Ragi Puri

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Ragi jest bogaty w wapń, żelazo, włókno i jest wszechstronny. Ragi jest popularnym pokarmem odzwyczajającym i jest bardzo pożywna dla całej Twojej rodziny. Nawet najbardziej uparte maluchy, takie jak puri i thic, są świetnym sposobem na włączenie pożywnego Ragi do swojej diety. Chociaż smażone w głębokim tłuszczu, korzyści zdrowotne Ragi stanowią nadmiar oleju. Ten przepis nie odbiega wiele od zwykłej receptury puri i jest dość prosty do wykonania.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut10 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 1 szklanka mąki pszennej
• 1 szklanka mąki ragi
• 1/2 szklanki wody
• Sól dla smaku
• Olej do głębokiego smażenia

metoda

Krok 1

Ugniataj mąkę pszenną i ragi, aby uzyskać miękkie ciasto z wodą.

Krok 2

Z ciasta wyłóż małe kulki i spłaszcz je szpilką, aby uzyskać puri.

Krok 3

Rozgrzać olej w woku i głęboko usmażyć puris jeden po drugim.

Krok 4

Usuń na chłonnym papierze i podawaj z wybranym bocznym naczyniem.

Informacje o wartości odżywczej

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcze

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas

Wskazówka: Do smażenia dodaj około 10 gramów tłuszczu na porcję, co zwiększy kalorie o około 90 Kcal.