Krewetki wymieszać smażyć

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Krewetki gotują się szybko. Biorąc pod uwagę ten aspekt, krewetki mogą stać się doskonałą bazą dla każdego przepisu z frytkami. Od krewetek chili po proste krewetki smażone po chińsku, opcje są liczne. Wracając do naszej wersji, powiedzmy, że nasz przepis jest łatwy - chrupiący, szybki, niskokaloryczny i absolutnie pyszny.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
4 osoby	20-25 minut	15-20 minut

Składniki

• 3 łyżki orzecha ziemnego lub oleju słonecznikowego
• 2 - 3 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
• ½ czerwonej papryki, rdzeniowanej, bezziarnistej i cienko pokrojonej w plasterki
• ½ zielonej papryki, rdzeniowanej, bezziarnistej i cienko pokrojonej w plastry
• 200 g krewetek, odplamiane i łuskane
• 2 łyżki sosu sojowego
• 100 gm liści szpinaku dla dzieci

metoda

Krok 1

Podgrzej wok na średnim ogniu. Gdy poczujesz, jak ciepło rośnie, dodaj 2 łyżki oleju.

Krok 2

Po mniej więcej minucie dodaj plasterki czosnku i smaż smażyć, aż zacznie się obracać.

Krok 3

Następnie dodaj paprykę i smaż przez około 1-2 min.

Krok 4

Na koniec wrzuć krewetki i smaż przez kolejne 2-3 minuty. Zamknij pokrywkę wok i trzymaj przez 3 - 5 minut. Dodaj sos sojowy lub rybny.

Krok 5

Na koniec, tuż przed podaniem, wrzuć szpinak i smażyć na rozgrzanym sosie, aż zmięknie szpinak.

Krok 6

Podawaj natychmiast z sosem czosnkowo-czosnkowym.

Informacje o wartości odżywczej

318 Kcal31, 3 g13, 5 g29, 9 g10 mg1045 mg4266 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas