Czytanie tablic odżywiania i etykiet żywności dla bezpieczeństwa dzieci
W tym artykule
- Etykiety żywności
- Panele żywieniowe
- Rzeczy do znalezienia i porównania w pakowanej żywności
- Najlepsze daty przedawnienia i wygaśnięcia
Etykiety żywności i panele odżywcze są obecne na każdym pakowanym produkcie spożywczym, z wyjątkiem małych paczek żywności i produktów z lokalnej piekarni. Podają informacje na temat różnych składników w żywności. Płyty odżywcze są również częścią etykiety żywności i mówią nam o składnikach odżywczych obecnych w żywności.
W dzisiejszych czasach wiele pakowanych artykułów spożywczych jest dostępnych dla niemowląt. Te zapakowane produkty sprawiają, że życie rodzica jest łatwe i wygodne. Ponieważ jednak kupujesz te produkty dla swojego dziecka, ważne jest, aby te produkty miały wysoką zawartość odżywczą, aby ułatwić optymalny wzrost.
Odczytywanie tablic żywieniowych i etykiet żywnościowych jest bardzo ważne, ponieważ dowiadujesz się, ile odżywiłoby Twoje dziecko, a także ostrzegłoby Cię o obecności alergenów. .
W panelu żywieniowym zwykle wymieniono następujące kategorie:
- Energia
- Tłuszcz
- Węglowodany
- Sód
- Wielkość porcji
- Energia
- Błonnik pokarmowy
Etykiety żywności
Etykieta żywności zawiera nazwy składników obecnych w żywności dla niemowląt. Składniki są zazwyczaj zapisywane w procentach iw malejącej kolejności wagowej. Oznacza to, że składnik wymieniony jako pierwszy występuje w największej ilości. Jednakże, jeśli składnik jest obecny w bardzo małej ilości, tj. Mniej niż 5 procent całkowitej masy, może nie być wymieniony na liście.
Panele żywieniowe
Wszystkie produkty spożywcze mają listę siedmiu składników odżywczych wymienionych w tablicach żywieniowych - tłuszcz całkowity, tłuszcz nasycony, energia, węglowodany ogółem, sód i cukier. Mogą również zawierać inne składniki odżywcze. Porównując informacje zawarte w tym panelu różnych produktów spożywczych, możesz wybrać, który z nich kupić dla Twojego dziecka. W ten sposób możesz dokonać najzdrowszego wyboru.
Rzeczy do znalezienia i porównania w pakowanej żywności
1. Energia
Węglowodany, tłuszcze i białka dostarczają dziecku energii potrzebnej do codziennej aktywności i wzrostu. Niższa energia może oznaczać niską zawartość tłuszczu, co może być dobrym wyborem dla dorosłych, ale nie dla niemowląt. Niemowlętom należy podawać pełnotłuste produkty spożywcze. 
2. Tłuszcz, cukier i sól
Te składniki odżywcze i składniki są zwykle wymieniane na etykietach żywności pod różnymi nazwami. Tłuszcze mogą przyjmować nazwę kremu, olejów roślinnych, tłuszczów, śmietany, masła itp., Podczas gdy cukier może występować w postaci fruktozy, glukozy, syropu kukurydzianego, miodu, laktozy itp.
3. Dodatki do żywności
Wiele produktów spożywczych zawiera dodatki i obowiązkowo wszystkie dodatki obecne w żywności muszą być wymienione na etykiecie żywności. Niemowlęta mogą być wrażliwe na dodatki, takie jak konserwanty i sztuczne kolory. Należy je uważnie przeczytać przed zakupem żywności.
Najlepsze daty przedawnienia i wygaśnięcia
Wszystkie produkty spożywcze mają termin przydatności do spożycia i nie wolno ich spożywać po zakończeniu okresu życia skorupki. "Najlepiej spożyć przed" i "użyć według dat" wymienione na opakowaniu, podaj nam datę, przed którą powinniśmy spożywać produkt.
Następnym razem, gdy będziesz kupować pakowane artykuły spożywcze dla swojego dziecka, upewnij się, że posiadasz wszystkie powyższe informacje. W ten sposób możesz dokonać najlepszego wyboru żywienia dla swojego dziecka.