Siedząc skrzyżowane nogi (styl indyjski) podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Siedzi Cross-Legged Safe podczas ciąży
- Kto powinien całkowicie unikać siedzenia w stylu indyjskim w czasie ciąży
Ważne jest utrzymywanie prawidłowej pozycji siedzącej, aby uniknąć bólu ciała podczas ciąży. Siedząc ze skrzyżowanymi nogami wiadomo, że podnosi ciśnienie krwi i może również zakłócać krążenie krwi powodując żylaki. Niektórym kobietom w ciąży zaleca siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. Dla wielu ludzi jest to zalecany zwyczaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami podczas posiłków. Dobra postawa podczas siedzenia poprawia pracę mięśni, zdrowie psychiczne, koncentrację i przepływ krwi. Najważniejszym powodem jest to, że pomaga w postępie porodu. Kobiety oczekujące powinny unikać siedzącego trybu życia poprzez rozciąganie i częste spacery, a głównym celem powinno być siedzenie prosto. Można bezpiecznie założyć, że można bezpiecznie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, o ile jest to wygodne w czasie ciąży.
Siedzi Cross-Legged Safe podczas ciąży
Wszystkie kobiety w ciąży dążą do zdrowej ciąży, zajmując się sprawami, które wymagają uwagi. Jeśli chodzi o siedzenie ze skrzyżowanymi nogami, kobiety w ciąży są bardzo ostrożne i unikają tej pozycji, ponieważ mogą spłaszczyć głowę nienarodzonego dziecka lub splątać pępowinę, przez co dziecko czuje się niekomfortowo w łonie matki. Pomimo ryzyka związanego ze siedzeniem ze skrzyżowanymi nogami, nie można zaprzeczyć, że "Krawiec siedzący" otwiera miednicę i pozwala dziecku swobodnie poruszać się w dół i przygotowuje oczekującą matkę do porodu. Siedząc ze skrzyżowanymi nogami, pozwala dziecku również uzyskać dogodną pozycję do porodu. Mając na uwadze korzyści, niektóre kobiety świadomie wolą siedzieć w ten sposób podczas wykonywania obowiązków domowych, podczas ceremonii religijnych lub podczas uprawiania jogi i medytacji.
Kto powinien całkowicie unikać siedzenia w stylu indyjskim w czasie ciąży
Pomimo wielu zalet siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, fizjoterapeuci nie zalecają tego dla niektórych kobiet w ciąży. Oto powody, dla których powinni unikać siedzenia w indyjskim stylu w czasie ciąży:
- Kobiety w ciąży, które cierpią z powodu bólu obręczy miednicy (PGP), powinny unikać siedzenia w pozycji ze skrzyżowanymi nogami.
- Innym powodem jest dysfunkcja spoczynkowa (SPD), która powoduje, że miednica znajduje się w asymetrycznej pozycji. Powoduje nierówny rozkład masy na nogach, powodując napięcie i dyskomfort.
- Czasami siedzenie ze skrzyżowanymi nogami przez dłuższy czas powoduje taki nacisk na nogi i kostki, że ogranicza krążenie, powodując obrzęk lub żylaki.
- Niektóre kobiety odrastają, jeśli siedzą długie godziny w dowolnej pozycji, a nie tylko ze skrzyżowanymi nogami.
Artykuł dowodzi ponad wszelką wątpliwość, że mechanika ciała powinna być odpowiednia w czasie ciąży, aby zminimalizować dyskomfort. Najważniejszym krokiem w osiągnięciu mechaniki ciała jest dobra postawa. Siedzenie w stylu indyjskim jest dość wygodne, co poprawia krążenie. Rozciąga i maksymalizuje elastyczność mięśni uda. Stąd pionowe pozycje są świetne w doprowadzeniu dziecka do szyjki macicy.