Jedna wskazówka, która sprawi, że Twoje wakacje rodzinne będą łatwiejsze
Weź urlop, powiedzieli. Przyprowadźcie swoje dzieci, powiedzieli. Będzie fajnie, powiedzieli. Rodzinne wyjazdy zawsze brzmią jak dobry pomysł, dopóki nie jesteś wyczerpany w obcym pokoju hotelowym z dzieciakami, których harmonogramy snu są wyrzucane i równie wyczerpująca lista zajęć do zrobienia. Pomimo oczywistego potencjału tworzenia wspomnień na całe życie z dziećmi, jeśli twoje wakacje są wypełnione stresem, wspomnienia będą mniej niż lubił. Na szczęście jest jedna wskazówka, która sprawi, że twoje rodzinne wakacje będą łatwiejsze zarówno dla ciebie, jak i dla twoich dzieci, i nie jest to tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać.
Jasne, planowanie z wyprzedzeniem jest wspaniałe - warto zarezerwować rzeczy z wyprzedzeniem i zaplanować, dokąd zmierzasz. Wybierając niezapomniane miejsce, upewniając się, że pakujesz podstawowe rzeczy, szukając dobrych miejsc do jedzenia, spodziewając się nieoczekiwanego (bo jak się spodziewasz, jaka część podróży z dziećmi?), Są to świetne wskazówki, które z pewnością ułatwią ci podróż. Jedną z rzeczy, które wielu rodziców przeoczyło, jest znaczenie starannego zaplanowania warunków snu, ponieważ, mimo że nie są one najbardziej aktywną częścią podróży, są one jednym z najważniejszych.
Według Sleep Foundation dzieci spędzają około 40 procent dzieciństwa śpiącego. I choć liczba ta jest trochę szokująca, to jej wielki dowód na to, jak ważny jest dobry sen dla psychicznego i fizycznego rozwoju dzieci. The Sleep Foundation zaleca niemowlętom od 9 do 12 godzin snu na dobę (z wyjątkiem drzemek w ciągu dnia), małe dzieci powinny mieć od 11 do 14 godzin dziennie, a dzieci w wieku od 6 do 13 lat powinny średnio od 9 do 11 godzin.
Oczywiście na wakacje rodzinne potrzeba pewnej elastyczności. Jesteś poza domem, z rutyny i poczucia normalności, więc można się spodziewać niewielkiej utraty snu. Ale robienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby zapewnić swoim dzieciom spokojny sen, pomoże im cieszyć się zapakowanym harmonogramem, tak jak powinni.
Oto kilka wskazówek, które sprawią, że w tym roku sen nie będzie utraconą sztuką podczas podróży.
1 Zarezerwuj większy pokój
Jeśli to możliwe, zarezerwuj pokój z oddzielnymi łóżkami (lub nawet połączonym pokojem, jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże), abyś nie był wpakowany w jedno łóżko i niewygodną kanapę.
2 Stick To Your Nighttime Rutyny
Rodzice zauważyli znaczenie dobrej rutyny snu - ważność, która nie zmniejsza się, gdy jesteś poza domem. Chociaż może nie być możliwe zachowanie rzeczy dokładnie tak, jak w domu, spróbuj trzymać się tej samej rutyny. Jeśli dasz swoim dzieciom kąpiel po kolacji, zrób to na wakacjach. Pamiętaj, aby spakować ulubione książki lub wypchane zwierzęta, aby zachować spójność.
3 Zaplanuj w trybie uśpienia
Czy to w czasie drzemki, czy w nocy, nie zapomnij uwzględnić ich w ogólnym harmonogramie. Zaplanowanie pełnego programu zajęć może być łatwe dzięki zabawnym zajęciom, ale nie wliczając snu, trudno będzie cieszyć się częścią wakacji, na których ciężko pracowałeś.