Zaburzenia snu u dzieci

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest zaburzenie snu pediatrycznego?
• Jakie są różne typy dziecięcych zaburzeń snu?
• Ile snu potrzebuje dziecko?
• Jakie są oznaki problemów ze snem u dzieci?
• Powikłania zaburzeń snu lub bezsenność u dziecka
• Leczenie i leki stosowane w leczeniu zaburzeń snu u dzieci
• Wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku lepiej spać

Dzieci mogą cierpieć na zaburzenia snu, podobnie jak dorośli. Zaburzenia snu są zasadniczo problemami w sposobie, w jaki osoba śpi. Niektóre z najczęstszych dolegliwości to kłopoty z zasypianiem, lunatycy, nocne koszmary i chrapanie. Dzieci często wykazują oznaki senności lub mają problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia, kiedy mają zaburzenia snu.

Co to jest zaburzenie snu pediatrycznego?

Dzieci cierpiące na pediatryczne zaburzenia snu cierpią inaczej. Niektórzy mają problemy z zasypianiem lub pozostaniem w stanie snu, podczas gdy inni mają do czynienia z bardziej niepokojącymi problemami, takimi jak lunatycy. Bezsenność u dzieci może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak stres lub ból. Czasami problemy fizjologiczne, takie jak obturacyjny bezdech senny, mogą powodować problemy ze snem u dzieci.

Jakie są różne typy dziecięcych zaburzeń snu?

Istnieje wiele różnych zaburzeń snu, które zostały zdiagnozowane wśród dzieci:

• Bezdech senny: u dzieci z powiększonymi migdałkami lub otyłością zwykle rozwija się zaburzenie snu zwane "bezdech senny". Niektóre z objawów tego zaburzenia obejmują niepokój, chrapanie, częste przebudzenie, przerwy w oddychaniu i senność w ciągu dnia.
• Niespokojne zaburzenia snu / okresowego ruchu kończyn: Dzieci, które mają słaby lub niespokojny sen, często cierpią na senność następnego dnia. Mają szczególnie bezwładne ręce i stopy. Istnieją badania sugerujące związek między ADHD i periodycznym zaburzeniem kończyn. W większości przypadków jest to spowodowane niedoborem żelaza.
• Bezsenność: jeden z najczęściej słyszanych zaburzeń snu na zewnątrz, bezsenność jest stanem, w którym ludzie mają problemy ze snem. Często prowadzi to do drażliwości, nadpobudliwości, wahań nastroju, obniżonego nastroju, a czasem nawet agresywności u danej osoby.
• Narkolepsja: Dzieci z narkolepsją mają tendencję do zasypiania kilka razy w ciągu dnia. Ich sen może trwać od kilku sekund do kilku minut. Narkolepsja jest przewlekłym zaburzeniem snu spowodowanym niezdolnością mózgu do regulowania cykli snu i jawy.
• Nightmares: Nightmares są powszechne wśród dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Dziecko może marzyć o niebezpieczeństwie lub instancji, która jest przerażająca.
• Night Terrors: Dziecko, które cierpi nocne lęki, nigdy w pełni nie budzi się ze snu. Bardzo często dziecko będzie siadać na łóżku i krzyczeć lub płakać podczas snu, spełniając ich marzenia.
• Somniloquy / Sleep Talking: Mówienie podczas szybkiego snu jest nazywane "somniloquy" i może obejmować zarówno zwykłe dźwięki, jak i długie przemówienia.
• Somnambulism / Sleepwalking: Chodzenie podczas snu jest nazywane "somnambulizmem", a przy okazji dziecko może mówić rzeczy, które nie mają sensu podczas lunatyków. Oczy dziecka są otwarte, ale nieostre i szkliste.

Ile snu potrzebuje dziecko?

Każdy potrzebuje snu, a dzieci nie są wyjątkiem. W rzeczywistości młodsze dzieci potrzebują więcej snu, ponieważ ich mózg rozwija się w niezwykłym tempie. W miarę, jak dziecko rośnie, ich potrzeby związane ze snem zaczynają się zmieniać:

• Od jednego do czterech tygodni: niemowlęta w tej grupie wiekowej powinny spać średnio 16-17 godzin dziennie.
• Jeden do czterech miesięcy: niemowlęta tej grupy wiekowej śpią średnio 16-17 godzin dziennie. W tym wieku rozpoczynają się cykle snu, a oni śpią dłużej w nocy.
• Cztery miesiące do roku: dzieci w tym wieku potrzebują około 14-15 godzin snu każdego dnia.
• Jeden do trzech lat: małe dzieci potrzebują około 12-14 godzin snu każdej nocy.
• Od trzech do sześciu lat: dzieci w tym wieku potrzebują około 11-12 godzin snu na noc.
• Siedem do dwunastu lat: Dzieci tej grupy wiekowej potrzebują około 10-12 godzin snu każdej nocy.
• Od trzynastu do osiemnastu lat: nastolatki w tym wieku potrzebują około ośmiu do dziesięciu godzin snu.

Jakie są oznaki problemów ze snem u dzieci?

Problemy ze snem mogą się z czasem nasilać i powodować długotrwałe zaburzenia snu, takie jak bezsenność i narkolepsja.

1. Nadmierna senność w ciągu dnia (EDS): Ekstremalna senność w ciągu dnia jest oznaką, że twoje dziecko może mieć zaburzenie snu. Dzieci z tymi problemami często mają ogólny brak energii w ciągu dnia. Typowe zaburzenia snu z objawami EDS to narkolepsja, bezdech senny i zespół niespokojnych nóg.
2. Problemy ze snem : Dzieci, które często skarżą się na to, że nie mogą zasnąć lub mają problemy z zasypianiem, najprawdopodobniej cierpią na bezsenność. Te dzieci czasami nawet budzą się o wiele wcześniej, niż jest to wymagane. Bezsenność u dzieci może być spowodowana stresem, bólem lub zaburzeniami psychicznymi.
3. Chrapanie: Niektóre dzieci, które chrapią, mogą mieć obturacyjny bezdech senny (OBS), który może być spowodowany infekcjami dróg oddechowych, zatkaniem nosa, zmienioną przegrodą lub powiększonymi migdałkami.
4. Moczenie nocne: Wiele dzieci moczy swoje łóżka, więc nie jest to często powodem do niepokoju. Uważa się, że jest to zaburzenie tylko wtedy, gdy dziecko ma więcej niż pięć lat i co najmniej dwa razy w tygodniu moczy łóżko. Niska kontrola pęcherza moczowego, trudności emocjonalne lub opóźnienia rozwojowe mogą być przyczynami moczenia nocnego. Moczenie nocne, a także senność w ciągu dnia u dziecka mogą być oznaką "obturacyjnego bezdechu sennego".

Powikłania zaburzeń snu lub bezsenność u dziecka

Komplikacje związane z zaburzeniami snu można podzielić na dwie kategorie:

• Komplikacje psychiczne: Istnieje związek między zaburzeniami snu a zaburzeniami psychicznymi. Na przykład, gdy dziecko, u którego zdiagnozowano nawracającą depresję, staje się gorsze, problemy ze snem często wzrastają jednocześnie. Jednak zakłócony i niewystarczający sen może powodować problemy behawioralne, skuteczne i poznawcze.
• Komplikacje medyczne: Dyssomnias (zaburzenie ilości, jakości lub czasu snu) uważa się za wynik zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego (OUN), które zmieniają proces snu. Młodzież z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji jest dobrym przykładem tego, jak trudno jest odróżnić pierwotne zaburzenie snu od warunków wywołanych przez medycynę.

Leczenie i leki stosowane w leczeniu zaburzeń snu u dzieci

Jest tak wiele powodów, dla których Twoje dziecko może rozwinąć zaburzenia snu, od stresu do problemów fizycznych. Są różne sposoby radzenia sobie z tym i radzenia sobie z sytuacją. Kilka podstawowych wskazówek zawiera spójny czas na spanie i spokojne środowisko do spania. Jednakże, jako rodzic, musisz zaktualizować się na temat zaburzenia i różnych podejść stosowanych w leczeniu.

• Leki: Leki takie jak Neupro i Mirapex są znane z pomocy w rozwiązywaniu problemów, takich jak zespół niespokojnych nóg.
• Chronoterapia: ta technika stosuje stopniowe przesuwanie czasów snu, aby pomóc w resetowaniu zegara biologicznego dziecka. Badania pokazują, że pacjenci byli w stanie zakończyć chroniczną zależność od leczenia tą metodą.
• Adenotonsillektomia: Badania wykazały, że usunięcie migdałków u dzieci może znacznie poprawić sen. Wynika to z mniejszej liczby problemów z oddychaniem, z którymi boryka się dziecko.

Wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku lepiej spać

Poniżej kilka wskazówek, które możesz wypróbować w domu, aby pomóc dziecku lepiej spać:

• Bądź zgodny z porą snu: Ustaw regularne spanie dla swojego dziecka i nie oddalaj się od niego. Podobnie czas przebudzenia powinien pozostać spójny. W weekendy staraj się nie pozwolić dziecku spać dłużej niż godzinę po normalnym pobudce.
• Ustanowienie kojącej rutyny na dobranoc: ciepła kąpiel i czytanie bajki na dobranoc mogą naprawdę pomóc Twojemu dziecku lepiej spać. Kieliszek ciepłego mleka i miodu również robi cuda.
• Bez kofeiny przed snem: Unikaj podawania dziecku jakichkolwiek pokarmów lub napojów zawierających kofeinę mniej niż sześć godzin przed snem. Obejmuje to mleko czekoladowe, ponieważ ziarna kakaowe zawierają kofeinę.
• Lekka kolacja: staraj się nie dawać dziecku dużego posiłku zbyt blisko spania, ponieważ zakłóca to trawienie, co powoduje niespokojny sen.
  
• Relaksująca zabawa po kolacji: Unikaj czynności fizycznych lub umysłowych tuż przed snem, ponieważ mogą one nie zasnąć. Spróbuj oddać swoje dziecko bardziej spokojnym czynnościom, takim jak czytanie czy rysowanie.
• Unikaj rozpraszania: Wyłącz telewizor i radio, gdy dziecko śpi. W tym czasie należy także odłożyć telefony komórkowe i komputery, aby uniknąć rozproszenia dziecka.
• Stwórz odpowiednią atmosferę: Upewnij się, że temperatura w sypialni Twojego dziecka jest wygodna, a pokój jest ciemny. Poziom hałasu w domu należy utrzymywać na jak najniższym poziomie.
• Rozwijaj zdrowe nawyki snu: Unikaj pozwalania dziecku zasypiać w twoich ramionach lub w jakimkolwiek pokoju, w którym się znajduje. Jeśli zauważysz, że twoje dziecko jest zmęczone, niezależnie od tego, czy śpi, czy nie, należy je położyć do łóżka. Najlepiej też nie spać z dzieckiem, aby pomóc mu spać.

Problemy ze snem u dzieci powodują, że wiele dzieci staje się zmęczonych i zepsutych. Prowadzą także do problemów behawioralnych w domu, w szkole i wśród przyjaciół. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może mieć zaburzenie snu, pamiętaj, aby postępować zgodnie z wyżej wymienionymi wskazówkami. Jeśli wszystko inne zawiedzie, porozmawiaj ze swoim pediatrą, który może przepisać leki, aby Twoje dziecko miało problemy ze snem.