Leczenie PCOS w Ayurveda - zioła, terapie i podstawowe porady
W tym artykule
- Czy Ayurveda może pomóc w leczeniu PCOS?
- Co powoduje zespół policystycznych jajników według ajurwedy?
- Dawkowanie i zakaz dla pacjentów z PCOS Według Ayurveda
- Skuteczne zioła ajurwedyjskie w leczeniu PCOS
- Terapie ajurwedyjskie na PCOS
- Yoga Asanas Polecane przez Ayurveda na PCOS
Ayurveda to znacznie więcej niż picie ziołowych leków. Ajurweda polega na prowadzeniu zdrowego życia poprzez unikanie lub przezwyciężanie różnych schorzeń, z którymi można się spotkać z powodu niezdrowej diety lub środowiska. Leczenie ajurwedyjskie dla PCOS obejmuje połączenie ziół, terapii i zdrowego stylu życia w celu poprawy stanu PCOS.
Czy Ayurveda może pomóc w leczeniu PCOS?
Ayurveda jest dość skuteczna w leczeniu PCOS. Ajurwedyjskie leczenie PCOS polega na stosowaniu ziół w celu zwiększenia płodności i utrzymania równowagi hormonów. Wymaga także przejścia przez różne terapie i zrównoważoną dietę. Wszystkie te elementy odgrywają istotną rolę w pokonywaniu problemów związanych z PCOS.
Co powoduje zespół policystycznych jajników według ajurwedy?
Ayurveda twierdzi, że ciało ludzkie ma w sobie trzy rodzaje sił, mianowicie: vatta, pitta i kapha, które krążą w ciele i pomagają w wykonywaniu funkcji życiowych. Przerwanie harmonii tych sił energii staje się przyczyną chorób.
Według Ayurveda, zarówno mężczyzn jak i kobiet, Shukra Dhatu (nasienie) jest ważne, aby utrzymać zdrowie reprodukcyjne pod kontrolą. Składa się z hormonów androgenowych (męskich) i estrogenowych (żeńskich). Jakakolwiek nierównowaga w poziomach tych hormonów może powodować niepłodność. Zwykle brak równowagi hormonalnej u kobiet powoduje nadmierne wydzielanie androgenów, powodując powstawanie cyst w jajnikach, co jest medycznie znane jako zespół policystycznych jajników (PCOS).
Dawkowanie i zakaz dla pacjentów z PCOS Według Ayurveda
Podobnie jak w przypadku każdego innego leczenia, terapia ajurwedyjska wymaga również przestrzegania pewnych parametrów skutecznego leczenia. Poniżej przedstawiono niektóre z takich nakazów i zakazów dla pacjentów z PCOS.
- Zaleca się ograniczenie spożycia mleka i produktów mlecznych z wyjątkiem maślanki.
- Lepiej zdecydować się na niskotłuszczowe mleko, upewnij się, że gotujesz mleko przed spożyciem. Przed gotowaniem możesz dodać szczyptę imbiru lub kurkumy, aby obniżyć jakość mleka Kapha.
- Postępuj zgodnie z naturalnym schematem snu, powstrzymaj się od spania po południu, ponieważ może to przerwać twój cykl snu w nocy.
- Pożegnaj się z różnego rodzaju fast foodami.
- Zalecane jest ograniczenie diety czerwonego mięsa, smażonych w głębokim tłuszczu pokarmów i jaj tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jednak od czasu do czasu możesz ucztować na ryby.
- Produkty na bazie cukru są uważane za niezdrowe dla zdrowia, ponieważ cukier zwiększa Kapha. Zamiast tego możesz pójść po miód, który uważa się za redukujący Kapha.
- Możesz spożywać fasolę, ale unikaj spożycia orzechów.
- Unikaj spożywania ziemniaków lub słodkich ziemniaków, ponieważ stają się sprawcami przyrostu wagi.
- Zaleca się unikać podejmowania pracy fizycznej lub umysłowej, która jest poza twoją zdolnością i powstrzymywać się od wszelkich negatywnych uczuć, takich jak stres czy napięcie.
- Ogranicz używanie środków antykoncepcyjnych.
- Zaleca się stosowanie zrównoważonej diety.
- Spożywaj pszenicę lub ryż w umiarkowanej ilości, ponieważ wiadomo, że zwiększają Kapha.
- W diecie uwzględnij zioła takie jak cynamon, czosnek i kozieradka.
- Pij herbatki ziołowe, takie jak herbata mięty zielonej lub zielona herbata.
- Unikaj palenia, alkoholu i narkotyków, ponieważ są one znane z negatywnego wpływu na cykle menstruacyjne.
Skuteczne zioła ajurwedyjskie w leczeniu PCOS
Leczenie PCOS obejmuje mieszankę kilku ziół w celu wzmocnienia układu rozrodczego i ułatwia zrównoważony poziom hormonów. Nie tylko to, te zioła są pomocne w łagodzeniu stanu zapalnego wynikającego z pojawienia się torbieli na jajnikach, jak również. Niektóre zioła działają również cuda przeciwko innym kwestiom, takim jak zaburzenia trawienia, zwiększenie masy ciała, wrażliwość na insulinę itp. Krótko mówiąc, te leki ziołowe spełniają tę samą funkcję, co w przypadku leczenia alopatycznego. Jednak w przeciwieństwie do leków alopatycznych, nie działa on na organizm, jeśli zachowujesz się zgodnie z zaleceniami swojego praktykującego Ayurveda.
Poniżej znajduje się kilka takich ziół do leczenia PCOS w celach informacyjnych:
1. Shatavari (Asparagus Racemosus)
Shatavari jest bogatym źródłem witamin A, B1, B2, C, E, kwasu foliowego i minerałów, takich jak magnez, fosfor, wapń i żelazo. Ich obecność czyni z tego zioła doskonałego przeciwutleniacza, który chroni układ rozrodczy samic. Pomaga również w poprawie wrażliwości na insulinę ze względu na jej właściwości przeciwcukrzycowe. Kolejną korzyścią jest to, że pomaga to również w poprawie płodności.
2. Shilajit (oczyszczony asfalt)
Shilajit jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Jest także doskonałym wzmacniaczem odporności, odmładzającym układ rozrodczy u kobiet. Podczas gdy cierpi na PCOS, wiele kobiet doświadcza ciężkiego krwawienia, co powoduje niedobór żelaza. Zioło to jest dobrze znane ze swoich właściwości zwiększających żelazo, co pomaga w uniknięciu niedoboru żelaza.
3. Kurkuma (kurkuma longa)
Kurkuma jest znana z różnorodności zastosowań. Czy to do gotowania, produktów kosmetycznych, a nawet do celów leczniczych. Jego właściwości lecznicze są wielką ulgą dla kobiet. Pomaga w poprawie insulinooporności, detoksykuje żeński układ rozrodczy, usuwając trądzik itp.
4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)
Ta roślina ziołowa oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla pacjentów z PCOS, a poprawa metabolizmu cukru jest jedną z takich korzyści. Vibhitaki ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Dodatkowo znany jest także z leczenia złożonych problemów trawiennych.
5. Cynamon (Cinnamomum Zeylanicum)
Cynamon ma nie tylko orzeźwiający zapach i smak, ale także pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi. Znany jest również ze zwiększania płodności i poprawy wrażliwości na insulinę.
6. Karavellaka (Momordica Charantia)
Chociaż smakuje gorzko, ale ten owoc jest naładowany właściwościami przeciwcukrzycowymi. Leczenie zaburzeń trawiennych, łagodzenie stanu zapalnego, zwiększanie odporności i zapobieganie nowotworom to inne korzyści, które można wykorzystać na spożywanie tego ziołowego owocu.
7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Ta znana jest z regulacji poziomu cukru we krwi w ciele. Oto najlepsza część, jest całkiem skuteczna w zwiększaniu popędu seksualnego i odporności u kobiet. Preparat Guduchi stosuje się również w leczeniu chorób wątroby, takich jak zapalenie wątroby i różne rodzaje nowotworów.
8. Neem (Azadirachta Indica)
Neem jest pełen właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych, przeciwcukrzycowych i uspakajających. Dlatego jest stosowany w różnych produktach konsumenckich, od pasty do zębów po produkty kosmetyczne po leki. To niesamowity oczyszczacz krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry. Neem jest również stosowany w leczeniu trądziku i prawie wszystkich rodzajów zaburzeń skórnych.
9. Amala (Emblica Officinalis)
Powszechnie znany jako agrest indyjski, ten owoc jest bogatym źródłem witaminy C i jest przeciwutleniaczem. Jest pomocny w zmniejszaniu stanu zapalnego i masy ciała. Włókna obecne w tym owocu pomagają utrzymać zdrowy układ trawienny. Jest również dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego.
10. Lodhra (Symplocos Racemosa)
Lodhra jest bogatym źródłem związków zwanych glukozydami flawonolu, które są bardzo skuteczne w zmniejszaniu zaburzeń czynności macicy. Regulacja hormonów jajnikowych i poprawa płodności to inne korzyści, jakie ma to zioło.
11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)
Zioło to służy do utrzymania zdrowia macicy. Znany jest z poprawy wrażliwości na insulinę i właściwości przeciwcukrzycowych.
12. Ashoka (Saraca Indica)
Ashoka jest bogata w związki przeciwzapalne. Pomaga w naprawie endometrium i leczy uszkodzenia spowodowane wrażliwą wyściółką z powodu stanu zapalnego. Skutecznie reguluje również poziom estrogenu. Ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze, które pomagają w ochronie dróg moczowych przed infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi (zwłaszcza Candida).
13. Haritaki (Terminalia Chebula)
Terminalia chebula jest bogatym źródłem witaminy C i innych minerałów, takich jak selen, miedź, potas i mangan. Ten ziołowy tonik ma właściwości przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i jest skuteczny w wielu komplikacjach, takich jak zaparcia, wzdęcia, zapalenie okrężnicy itp.
