Udostępnianie kilku rzeczy o diecie dla szczęśliwej i zdrowej ciąży!
Jestem mamą bliźniaków. Uważam, że każda ciąża jest inna i jedyna w swoim rodzaju. Uważam, że jest to piękna faza życia, kiedy wszyscy rozpieszczają i jesteś jak przesiąknięta radami. Każdy chce podzielić się wskazówkami dotyczącymi ciąży lub chce, abyś był bezpieczny i zadbał o siebie i swoje dziecko. W całej fazie ciąży powinniśmy zadbać o wiele rzeczy, takich jak wizyta u lekarza, zakładki prenatalne, ćwiczenia i, co najważniejsze, nasza dieta.
Powinniśmy mieć co najmniej jedną szklankę mleka dziennie i dużo wody. Zamiast soków mają całe owoce. Unikaj smażonych potraw.
W moim ostatnim trymestrze brakowało mi Omegi 3, więc miałem sproszkowane nasiona lnu i naprawdę mi to pomogło, więc idź do tego. Powinniśmy jeść małe posiłki przez cały dzień; może to być sześć małych posiłków lub siedem także, to zależy od ciebie. W naszej ciąży mamy skłonności do tylu rzeczy, ale lepiej unikać narkomanów. Głównie wszyscy ginekolodzy dzielą się mapą żywności, więc idź za tym.
Dodaj dużo zielonych warzyw w diecie, takich jak fasola, methi, szpinak itp. Są bogatym źródłem żelaza, kwasu foliowego, cynku i wielu innych.
Pomiędzy posiłkiem upewnij się, że masz jeden owoc.
Jeśli w domu jest miejsce nasłonecznione, staraj się siedzieć w słońcu przez co najmniej 10-15 minut dziennie w ciąży. Zajmie się niedoborem witaminy D dla Ciebie i Twojego dziecka.
Jeśli jesteś miłośnikiem zielonej herbaty, staraj się unikać zielonej herbaty, bez wątpienia zielona herbata jest niezwykle korzystna, ale ponieważ powoduje pobudzenie w macicy, może spowodować przedwczesną poród, a to zakłóca wchłanianie żelaza i kwasu foliowego, więc lepiej być bezpiecznym .
Najważniejsze, aby pozostać pozytywnym i szczęśliwym !! Nie pozwól, aby w twoim umyśle pojawiła się negatywność!
Zastrzeżenie: Poglądy, opinie i stanowiska (w tym treść w dowolnej formie) wyrażone w tym poście są wyłącznie autorstwa autora. Dokładność, kompletność i ważność jakichkolwiek oświadczeń złożonych w ramach tego artykułu nie są gwarantowane. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub oświadczenia. Odpowiedzialność za prawa własności intelektualnej tych treści spoczywa na autorze, a odpowiedzialność z tytułu naruszenia praw własności intelektualnej spoczywa na nim.