Lista kontrolna Ciąża Essentials - Nie wiesz, czego potrzebujesz
Ciąża nieuchronnie prowadzi do innych słów "P" - planowania i zakupu! Kiedy zastanawiasz się nad zmianami w Twoim życiu, nowym łóżeczku i wózku, nie trać z oczu drobnych rzeczy.
Ciąża Must-Haves dla każdej spodziewanej mamy
Przed planowaniem zakupów ciążowych zapoznaj się z tymi podstawowymi zasadami i sposobem, w jaki ci pomagają.
1. Poduszka z ciałem na całe ciało
Tak, ciąża jest ciężka na ciele! Codzienne obowiązki stają się trudniejsze do zrobienia, po prostu pochylając się, a pewnego popołudnia przygotowujesz się na lekką drzemkę po ciężkim obiedzie i woah! Jak śpiące stały się również trudne? Poduszki do ciąż całego ciała zostały zaprojektowane tak, aby uściskać i podtrzymywać kontury ciała tak, aby leżenie na boku nie było kolejną karą wymierzaną przez grawitację.
Kiedy jest to wymagane
Dobrze jest mieć poduszkę podtrzymującą ciało, gdy twój brzuch zaczyna rosnąć. Ma to zasadnicze znaczenie w późniejszych etapach drugiego trymestru i podczas trzeciego trymestru.
2. Przedłużacze biustonosza
Często nie jest to wielkość twojego kubka, ale rozmiar twojego zespołu będzie się zmieniać! Twoje gruczoły piersiowe są rozłożone na klatce piersiowej, a nawet na boki. Gdy rosną, możesz zauważyć, że twój stary rozmiar miseczki dobrze ci smakuje, ale paski nie stykają się z tyłu. Przedłużacze do włosów są opłacalnym, praktycznym rozwiązaniem tego problemu.
Kiedy jest to wymagane
Twoje piersi zaczną rosnąć od około 6 do 8 tygodni. Przydatne jest więc, aby niektóre przedłużacze przesunąć w kierunku środka pierwszego trymestru. Będą używane przez cały okres ciąży.
3. Biustonosze dla kobiet w ciąży
Tak, rozmiar twojej piersi może wzrosnąć o jedną lub dwie filiżanki w trakcie ciąży i poza nią, ponieważ zaczynają one wytwarzać mleko. Znajdź sobie wygodne, nie-ciasne biustonosze dla kobiet w ciąży, kiedy dorośniesz.
Kiedy jest to wymagane
Będziesz chciał kupić nowe biustonosze w drugim i trzecim trymestrze oraz specjalistyczny do karmienia piersią.
4. Piłki tenisowe
Dlaczego mamy to na liście? Ponieważ, oczywiście, zapewniają doskonałe masażery pleców! Odporność na przenoszenie całego nienarodzonego człowieka do brzucha jest najbardziej odczuwana na plecach. Poproś swojego męża lub członka rodziny, aby przetoczył piłkę przez dolną część pleców, naciskając dłonie.
Kiedy jest to wymagane
Masaż piłki tenisowej staje się niezbędny w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ brzuszek staje się ciężki i obciąża dolną część pleców.
5. Olejek do masażu lub balsam
Wraz z postępem ciąży napięcie w wewnętrznych systemach staje się większe. Zmniejsza się przepływ krwi do rąk i stóp. Masowanie dłoni i stóp zwiększa krążenie krwi. Stosowanie dobrego kremu nawilżającego lub balsamu pomaga zwalczyć suchość skóry dłoni, stóp i kostek, która rozwija się jako efekt uboczny ciąży.
Kiedy jest to wymagane
Sucha skóra może pojawić się już od pierwszego trymestru, więc to niezbędne jest przydatne w całej ciąży!
6. Imbir
Imbir jest naturalnym środkiem zapobiegającym porannym chorobom. Jest to szczególnie przydatne w tych dniach, kiedy "poranek" w porannej chorobie został zapomniany przez część "choroby", a przez cały czas czujesz mdłości. Imbir można dodać do zielonej herbaty i stosować w żywności. Możesz również znaleźć imbirowe cukierki, które są świetną przysmakiem, abyś mógł się przydać w torebce!
Kiedy jest to wymagane
Poranne mdłości występują w drugiej połowie pierwszego trymestru ciąży, więc zdecydowanie trzymaj w tym czasie kilka imbirowych cukierków.
7. Butelka z gorącą wodą
Butelka z gorącą wodą może być twoim najlepszym kumplem, gdy masz bolesne plecy, obolałe stopy, itp. Istnieje nawet zasilany bateryjnie masaż butelek z gorącą wodą, które stymulują wodę do płynięcia falami, dając efekt lekkiego masażu.
Kiedy jest to wymagane
Twoja torba na gorącą wodę stanie się niezbędnym elementem domu podczas drugiego i trzeciego trymestru.
8. Antacid na zgagę
Zgaga jest spowodowana nagromadzeniem kwasu w żołądku w poprzek przełyku. Zjawisko to występuje często u kobiet w ciąży, ponieważ w tym przypadku rozwija się macica i wywiera nacisk na otaczające narządy - żołądek.
Upewnij się, że w czasie ciąży masz pod ręką środek zobojętniający kwas żołądkowy. Jeśli nie masz pod ręką kupowanego środka zobojętniającego kwas, możesz wymieszać sodę oczyszczoną i wodę w celu szybkiej ulgi, w domu.
Kiedy jest to wymagane
Acid refluks jest doświadczany przez kobiety w ciąży od pierwszego trymestru do ostatniego. Dlatego leki zobojętniające są stałym wymogiem.
9. Płaskie, wygodne buty
Wierzcie lub nie, wasze stopy staną się większe w trakcie ciąży! I nie obejmuje to niestałego obrzęku. Zatem inwestowanie w parę lub więcej wygodnych, płaskich mokasynów lub butów "athleisure" to świetny pomysł!
Kiedy jest to wymagane
Twoje stare buty będą rosły mocniej w połowie drugiego trymestru. Rozmiar stóp wzrasta do końca ciąży, więc kupując buty, staraj się kupić jeden lub dwa rozmiary większe.
10. Maska uśpienia
Wyczerpanie, bóle, bóle i nerwowe myśli mogą być częścią życia w ciąży. Osiągnięcie pewnego spokojnego snu jest niezbędne, aby odzyskać i zrelaksować ciało, jednak twoja zwiększona wrażliwość na światło może stanąć na przeszkodzie.
Kiedy jest to wymagane
Zaleca się, abyś przyjął swoją maskę na sen w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ będzie ona przydatna podczas ciąży.
11. Pas macierzyński
Pasy macierzyńskie występują w kilku różnych wariantach. Wspierają twój brzuch, trochę jak twoje biustonosze podtrzymują twoje piersi! Są to błogosławieństwo i ulga dla twojego nadmiernie obciążonego pleców i bioder.
Kiedy jest to wymagane
Weź swój pas macierzyński w drugim lub trzecim trymestrze ciąży.
12. Suplementy multiwitaminowe
Suplementy muszą mieć produkty ciążowe, szczególnie kwas foliowy i witaminę D. Są one absolutnie niezbędne dla rozwoju Twojego dziecka. Zalecamy codzienną multiwitaminę ciążową, która zawiera również te dwa składniki odżywcze. Mówiące multiwitaminy zapewniają codzienne zapotrzebowanie organizmu.
Kiedy jest to wymagane
Powinieneś zacząć przyjmować multiwitaminy w ciąży zaraz po potwierdzeniu ciąży. Unikaj przyjmowania normalnych tabletek multiwitaminowych, które nie są przeznaczone specjalnie do ciąży - mogą zawierać składniki nieodpowiednie dla Twojego dziecka.
13. Jeansy ciążowe
Większość przyszłych matek uważa, że ciąża to 9-miesięczna faza, którą mogą przepracować bez wyrzucania za burtę ubrań macierzyńskich. Cóż, na czym polega ubranie, które można nosić prawie na wszystkie zwykłe wycieczki? Dżinsy oczywiście!
Kiedy jest to wymagane
W dzisiejszych czasach dżinsy ciążowe mają wystarczająco dużo rozciągliwości, aby przystosować się do zmian w ciele przez ciążę, a jednocześnie są wygodne. Drugi trymestr to dobry czas na zakupy dla pary.