14. Nagara (Zingiber Officinale)
Potocznie znany jako imbir, jest jednym z najczęściej używanych ziół na całym świecie. Imbir jest pełen właściwości przeciwnowotworowych, które zapobiegają macicy spowodowanej rakiem i innymi infekcjami, ponieważ kobiety z PCOS są bardziej wrażliwe na raka endometrium niż te bez PCOS. Imbir jest również skuteczny w łagodzeniu bólu menstruacyjnego.
15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)
Efekt chłodzenia oleju wetiwerowego jest idealny do łagodzenia zmęczenia. Wywołuje rozluźnienie mięśni i zmniejsza skurcze w macicy. Wetywer wykazał korzystne działanie w leczeniu problemów skórnych. Mówi się, że ma pozytywny wpływ na zdrowie u osób z cukrzycą.
16. Devadaru (Cedrus Deodara)
Ta znana jest z właściwości przeciwzapalnych i rozluźniających mięśnie. Jest stosowany w celu zmniejszenia skurczów podczas menstruacji, leczenia otyłości. Wygląda na to, że okazało się skuteczne przeciw cukrzycy.
17. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha jest naturalnym energetyzerem i doskonałym lekarstwem na kontrolowanie wahań nastroju. Jest bogatym źródłem adaptogenów, które pomagają naszemu ciału w dostosowaniu się do wewnętrznych i zewnętrznych naprężeń.
18. Śliwka Java (Eugenia Jambolana)
Powszechnie znany jako "Jamun" w Indiach, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu w organizmie. Ten pyszny owoc jest pełen mocy o właściwościach przeciwnowotworowych i chroniących wątrobę.
19. Yashad Bhasma (Zinc Calx)
Powszechnie znany jako cynk, jest dobry do zwiększenia odporności i regulacji poziomu cukru we krwi.
20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)
Swertia Chirata słynie z właściwości przeciwzapalnych i regulujących poziom cukru we krwi.
Jest to wzmacniacz odporności, utrzymuje zdrową wątrobę i działa dobrze na choroby skóry.
21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)
Ten niesamowity owoc pochodzi z rodziny owoców cytrusowych i szczyci się bogactwem kwasu hydroksycytrynowego (HCA). HCA jest korzystny dla poprawy wydajności ćwiczeń. Pomaga także w utracie wagi, utrzymując apetyt pod kontrolą.
Terapie ajurwedyjskie na PCOS
Następujące terapie ajurwedyjskie są stosowane w leczeniu PCOS:
1. Basti (ziołowa lewatywa)
Wymaga lewatywy z olejku leczniczego lub wywaru, który jest wprowadzany przez odbytnicę. Pomaga uwolnić vatta, która rodzi problemy zdrowotne, takie jak PCOS.
2. Virechan (ziołowe oczyszczanie)
Ta terapia jest przeznaczona do wydalania toksyn, takich jak zepsuta pitta z organizmu. Polega ona na stosowaniu leków, które indukują ruchy jelit w celu wydalenia doshów przez odbytnicę.
3. Vaman (Ziołowe wymioty)
Ta terapia ma na celu pozbycie się zwyrodniałej Kapha z ciała za pomocą leków wywołujących wymioty. Jest to bezbolesna procedura, która uwalnia organizm z toksyn i pomaga zrównoważyć hormony.
Yoga Asanas Polecane przez Ayurveda na PCOS
Ayurveda zaleca połączenie ćwiczeń jogicznych, aby pomóc osobom cierpiącym na PCOS na relaks. Ponadto pomaga ćwiczyć ajurwedyjskie leczenie PCOS w domu. Możesz ćwiczyć pewne asany jogi, takie jak pranajama, motyla, bharadvajasna, padma sadhana, Surya namaskar, sarwanasana itd. Możesz chcieć włączyć do swojej diety leki ajurwedyczne do leczenia PCOS, aby uzyskać lepsze rezultaty.
Twój styl życia ma również wpływ na twoje zdrowie medyczne i kondycję PCOS. Postępuj zgodnie z poniższymi punktami, aby poprawić wyniki:
Unikaj otyłości
Otyłość koliduje z opornością na insulinę, która przyspiesza PCOS na gorsze. Możesz zmniejszyć swoją oporność na insulinę i nadmiar androgenu poprzez zmniejszenie masy ciała.
Zdrowa dieta
Utrzymuj zdrową dietę i unikaj spożywania głęboko smażonych rzeczy, czerwonego mięsa lub czegokolwiek, co ma wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu, ponieważ zachęca to do zwiększenia insuliny w twoim ciele. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik.
Ajurweda polega na prowadzeniu zdrowego życia. Dla osób z PCOS zachowaj spokój i nie wpadaj w panikę. Lepiej jednak zasięgnąć rady eksperta, aby pozbyć się jej holistycznie.