Masło orzechowe i dżem francuskie tosty

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

To zwykłe francuskie tosty z lekkim skrętem jest tak łatwe do zrobienia, że ​​możesz zaangażować swoje dzieci w jego przygotowanie. Odżywcze to danie kaloryczne i bogate w białko. Po drugie, jest bogaty w witaminy z grupy B, które pomagają we wspieraniu układu odpornościowego i są niezbędne do normalnego funkcjonowania mięśni, nerwów i serca.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut25-30 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 4 kromki chleba pełnoziarnistego
• 20 g masła orzechowego
• 2 łyżki stołowe
• 2 jajka
• 50 g ciężkiego kremu
• 3 łyżki masła

metoda

Krok 1

Zastosuj masło orzechowe na dwóch kromkach chleba i dżem na dwóch pozostałych i ułóż po jednym plasterku, aby utworzyć kanapkę. Możesz zaangażować swoje dziecko do tej aktywności.

Krok 2

Poproś dziecko, aby wzięło miskę do mieszania, w której musi lekko ubić jajka i śmietankę.

Krok 3

Następnie weź dużą patelnię i umieść ją na średnim ogniu. Dodaj masło i stop go.

Krok 4

Poproś dziecko, aby zanurzyło kanapki w mieszance jajecznej, upewnij się, że prawidłowo pokrywa ono kanapkę.

Krok 5

Połóż powleczone kanapki na patelni i brązowe obie strony. Natychmiast podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

555 K kcal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas