Trening snu dla dzieci - najlepsze metody i porady
W tym artykule
- Co to jest szkolenie snu dla niemowląt?
- Kiedy powinieneś zacząć ćwiczyć swoje dziecko?
- Jak spać Trenuj niemowlę?
- Jak długo trwa trening snu?
- Wskazówki dotyczące treningu snu Twoje dziecko
Nowe matki nie mają wielu opcji, ale dostosowują się zgodnie z nieregularnym harmonogramem ich dzieci. Rosnące dzieci potrzebują pokarmu; może to jednak spowodować, że dziecko obudzi się przedwcześnie, aby się nakarmić. Jednakże, gdy dzieci są nieco starsze, nie będą musiały karmić tak często i mogą spać przez długie godziny. To wtedy możesz rozpocząć trening snu Twojego dziecka.
Co to jest szkolenie snu dla niemowląt?
Trening snu niemowlęcego, po prostu, jest procesem nauczania dziecka, jak upaść i zasnąć. To może być bardzo ważne dla dziecka, a także dla Ciebie, aby nadrobić zaległości w tych wszystkich miesiącach utraconego snu. Większość rozwoju mózgu dziecka dzieje się, gdy śpi, co zapewnia odpowiedni sen dla dzieci.
Kiedy powinieneś zacząć ćwiczyć swoje dziecko?
Możesz rozpocząć trening snu, gdy dziecko skończy 6 miesięcy, ponieważ w tym wieku osiągnąłby pewne kamienie milowe, takie jak toczenie się na boku lub na brzuchu, ssanie kciuka, itp. Poza tym, około 4 do 6 miesięcy rytm dobowy dziecka lub wzorzec snu rozwija się powoli, co pokazuje, że Twoje dziecko jest gotowe do treningu snu. Możesz jednak rozpocząć trening snu u 4-miesięcznego dziecka, jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest na to gotowe.
Jak spać Trenuj niemowlę?
Istnieje kilka metod, które można zastosować w procesie snu, treningu dziecka. Jednak ważne jest, aby dokładnie zrozumieć tę metodę przed wdrożeniem. Zawsze wybieraj ten, który odpowiada temperamentowi Twojego dziecka i potrzebom Twojej rodziny. Nie ma jednego podejścia, które okazało się skuteczne dla wszystkich. Jeśli Twoje dziecko nie przyjmuje dobrze określonej metody przez dłuższy czas, może być konieczne wybranie innej. Wskazane jest również przedyskutowanie z pediatrą metody przed jej rozpoczęciem.
Metody treningu snu
Oto kilka metod treningu uśpienia dziecka, które możesz wybrać w zależności od potrzeb dziecka i jego dziecka.
1. Metoda zmniejszania snu
Ta metoda sprawdza się w przypadku rodziców, którzy nie mogą lub nie chcą zobaczyć płaczu dziecka. Nie wymaga ona niewiele płaczu i działa z naturalnym układem snu Twojego dziecka. Wszystko, co musisz zrobić, to nadal pomagać dziecku zasnąć jak zwykle. Jeśli kołyszesz dziecko, karmisz go lub śpiewasz, aby zasnął, kontynuuj to samo, ale stopniowo zmniejsz czas, aż zrobisz to krócej niż kilka minut. Ta metoda wymaga cierpliwości i czasu, ale nauczy dziecko zasypiać samodzielnie.
2. Metoda "Cry It Out Loud"
Ta metoda może być trudna dla wielu rodziców, a także dla dzieci, dlatego wielu rodziców odstraszało od jej używania. Jednak wiele matek uznało je za użyteczne. Ten proces jest prosty. Kiedy twoje dziecko jest senne, umieść go w łóżeczku, a jeśli płacze, pociesz go, nie podnosząc go. Wyjdź z pokoju i pozwól dziecku uspokoić się. W końcu będzie płakać przez krótszy czas i nauczyć się zasypiać sam.
3. Metoda "bez łez"
Ta metoda polega na pocieszaniu dziecka za każdym razem, gdy płacze. Twórca metody, William Sears, uważa, że pozwalanie dziecku płakać bez bycia pocieszanym wpłynie na niego negatywnie. Aby skorzystać z tej metody, musisz ustalić harmonogram i trzymać się go. Upewnij się, że twoje dziecko odżywia się wystarczająco przez cały dzień, aby ustalić związek między jedzeniem w ciągu dnia i spaniem w nocy. Użyj konkretnego słowa, aby określić czas snu i powiedz to przed snem każdego dnia. Możesz nawet użyć tego samego słowa, jeśli budzi się w środku nocy. Tylko odpowiadaj i pocieszasz, gdy dziecko płacze i budzi się.
4. Metoda "Ferberizing"
Ferberizing został opracowany przez Richarda Ferbera, dyrektora Centrum Pediatrycznych Zaburzeń Snu w Szpitalu Dziecięcym. Ta metoda wiązała pewne zdarzenia z czasem snu, jak kołysanie lub kąpiel. Następnie możesz umieścić dziecko w łóżeczku, powiedz dobranoc i wyjdź. Jeśli Twoje dziecko płacze, możesz wejść po 5 lub 10 minutach, aby pocieszyć dziecko. Jednak nie odbieraj go. Pociesz go przez minutę lub dwie i wyjdź ponownie. Jeśli płacze, możesz sprawdzić go ponownie, za każdym razem, po nieco dłuższym interwale, od 10 do 15 minut. Kontynuuj, aż dziecko zaśnie samo.