14. Rozciągliwy olejek lub balsam
Twoje ciało przybiera na wadze i rozwija się szybciej niż Twoja skóra może się zregenerować, gdy jesteś w ciąży. Powoduje to rozstępy, swędzenie, a czasami nawet pieczenie i ogólne uczucie ucisku. Użyj olejku nawilżającego, przeciw rozstępom, aby ukoić skórę.
Kiedy jest to wymagane
Powinieneś rozpocząć tę procedurę w pierwszym trymestrze, ponieważ twoje ciało zaczyna się zmieniać.
15. Chusteczki
Jeśli nie jesteś regularnym użytkownikiem tkanki, to jest czas, aby stać się jednym. Dobrze jest potraktować kilka dobrych okrzyków. Ciąża może czasami przytłaczać. Plus, ten "nawyk" będzie bardzo ważny, gdy dziecko przyjdzie. Czyściąc odrobinę ślinki, wycierając kawałki płatków zbożowych na blacie stołu, głaszcząc się po karmieniu piersią, będą one wymagane wszędzie!
Kiedy jest to wymagane
Zalecamy natychmiastowe wprowadzenie chusteczek higienicznych do twojego życia, bez względu na to, który z trymestrów będzie przez jakiś czas czytany!
16. Zdrowe przekąski
Okay, ten wydaje się trochę prosty. Ale warto go wymienić, ponieważ jest to po prostu zbyt ważne, aby nie mówić. Ciąża oznacza wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, nadciśnienie, a nawet hemoroidy. Również złe odżywianie ciężarnej matki może narażać dziecko na nadwagę i rozwój cukrzycy.
Kiedy jest to wymagane
Podobnie jak w przypadku multiwitaminy w ciąży, popraw swoją dietę, gdy tylko ciąża zostanie potwierdzona, jeśli nie jest już nietknięta.
17. Produkty do pielęgnacji twarzy
Trądzik, podobnie jak u nastolatków, pojawia się na wczesnych etapach ciąży, ponieważ poziom hormonów zmienia się. Użyj łagodnego, nawilżającego olejek balsamu, aby utrzymać zdrową skórę. Nie należy stosować silnych preparatów przeciwtrądzikowych i innych produktów oczyszczających skórę. Twoja skóra ustąpi, gdy twoje ciało ustabilizuje się na zmianę.
Kiedy jest to wymagane
Jest to najważniejsze w pierwszym trymestrze.
18. Wkładki do butów
Szybki przyrost wagi pochodzący z ciąży nie jest podobny do przybierania na wadze przez długi czas. Twoje nogi nie mają szansy na wzmocnienie z taką samą prędkością, z jaką rozwija się Twoja ciąża. Zdobądź wkładki do butów, aby podeprzeć łuk stóp. Zawsze możesz poprosić partnera o okazjonalne nacieranie stóp.
Kiedy jest to wymagane
Zapewnij swoim stopom pełne wsparcie, jakie może uzyskać w trzecim trymestrze ciąży.
19. Miękka szczoteczka do zębów
Zmiana szczoteczki do zębów jest częścią twojej podstawowej macierzyństwa. Średnio połowa kobiet w ciąży odczuwa obrzęk dziąseł i krwawienie z dziąseł z powodu indukowanego ciążą zapalenia dziąseł. Jeśli nie używasz już miękkiego pędzelka, zmień go na tak szybko, jak to możliwe.
Kiedy jest to wymagane
Ulepsz swoją higienę jamy ustnej w pierwszym trymestrze.
20. Czytanie materiału
Twoi przyjaciele, rodzina i dalsza rodzina będą mieli do dyspozycji porady, których możesz przestrzegać podczas ciąży. Ale to twoja ciąża! Odczytywanie i zdobywanie wiedzy na temat tego, przez co przechodzisz, pomoże ci zdobyć się na odwagę, która poprowadzi cię przez nerwowe fazy. Od bestsellerów książek po czasopisma i świat online, informacje są wszędzie. Upewnij się, że masz zaufane źródło.
Kiedy jest to wymagane
Niezbędne przez całą ciążę i nie tylko!
Dzięki odpowiedniemu planowaniu i budżetowaniu możesz przejść do szczęśliwej, nieakcentowanej ciąży!