Skrócenie oddechu podczas ciąży - przyczyny i zapobieganie
W tym artykule
- Czy bezdech w czasie ciąży jest normalny?
- Co powoduje duszność u kobiet w ciąży?
- Środki na złagodzenie skrócenie oddechu podczas ciąży
- Jak długo utrzymuje się tchawica w ciąży?
- Czy problemy z oddychaniem podczas ciąży wpłyną na moje dziecko?
- Czy bezsenność podczas ciąży jest oznaką poważnego problemu?
- Jak zapobiec skróceniu oddechu?
Jednym z najczęstszych objawów ciąży jest duszność, lub. Jednak trudności w oddychaniu podczas ciąży są objawem, o którym niewiele kobiet nie wie i zazwyczaj zaskakuje ich.
Oto krótkie spojrzenie na różne aspekty problemów z oddychaniem w czasie ciąży, które możesz napotkać.
Czy bezdech w czasie ciąży jest normalny?
Tak. Większość kobiet ma problemy z łapaniem oddechu podczas ciąży. Gdy twoje ciało ulega wielu zmianom, w tym drastycznej zmianie poziomu twoich hormonów, jedną z pierwszych rzeczy, które zauważysz, jest zmiana sposobu oddychania. Twoje oddechy stają się bardziej pracochłonne, głębsze i częstsze.
Około 75% kobiet doświadcza duszności w ciąży. Jest zupełnie normalne mieć problem z oddychaniem w czasie ciąży podczas angażowania się w jakąkolwiek aktywność fizyczną.
Co powoduje duszność u kobiet w ciąży?
Znalezienie sobie nagle tchu, podczas gdy starasz się zachować zdrowie, jak możesz w ciąży, może być dość niepokojące. Ważne jest, abyś wychowywał się na temat przyczyn duszności w czasie ciąży.
Pierwszy trymestr
Prawdopodobnie wystąpi duszność podczas wczesnej ciąży, ponieważ jest to jeden z pierwszych objawów ciąży. Twoje dziecko potrzebuje tlenu i dopływu krwi do rozwoju. Gdy twoje ciało zaczyna dzielić zaopatrzenie dziecka w tlen, możesz odczuwać duszność.
Podczas tego trymestru skupiamy się na zwiększeniu pojemności płuc poprzez powiększenie klatki piersiowej. Zauważysz tę zmianę, ponieważ twoje ubrania będą bardziej napięte. Hormon progesteronu zostanie stworzony w nadmiarze, który nadmiernie pobudzi Twój układ oddechowy.
Drugi trymestr
Na tym etapie hormony twojego organizmu są głównym powodem, dla którego będziesz nadal odczuwać brak tchu. Kapilary w płucach puchną, a mięśnie wokół nich rozluźnią się. Wszystkie te zmiany fizjologiczne spowodują duszność. Hormony będą regulować twój układ oddechowy i przyjmować głębsze i częstsze oddechy.
Trzeci trymestr
Gdy twoje dziecko zacznie rosnąć, twoja macica będzie naciskać na wszystkie inne narządy. Dotyczy to również przepony. W większości przypadków przepona przesunie się do 4 cm. To ciśnienie utrudnia pełne płukanie płuc, powodując zadyszkę i dyskomfort. Poczujesz większą presję, jeśli nosisz płód wysoko, masz dużo płynu owodniowego lub masz wiele ciąż.
Środki na złagodzenie skrócenie oddechu podczas ciąży
Ponieważ duszność jest naturalną fizjologiczną reakcją twojego ciała na bycie w ciąży, nie ma żadnego szczególnego lekarstwa na ten stan. Jednak istnieje wiele sposobów na złagodzenie dyskomfortu, a także zarządzanie stanem. Oto kilka z nich:
- Upewnij się, że twoja postawa sprzyja twoim płucom, aby mogły funkcjonować w najlepszym wydaniu. Wstań lub usiądź prosto z ramionami do tyłu i podbródkiem do góry. Taka postawa umożliwia powiększanie się płuc bez przeszkód.
- Użyj dodatkowych poduszek, aby się podpierać podczas snu. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na boku, pamiętaj, aby podnieść głowę. To zapewnia, że twój korytarz pozostaje bez przeszkód podczas snu.
- Nie zapomnij się zrelaksować. Kiedy jesteś w ciąży, musisz zadbać o wszystkie swoje potrzeby i położyć szczególny nacisk na zachowanie spokoju. Jeśli zaczniesz odczuwać brak tchu, natychmiast zrób sobie przerwę. Skoncentruj się na zrelaksowaniu i opanowaniu oddechu przez następne 20 minut. Gdy znów poczujesz się komfortowo, możesz kontynuować swoją aktywność.
- Ćwiczenia oddechowe to świetny sposób na regulowanie problemów z oddychaniem. Ćwiczenia te muszą koncentrować się na oddychaniu klatki piersiowej, ponieważ oddychanie brzucha będzie zagrożone. Ćwicząc ćwiczenia oddechowe, skoncentruj się na ruchu klatki piersiowej. Podczas wdechu musi poruszać się na zewnątrz.
- Regularne ćwiczenia mogą pomóc w wielu warunkach. Porozmawiaj z lekarzem na temat formy ćwiczeń najbardziej dla Ciebie. Możesz wybrać jogę lub ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie w codziennej rutynie, aby budować wytrzymałość.
- Czasami duszność może być rozwiązana przez coś tak prostego jak zmiana pozycji. Pamiętaj, aby zmieniać pozycje i znaleźć takie, w którym czujesz się najlepiej.
Jak długo utrzymuje się tchawica w ciąży?
Kiedy zaczniesz odczuwać objawy duszności, będziesz musiał to robić do końca ciąży. Po porodzie poziom progesteronu prawie natychmiast powróci do normy. Twoja klatka piersiowa i drogi oddechowe potrwają dłużej, aby powrócić do normy.
Jeśli jednak to twoja pierwsza ciąża, twoje dziecko spadnie do miednicy przed 36 tygodniem. Po tym znajdziesz znaczną ulgę od wszelkich problemów z oddychaniem.
Czy problemy z oddychaniem podczas ciąży wpłyną na moje dziecko?
Bezdech jest powszechnym stanem. Dopóki nie wystąpią inne objawy, takie jak bóle w klatce piersiowej, Ty i Twoje dziecko powinno być bezpieczne. Twoje dziecko będzie nadal otrzymywać wystarczającą ilość tlenu przez płyn owodniowy. Pamiętaj, że funkcją progesteronu w twoim układzie oddechowym jest upewnienie się, że bierzesz obfite ilości tlenu.
Jeśli nadal się martwisz, możesz porozmawiać z lekarzem o wszystkich problemach.
Czy bezsenność podczas ciąży jest oznaką poważnego problemu?
Czasami odczuwana duszność może wskazywać na jakiekolwiek inne podstawowe problemy, które możesz mieć. Najlepiej jest, abyś widział wszystkie objawy, których doświadczasz. Podczas ciąży może występować problem z oddychaniem z powodu następujących problemów:
- Niedokrwistość jest stanem, w którym z powodu braku żelaza liczba czerwonych krwinek (RBC) zmniejsza się drastycznie. Ponieważ RBC są odpowiedzialne za transport tlenu z płuc do różnych części ciała, twoje płuca odczuwają dodatkową presję, aby pracować ciężej, aby sprostać wymaganiom ciała z niedoborem tlenu. Jeśli masz anemię i jesteś w ciąży, stan może się pogorszyć, ponieważ Twoje dziecko potrzebuje wystarczającej ilości tlenu do zdrowego rozwoju.
- Jeśli cierpisz już na astmę, Twoja ciąża może nasilić stan. Częste choroby układu oddechowego, takie jak grypa, mogą również wywołać poważny problem z kulą śnieżną, jeśli nie zostaną poddane leczeniu.
- W przypadku wystąpienia poważnych objawów, takich jak ból w klatce piersiowej, przyspieszenie tętna i uczucie mrowienia w palcach, pacjent może cierpieć na poważne schorzenie serca lub płuc. Pośpiech na pogotowie, jeśli wystąpią te objawy wraz z dusznością.
Musisz poinformować lekarza o wszystkich wcześniejszych chorobach. W ten sposób będą mogli stworzyć plan dla siebie, który będzie najbardziej odpowiedni dla twoich potrzeb.
Jak zapobiec skróceniu oddechu?
Istnieje wiele sposobów, aby upewnić się, że nie masz problemów z oddychaniem podczas ciąży. Tu jest kilka:
- Upewnij się, że jesteś uwodniony. Unikaj napojów, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane i alkohol. Odwodnienie jest jednym z kluczowych czynników wpływających na duszność.
- Unikaj zbyt dużej aktywności fizycznej. Nadmierna forsowna aktywność pogorszy twoje problemy z oddychaniem. Upewnij się, że pomagasz ludziom w codziennych zajęciach lub czynnościach, które są fizycznie uciążliwe.
- Jedz zdrowo. Więcej stresu nie można położyć na pozytywny wpływ jedzenia zdrowej diety, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. Musisz zachować idealną wagę podczas ciąży, ponieważ poziom sprawności jest ogromnym czynnikiem powodującym trudności w oddychaniu w czasie ciąży. Upewnij się, że jesz potrawy bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso i zielone warzywa liściaste. Pamiętaj, aby przyjmować suplementy witaminy C, ponieważ wpływa to na zdolność twojego organizmu do wchłaniania żelaza.
Wniosek
Uczucie braku tchu w czasie ciąży jest powszechnym stanem fizjologicznym. Musisz upewnić się, że twoi lekarze i opiekunowie są poinformowani o tym stanie wraz z innymi wcześniejszymi. Śledź objawy i nie wahaj się przedyskutować ich z lekarzem.