5. Metoda przewodniczącego
Ideą tej metody jest zapewnienie dziecku, że jesteś dostępny przez cały czas. Po prostu musisz umieścić krzesło w sypialni obok jego łóżeczka i usiąść na nim, aż zaśnie. Nie angażujesz się w to dziecko, nawet jeśli płacze. Każdej kolejnej nocy będziesz musiał przesunąć krzesło dalej od łóżeczka, aż znajdziesz się przy drzwiach i ostatecznie nie musisz wcale przebywać w pokoju. Ta metoda może być trudna dla rodziców, jeśli mają problemy z ignorowaniem swojego dziecka, gdy płacze. Może to potrwać nawet kilka dni lub tygodni. Jednak może być idealny dla rodziców, którzy nie chcą zostawić swoich dzieci w spokoju, aby płakać.
6. Metoda "odbierz i odłóż" (PUPD)
Ta metoda jest dość prosta. Chodzi o to, aby dziecko było podnoszone z łóżeczka, gdy jest wybredne i płacze podczas snu. Pociesz go, dopóki nie uspokoi się i nie będzie gotowy, by wrócić do łóżeczka. Będziesz musiał powtarzać tę metodę, aż dziecko zaśnie. Jest to delikatna metoda, która zapewni dziecku, że jesteś w pobliżu. Jednak może to wymagać dużej ilości cierpliwości i może nie być idealne dla wszystkich dzieci. Niektóre dzieci mogą nawet czuć się podekscytowane z powodu ciągłego podnoszenia.
Jak długo trwa trening snu?
Czas potrzebny do snu pociągu dla każdego dziecka jest inny, ponieważ zależy on od temperamentu dziecka. Niektóre dzieci biorą to szybciej niż inne. Większość metod treningu snu zajmie co najmniej tydzień, aby skutecznie wdrożyć je w spójną praktykę.
Wskazówki dotyczące treningu snu Twoje dziecko
Nie wszystkie metody działają tak samo dla wszystkich dzieci. Niezależnie od tego, jakiej metody używasz, istnieje kilka wskazówek i wskazówek, które możesz wykorzystać, aby ułatwić dziecku spanie. Oto niektóre z najlepszych sposobów na spanie trenować dziecko.
- Najlepiej, jak możesz pocieszyć swoje dziecko, nie dotykając go. Nie podnoś go i daj mu znać, że jesteś tam z daleka.
- Upewnij się, że Twoje dziecko jest wygodne w łóżeczku. Materac, kołdra i poduszka muszą być miękkie i wygodne.
- Wybierz technikę, która Ci odpowiada. Jeśli nie znajdziesz trudnego dziecka do płaczu, możesz wybrać łagodniejszy sposób. Zawsze wybieraj metodę, z którą możesz być konsekwentny i możesz kontynuować, dopóki nie wyświetli wyników.
- Zawiń dziecko. Zawijanie dziecka może pomóc mu zachować spokój i poczucie bezpieczeństwa.
- Utwórz procedurę. Konieczne jest ustalenie rutyny na dobranoc i praktyki, która sygnalizuje porę snu. To może pomóc twojemu dziecku kojarzyć coś ze swoim czasem snu. Spróbuj kojących działań, takich jak muzyka, czytanie itp.
- Bądź świadomy, że będą niepowodzenia. Istnieje kilka powodów, dla których Twoje dziecko może nie reagować na tę metodę w określone dni. Może to być spowodowane złym stanem zdrowia, ząbkowaniem itp. Przygotuj się na poradzenie sobie z tymi problemami i wróć do rutynowych czynności, gdy Twoje dziecko będzie wygodne.
- Mieć cierpliwość. Nie należy oczekiwać, że dziecko zareaguje natychmiast na trening snu. Kluczem jest być konsekwentnym i nie pozwalać na rutynowe spanie, chyba że jest to absolutnie nieuniknione.
- Twoje dziecko może płakać z różnych powodów w nocy. Może być głodny lub może potrzebować zmiany pieluchy. Jeśli twoje dziecko płacze za długie odcinki, zawsze sprawdzaj je.
- Upewnij się, że temperatura i oświetlenie w pomieszczeniu są odpowiednie, aby umożliwić dziecku komfortowy sen. Jeśli pokoje są zbyt mocno lub zbyt zimne, może to zakłócić sen Twojego dziecka.
Chociaż nie jest to konieczne, metody treningu snu mogą pomóc twojemu dziecku nauczyć się spać samemu, a także zapewnić ci tak bardzo potrzebne wytchnienie w nocy. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że każde dziecko jest inne i reaguje inaczej na metody. To, co działa na jednym, może nie działać na innym. Wielu rodziców uważa, że nie używanie tej metody działa dobrze dla nich, inni mogą nawet mieć szczęście, że mają dziecko, które naturalnie śpi dobrze w nocy. Nie porównuj postępów swojego dziecka z innymi. Jeśli Twoje dziecko będzie przez dłuższy czas bez snu w nocy, być może będziesz musiał skontaktować się z pediatrą, aby wykluczyć jakiekolwiek podstawowe schorzenia.