Lęk społeczny i fobie: Zrozumienie roli rodziców
Zaufanie odgrywa dużą rolę w społecznym i emocjonalnym rozwoju dziecka. Dziecko, które jest zbyt nieśmiałe, by stać się społecznym fobem, czuje, że w każdej chwili traci pewność siebie. Udział społeczny wysyła ją w tryb paniki; ale jej umysł chce cieszyć się życiem nieskrępowanym, niestety nie jest w stanie tego zrobić. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz pomóc swojemu dziecku przezwyciężyć społeczne lęki i ponownie zbudować swoje życie w afirmujący sposób.
Fobia społeczna wywołuje skrajne zamieszanie w umyśle dziecka. Z jednej strony może chcieć wyjść z zahamowań; z drugiej strony jej lęki ją przygniatają. Może odczuwać przytłaczającą ulgę, gdy unika sytuacji społecznej. Powoli jednak zaczyna rozumieć, że ulga ta jest tylko tymczasowa. To, co następuje, to długa bitwa, w której opłakiwała utracone szanse, szanse, które minęły, i nadrzędną skruchę za te wszystkie. Jednak to wyrzuty sumienia nie mają wpływu na lęki i fobie, które tylko mnożą się z każdą chwilą. Jako rodzic, Twoim obowiązkiem jest upewnić się, że fobia społeczna Twojego dziecka nie okrada jej z radości życia.
W jaki sposób rodzice mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem społecznym u swoich dzieci?
1. Gotowość
Przygotowanie dziecka realistycznie do przyszłych sytuacji pomoże jej poradzić sobie z nimi. Zamiast robić ogólne stwierdzenia typu: "Będziesz wygłaszać przemówienie", powiedz jej: "Z tego całego doświadczenia dowiesz się czegoś o wielkiej wartości. To pomoże ci stać się bardziej pewnym siebie w nadchodzących dniach. "
2. Bądź cierpliwy
Lęk społeczny nie znika wraz z kolejną magiczną różdżką. Wiąże się to z ciężką pracą i optymistyczną perspektywą. Jeśli Twoje dziecko nie pokona jej niepokoju pomimo wysiłków, zachęć ją; powiedz jej, że pierwsze czasy są zawsze najtrudniejsze.
3. Komunikuj się z nauczycielami szkolnymi
Skontaktuj się z władzami szkolnymi i poradzisz sobie z tym problemem w sposób konstruktywny i obiektywny.
4. Połącz się z dzieckiem
Połącz się z dzieckiem; powiedz jej o czasie, w którym czujesz, że twoje gardło wysycha przed dużą publicznością. Zmotywuj ją, mówiąc, że ostatecznie pokona wszystkie te przeszkody, jeśli zdecyduje się na to z dużą determinacją. 
5. Przyjmij pozytywny temperament
Nie wszystkie dni są takie same. Niektóre dni mogą być szczególnie frustrujące, gdy nie widzisz pożądanych rezultatów. Zachowaj spokój i utrzymuj pozytywne nastawienie przez cały czas. Nie krytykuj swojego dziecka i oznaczaj ją jako nieśmiałą.
6. Pozytywna uwaga
Nie pozwalaj swojemu dziecku określać się wyłącznie poprzez swoją nieśmiałość. Skoncentruj się na innych aspektach jej osobowości, takich jak kreatywność i wrażliwość. Powiedz jej, jak dumna czyni cię czasami. Wzmacniaj jej poczucie własnej wartości, gdy tylko jest to możliwe.
7. Nagroda Dzielne, nie-lękowe zachowanie
Kiedy twoje dziecko wychodzi z jej strefy komfortu i wykazuje akt odwagi, chwal ją i oferuj małe nagrody.
8. Zapobiegaj unikaniu
Nie chroń swojego dziecka, dzwoniąc w jego imieniu, mówiąc do niej w sklepach, zamawiając jej ulubione jedzenie w restauracji, itp. Zrozum, że robiąc to wszystko, popychasz ją dalej w otchłań. Wyjaśnij jej delikatnie, dlaczego odmawiasz angażowania się w jej zachowania. Pozwól jej radzić sobie z zadaniami społecznymi w sposób stopniowy i postępowy. Buduj jej zaufanie krok po kroku.
9. Poproście swoje dziecko, aby radził sobie konstruktywnie
Nigdy nie popełniaj błędu polegającego na wpychaniu dziecka ślepo w sytuacje. Usiądź z nią i wymyśl mózgi. Pozwól jej wymyślić własne rozwiązania.
10. Ograniczenie reasekuracji
Bądź realistą ze swoim dzieckiem. Nie oferuj irracjonalnych zapewnień. Nie przeszkadzaj sobie w wyjaśnianiu jej możliwych skutków. Zapewnij ją o swoim wsparciu nawet w najgorszym przypadku.
11. Pomóż swojemu dziecku zastosować metodę rozwiązywania problemów
- Sporządź podsumowanie tego, co Twoje dziecko powiedziało Ci o swoich doświadczeniach.
- Brainstorm wraz z nią na temat możliwych sposobów zmniejszenia lęku.
- Nie przejmuj zadania dla swojego dziecka ani nie mów mu, co ma robić.
- Werbalnie oceniaj każdy pomysł pod względem wyników. Zadawaj pytania typu: "Jak myślisz, co by się stało, gdybyś to zrobił? Czy uważasz, że pomogłoby to zmniejszyć Twój niepokój na dłuższą metę? Co według Ciebie jest najgorszą rzeczą, jaka może się stać? Jakie jest prawdopodobieństwo, że tak się stanie? "
- Doceń swoje dziecko za omawianie możliwych rozwiązań, które pozwolą przezwyciężyć jej problem
- Zachęć dziecko do wyboru strategii, która pozwoli jej podejść do sytuacji, których się boi, zamiast ich unikać. To najprawdopodobniej pomoże uzyskać pozytywny wynik.
Na koniec pamiętaj, że twoje dziecko to więcej niż wszystkie lęki i lęki połączone razem. Jest jednostką, która stara się o miejsce w tym świecie. Trzymaj jej rękę i pomóż jej płynąć mądrością po niespokojnych wodach; wyłoni się promienna i zwycięska.