiesz, co czują, bez odrzucania emocji jako przesadnych lub niepotrzebnych.