Niesamowite zalety medytacji, które przekręcają Twoje ciało dla szczęścia i sukcesu
W tym artykule
- Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji
- Najczęściej zadawane pytania
Medytację można zdefiniować jako relaksację i ma ona wiele zalet. Medytacja nie ma nic wspólnego z koncentracją i skupieniem się na jednej konkretnej rzeczy. Chodzi o odstresowanie i próbę zaprzestania myślenia przez jakiś czas.
Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji
Niektóre korzyści z codziennej medytacji to: wzmożona koncentracja, spokojny umysł, lepsza komunikacja i przejrzystość oraz rozluźnienie ciała i umysłu. Kiedy medytacja jest regularnie praktykowana, ma ona wpływ na wszystkie trzy ważne obszary egzystencji - fizyczne, mentalne i duchowe.
1. Fizyczne korzyści zdrowotne wynikające z medytacji
Podczas medytacji następuje zmiana w fizjologii, a każda komórka istniejąca w ciele jest wypełniona siłą życiową (prana). Wzrasta także pokój i radość, a osoba staje się bardziej entuzjastyczna, gdy ćwiczy regularnie. Zalety medytacji są niezliczone.
- Zmniejsza zużycie tlenu i obniża częstość oddechów.
- Zmniejsza częstość akcji serca i nastąpi wzrost przepływu krwi i tolerancja wysiłku.
- Zawsze prowadzi ludzi do głębszej relaksacji i zmniejsza ataki lękowe.
- Pomaga w wielu chorobach, takich jak zapalenie stawów, alergie itp. I pomaga w zmniejszeniu napięcia mięśni.
- Pomaga leczyć rany pooperacyjne i wzmacnia system odpornościowy.
- Zmniejsza stres emocjonalny i aktywność wirusów.
- Obniży się poziom cholesterolu i zmniejszy się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Poprawia przepływ tlenu do płuc, pozwalając człowiekowi oddychać łatwiej i lepiej.
- Jest lekiem na migreny i bóle głowy, a także pomaga w zapobieganiu i kontrolowaniu bólu chronicznych chorób.
- Rozluźnia system nerwowy i jest idealny do łagodzenia astmy.
2. Korzyści z medytacji dla zdrowia psychicznego
Medytacja promuje uzdrowienie, wprowadzając fal mózgowych w relaksujący stan alfa. Osiągniesz delikatny, piękny i świeży umysł. Odżywia i oczyszcza od środka. Kiedy poczujesz się przytłoczony lub emocjonalnie niestabilny i zamknięty, pomoże ci to uspokoić. Regularna praktyka ma wiele zastosowań:
- Pomaga budować pewność siebie i poprawi Twoją zdolność koncentracji i koncentracji.
- Zwiększa poziom serotoniny i wpływa na zachowanie i nastrój. Będziesz mógł kontrolować swoje myśli.
- Poprawia Twoją kreatywność, umiejętność uczenia się i pamięć. Możesz także zwiększyć wydajność.
- Rozwiązuje twoje lęki i fobie i zwiększa spójność fal mózgowych.
- Pomaga poprawić relacje w domu i pracy oraz zwiększa stabilność emocjonalną.
- Twój umysł starzeje się wolniej i oczyszcza twoją postać.
- Ułatwia pozbywanie się złych nawyków i uzależnień, a także zwiększa uczucie odmłodzenia i witalności.
- Dwie półkule mózgu będą miały lepszą komunikację i będziesz w stanie reagować szybciej i skuteczniej na każdą sytuację, która jest zwykle stresująca.
- Pomaga w zwiększeniu zdolności motorycznych i zdolności percepcyjnych, a wskaźnik wzrostu inteligencji będzie wyższy.
- Będziesz potrzebował mniejszego snu, aby wyleczyć się z problemów, takich jak brak snu, i będziesz potrzebować bardzo mało czasu na zasypianie. Leczy bezsenność.
- Będziesz bardziej tolerancyjny i pomoże ci podejmować właściwe decyzje.
- Poprawia dojrzałość emocjonalną i zmniejsza skłonność do zmartwień.
3. Duchowe korzyści medytacji
Religia nie angażuje się w medytację i może być regularnie praktykowana przez wszystkich bez względu na wyznawaną religię.
- Kiedy medytujesz, zaczniesz czuć, jakbyś łączył się z czymś nieskończonym i poczujesz, że twoje ciało i cały kosmos są nierozłączne, co jest głęboką esencją tej praktyki.
