Papaya Puree

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Papaja, cudownie słodki owoc o delikatnej konsystencji przypominającej masło, jest uważana za "owoc aniołów" autorstwa Krzysztofa Kolumba. Papaya jest dostępna przez cały rok i jest bogatym źródłem karotenów i innych przeciwutleniaczy, witamin rozpuszczalnych w wodzie i minerałów. Łatwo jest je podawać dziecku jako jednemu z pierwszych pokarmów, ponieważ jest bardzo miękkie.

Czas przygotowania

Czas gotowania

5 minut00 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 1 mała dojrzała papaja

metoda

• 1 Obierz i pozbądź się w pełni dojrzałej papai.
• 2 Mash lub puree w razie potrzeby za pomocą łyżki lub umieścić papaję w blenderze, aby uzyskać gęstą pastę.
• 3 Dodaj mleko lub gotowaną i schłodzoną wodę, aby w razie potrzeby zmniejszyć konsystencję

Informacje o wartości odżywczej

Porcja 1 kubek, kostki (140 g)

62Kalorie z tłuszczu40, 4 g 1%Tłuszcz nasycony0, 1 g 0%0, 1 gTłuszcz jednonienasycony0, 1 g0 mg 0%Sód12 mg 0%264 mg 8%Węglowodany15, 7 g 5%2, 5 g 10%Cukry11, 3 g0, 7 gWitamina A28%147%Wapń3%2%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcz wielonienasycony

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii