Niepokój seksualny - przyczyny, objawy i sposoby przezwyciężenia tego
W tym artykule
- Co to jest lęk seksualny?
- Jakie są przyczyny niepokoju związanego z wydajnością seksualną?
- Objawy lękowe o charakterze seksualnym
- W jaki sposób lęk seksualny wpływa na Twoje życie seksualne?
- Wskazówki, jak radzić sobie z niepokojem seksualnym
- Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Jeśli kiedykolwiek leżałeś w łóżku, zastanawiając się, jak to się skończyło, zanim to się zaczęło, nie jesteś sam! Panie i panowie, niepokój o wydajność seksualną jest prawdziwy. Nie możesz być sam w tym, jeśli potrafisz zrozumieć, czym jest lęk w wydajności i jak możesz temu zaradzić. Uprawianie miłości jest integralną częścią zdrowego związku. Poprawia więź, zaufanie i intymność między dwojgiem ludzi. Jednak jeden lub obaj partnerzy mogą czasami odczuwać presję, aby zadowolić drugiego, a to prowadzi do rosnącego niepokoju. Ten niepokój, jeśli nie jest kontrolowany, może prowadzić do niskiej wydajności w sypialni i stworzyć opór we włączaniu się w związek.
Co to jest lęk seksualny?
Lęk przed występowaniem seksualności jest stanem psychicznym, w którym dana osoba czuje się nerwowa i zaniepokojona wszystkim, co może pójść źle. Wpływa na obie płcie i wywołuje paraliżujący strach, że nie będziesz w stanie osiągnąć niczego seksualnie lub nie będziesz cieszyć się seksem. Może to poważnie wpłynąć na status twojego związku, jeśli cierpisz z powodu takiego niekontrolowanego niepokoju.
Jakie są przyczyny niepokoju związanego z wydajnością seksualną?
Może być kilka przyczyn, które powodują lęk seksualny. Pewne przyczyny wpływają na wydajność u obu płci, podczas gdy niektóre przyczyny są ograniczone do zachowania płci męskiej.
Stres jest główną przyczyną lęku przed wysiłkiem u mężczyzn i kobiet. Stres może mieć źródło w dowolnym miejscu, od kwestii finansowych, problemów rodzinnych po kwestie związane z pracą. Mimo że pochodzenie jest zjawiskiem zewnętrznym, powoduje rozproszenie ludzi i zmniejsza zdolność do skupienia się podczas seksu. Inne przyczyny mogą wyglądać następująco:
- Niska samoocena lub brak zaufania do siebie
- Obawiam się, że ten będzie słabszy podczas seksu
- Obawiam się, że zostaniemy odrzuceni na podstawie sprawności seksualnej
- Obawiam się, że nie możemy zadowolić naszych partnerów
- Problemy z obrazem ciała
- Poprzednie doświadczenia seksualne, które były złe
Objawy lękowe o charakterze seksualnym
Główne objawy niepokoju związanego z wydajnością seksualną ujawniają się w następujący sposób:
- Zaburzenia erekcji u mężczyzn
- Przedwczesny wytrysk u mężczyzn
- Niezdolność do orgazmu zarówno u mężczyzn jak i kobiet
- Niezdolność do smarowania u kobiet
Lęk może zaburzyć twój stosunek do seksu. To z kolei powoduje cykliczny problem seksualnego niewykonywania, prowadząc do większego stresu i dalszego niewykonywania pracy. Bycie z osobą, która odwołuje się seksualnie lub wzbudza Twoje zainteresowanie, nadal nie jest gwarancją wydajności, jeśli jesteś zaniepokojony. Jeśli jesteś zbyt zestresowany, że zadowolisz swojego partnera w łóżku, twoje zmartwienie może uniemożliwić osiągnięcie tego właśnie.
W jaki sposób lęk seksualny wpływa na Twoje życie seksualne?
Zagadnienia umysłu mogą objawiać się fizycznymi problemami w wyniku lęku przed skutkami. Martwienie się o seks może wpłynąć na twoją zdolność do podniecenia, cieszenia się lub kulminacji w sposób zadowalający. U mężczyzn naczynia krwionośne penisa zwężają się z powodu hormonów stresu. To odcina dopływ krwi do penisa i powoduje problemy z erekcją. Seks również staje się zadaniem, jeśli kobieta nie jest dobrze smarowana. Sprawia, że aktywność fizyczna jest niewygodna. Przedwczesny wytrysk prowadzi do wstydu dla mężczyzn i rozczarowania dla kobiet, powodując dalsze obciążenie dla już napiętej próby ukochania.
Wskazówki, jak radzić sobie z niepokojem seksualnym
Jest pewne pocieszenie, aby wiedzieć, że lęk przed popędami seksualnymi można leczyć za pomocą kilku różnych opcji. Możesz wybrać sposób leczenia, jaki uznasz za stosowny.