- Kiedy jesteś w stanie medytacji, jesteś obecny w obszarze radości, spokoju i ogromu. To uczucie jest tym, co promieniujecie w waszym otoczeniu, przynosząc pokój planecie i całemu stworzeniu.
- Będziesz mógł dokonać całkowitej transformacji osobistej. Kiedy wiesz więcej o sobie i kim jesteś, naturalnie odkryjesz więcej z głębi.
- Pomaga to zwiększyć synchroniczność w życiu, a zaczniesz doświadczać poczucia "jedności".
- Pomaga ci objąć teraźniejszość oraz poszerzyć i pogłębić swoją zdolność kochania siebie i ludzi wokół ciebie.
- Zwiększa współczucie, mądrość i samorealizację. Pomaga odkryć cele swojego życia.
- Osiągniesz także oświecenie, które zmieni twój stosunek do życia.
Najczęściej zadawane pytania
Oto odpowiedzi na kilka często zadawanych pytań dotyczących medytacji:
1. Dlaczego powinniśmy medytować?
Medytacja jest potrzebna, aby oczyścić nasze umysły i wejść w świat pokoju i spokoju. Nic na świecie nie zagrozi ci. Kiedy medytujesz, rzadko tracisz panowanie nad sobą i znajdujesz szczęście w nieoczekiwanych miejscach. Będziesz mógł łatwiej budować relacje i będziesz mieć głębsze przyjaźnie.
2. Jaki jest najlepszy sposób na uzyskanie wszystkich tych korzyści z medytacji?
Kluczem jest regularne ćwiczenia. Musisz medytować tylko przez kilka minut każdego dnia, a wkrótce stanie się najlepszą częścią twojego dnia. Wtedy staniesz się bardziej pewny siebie i będziesz miał lepsze zdrowie.
3. Jaka jest medytacja korzystna dla kobiet w ciąży?
- Hormony ciążowe czasami osłabiają twój nastrój, a dla niektórych prowadzą do depresji. Badania naukowe odkryły obecnie faktyczny przełom w stresie dla kobiet w ciąży, który jest jogą.
- Joga pomogła zmniejszyć objawy depresyjne u wielu kobiet w ciąży, u których stwierdzono wysokie ryzyko depresji poporodowej.
- Joga jest uważana za skuteczną alternatywę dla innych leków farmaceutycznych lub terapii dla kobiet w ciąży z depresją.
- Problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym lęk i depresja, w czasie ciąży, mają poważne problemy zdrowotne.
- Genetyczne predyspozycje, zmiany hormonalne, a nawet zewnętrzne czynniki społeczne będą stanowić idealny etap dla kobiety w ciąży, która przejdzie przez przytłaczające uczucia, uporczywą drażliwość i niezdolność do radzenia sobie ze stresem.
- Jeśli te objawy nie będą leczone, zarówno matka jak i dziecko będą narażone na ryzyko. Główne zagrożenia to: niewielki przyrost masy ciała, przedwczesny poród, stan przedrzucawkowy i problemy związane z noworodkiem.
- Chociaż leki przeciwdepresyjne są skuteczne w leczeniu depresji, badania wykazały, że wiele ciężarnych kobiet waha się je przyjmować, ponieważ martwią się one o zdrowie dziecka. Są bardziej komfortowe w przypadku zabiegów obejmujących różne techniki relaksacji, ziołolecznictwa i pracy umysł-ciało.
- Łącząc fizyczne pozy i medytacyjne skupienie, uważność joga jest najlepszą metodą, aby zwiększyć swoją energię i walczyć ze stresem i lękiem.
4. Jaka jest medytacja korzystna dla dzieci?
Mediacja może pomóc dzieciom na wiele sposobów.
- Pomaga zmniejszyć objawy depresji, stresu somatycznego i lęku.
- Pomaga również zmniejszyć wrogość, zażywanie substancji lub uzależnienie oraz konflikt z rówieśnikami.
- Medytacja zwiększa retencję poznawczą, dbałość o siebie, pozytywne emocje i optymizm.
- Poprawi to ich samoocenę i umiejętności społeczne oraz sprawi, że będą szczęśliwsi i spokojni.
- Usprawnia się także sen i wyniki w nauce.
Medytacja zapewni ci zdrowie i pomoże w zapobieganiu wielu chorobom. Będziesz szczęśliwszą osobą. Nastąpi poprawa każdego podstawowego zadania, zarówno mentalnego, jak i fizycznego. Aby doświadczyć wszystkich korzyści, będziesz musiał ćwiczyć medytację każdego dnia. Możesz nawet codziennie ćwiczyć medytację z partnerem i dziećmi.