1. Terapia psychologiczna
Pozbycie się lęku o występie seksualnym może nie być łatwe dla wszystkich. Na szczęście terapia psychologiczna jest jedną z najlepszych metod leczenia niepokoju. Terapia pozwala jednostkom swobodnie mówić o wszelkich zmartwieniach, które je dręczą. Terapia rozwiązuje podstawowe problemy i pomaga w rozwiązywaniu problemów i zmniejszaniu stresu.
2. Rozmowa ze swoim partnerem
Bądź otwarty ze swoim partnerem na temat problemów, które masz. Mów również o tym, jak wpływają one na twoją sprawność seksualną. Może to spowodować, że twój partner będzie Cię wspierał i zapewniał Cię w razie potrzeby. Powinieneś także porozmawiać o tym, co czujesz wygodnie podczas seksu i co działa dla ciebie.
3. Lekarstwo
Jeśli napotykasz problemy z zaburzeniami erekcji, leczenie medyczne może być realną drogą dla ciebie. Leki przeciwbólowe o działaniu seksualnym można przyjmować doustnie po omówieniu objawów z lekarzem i przepisaniu właściwego leku. Leki, takie jak kremy znieczulające i tabele na receptę, pomagają również w problemach przedwczesnego wytrysku.
4. Ćwiczenie
Jedną z najlepszych naturalnych metod leczenia niepokoju seksualnego jest ćwiczenie. Trening siłowy, ćwiczenia cardio i dna miednicy uwalniają endorfinę, która jest hormonem zwiększającym pozytywność i szczęście. W szczególności wzmocnienie mięśni dna miednicy pomaga zmniejszyć zaburzenia erekcji u mężczyzn i poprawia orgazm u kobiet. Ćwiczenie poprawia także ogólny stan zdrowia i automatycznie obniża poziom stresu.
5. Samoświadomość
Poznaj się dobrze i okaż trochę szacunku. Jeśli nie jesteś w nastroju, daj sobie spokój. Stwórz realistyczne oczekiwania dla swojego partnera i siebie, a czasem idź z czasem.
6. Stosuj zrównoważoną dietę
Zdrowe odżywianie zmniejsza letarg. Dobre jedzenie poprawia również samopoczucie, dlatego pamiętaj o dodawaniu do codziennej diety afrodyzjaków, takich jak czekolada, orzechy laskowe czy szparagi.
7. Eksperyment pod Arkuszami
Bądź kreatywny ze swoją seksualną rutyną. W dłuższych okresach pary są znudzone tą samą płcią. Wymieszaj trochę, używając zabawek, olejków zapachowych, zmień oświetlenie, a nawet wypróbuj nowe pozycje.
8. Daj mu czas do pracy
Pary często nie doceniają roli gry wstępnej. Spieszny seks często kończy się na tym, że nikt nie osiąga orgazmu. Zanurz się w pieszczoty, pocałunki i pieszczoty, zanim dotrzesz do prawdziwej gry. Dotknij i graj, aby spędzić zabawną i erotyczną noc.
9. Szukaj stref erogennych, które działają dla siebie
Odejdź od nudnych i sprawdzonych metod i znajdź inne strefy erogenne na ciele partnera. Na obu płciach znajduje się oszałamiająca 15 lub mniej stref erogennych. Życzymy miłej zabawy w ich odnajdywaniu i eksperymentowania trochę ze swoimi ciałami.
10. Trzymaj się tego i strać stres
Nie popełniaj błędu polegającego na wycofaniu się z seksu z powodu niewykonania. Jak każda inna aktywność, spróbuj, aż ci się uda. Jeśli nie zostaniesz przy nim, okaże się, że odczuwasz niepokój za każdym razem, gdy zbliżasz się do swojego partnera. Nie zakładaj, że nie jesteś wart wysiłku.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Czasami może nie wystarczyć podjęcie osobistych kroków w celu zmniejszenia niepokoju związanego z wynikami. To wtedy należy skonsultować się z ekspertem medycznym w celu leczenia. Osoby, które doświadczają dysfunkcji lub zakłóceń w ich ukochanej rutynie, powinny przejść konsultacje w celu przezwyciężenia niepokoju. Mężczyźni, których zaburzenia erekcji lub przedwczesny wytrysk wydają się pogarszać, zdecydowanie powinni skonsultować się z lekarzem. Lekarz pomoże zidentyfikować podstawowy problem i odpowiednio przepisać leki. W niektórych przypadkach można zaproponować terapię oraz leczenie.
Uprawianie miłości jest naturalne, piękne i niezbędne do zdrowego życia. Bądź uprzejmy dla siebie, gdy napotykasz problemy w sypialni i systematycznie rozwiązuj te problemy. Nie dodawajcie do lęku i depresji poprzez brak skuteczności pod arkuszami. Wyjedź na wakacje do egzotycznego miejsca i stwórz nastrój, jeśli chcesz, ale bądź wytrwały i ciesz się tym, co natura nam sprawiła.