Noworodki i sen
Naucz się czytać senne znaki Twojego dziecka
Gratulacje z okazji narodzin nowego dziecka! To chwalebny czas w twoim życiu. Niezależnie od tego, czy jest to twoje pierwsze dziecko, czy piąte, znajdziesz czas na wyzdrowienie, dostosowanie, czasami zamieszanie i frustrację, ale - co najcudowniejsze - zakochanie się.
Niemowlęta w wieku powyżej czterech miesięcy mają bardzo różne potrzeby związane ze snem niż starsze. Ten artykuł pomoże ci zrozumieć wzorce snu twojego nowo narodzonego dziecka i pomoże ci rozwinąć uzasadnione oczekiwania, jeśli chodzi o dziecko i sen.
Czytaj, ucz się i strzeż złej rady
Absolutnie każdy ma opinię na temat tego, jak należy radzić sobie z problemami ze snem z nowym dzieckiem. Niebezpieczeństwo dla nowego rodzica polega na tym, że te roztropne wskazówki (bez względu na to, jak dobrze mają na to ochotę) mogą naprawdę mieć negatywny wpływ na nasze umiejętności rodzicielskie, a przez to na rozwój naszych dzieci.
jeśli nie jesteśmy świadomi faktów. Im więcej masz wiedzy, tym mniej prawdopodobne, że inni sprawią, że będziesz wątpić w decyzje rodzicielskie.
Kiedy masz proste fakty, a kiedy masz plan rodzicielski, będziesz w stanie odpowiedzieć z ufnością tym, którzy mają dobre intencje, ale oferują sprzeczne lub niewłaściwe porady. Tak więc twoim pierwszym krokiem jest stać się mądrym! Wiedz, co robisz i wiedz, dlaczego to robisz. Czytaj książki i czasopisma, uczęszczaj na zajęcia lub grupy wsparcia - to wszystko pomaga.
Pieluszki pomagają mu spać na plecachBiologia snu noworodka
W pierwszych miesiącach życia dziecka śpi, gdy jest zmęczony; to naprawdę takie proste. Możesz zrobić bardzo niewiele, aby zmusić nowe dziecko do snu, gdy nie chce spać, i odwrotnie, możesz zrobić niewiele, aby go obudzić, gdy będzie spał spokojnie.
Bardzo ważnym punktem do zrozumienia noworodków jest to, że mają bardzo, bardzo małe brzuszki. Nowe dzieci rosną szybko, ich dieta jest płynna i szybko się trawi. Formuła szybko trawi i szybciej trawi mleko z piersi. Chociaż byłoby miło złożyć swój mały paczuszek w wyznaczonym przed snem poranku i nie słyszeć od niego poruszeń do rana, nawet najbardziej naiwni z nas wiedzą, że nie jest to realistyczny cel dla małego dziecka. Noworodki muszą być karmione co dwie do czterech godzin - a czasami więcej.
W tych wczesnych miesiącach dziecko będzie miało potężne bodźce wzrostu, które wpływają nie tylko na porę dnia, ale także na nocną karmę, czasami przesuwając ten harmonogram z dwiema do czterech godzin do harmonogramu od jednej do dwóch godzin przez całą dobę.
Spanie "przez całą noc"
Zapewne słyszeliście, że dzieci powinny zacząć "spać w nocy" w wieku około dwóch do czterech miesięcy. Musisz zrozumieć, że dla nowego dziecka pięciogodzinne rozciągnięcie jest pełną noc. Wiele (ale nigdzie w pobliżu) dzieci w tym wieku mogą spać nieprzerwanie od północy do 5 rano (nie zawsze tak robią). Daleko od tego, co można by pomyśleć "spanie w nocy"!
Co więcej, podczas gdy naukowa definicja "spania w nocy" trwa pięć godzin, większość z nas nie uznałaby tego za nigdzie w pobliżu pełnego snu. Ponadto, niektóre z tych snów przez noc zaczną nagle budzić się częściej i często trwa to cały rok lub nawet dwa, dopóki Twój maluch nie osiągnie dojrzałego, całonocnego, nocnego snu.
Zasypianie przy piersi lub butelce
Jest rzeczą naturalną, że noworodek zasypia podczas ssania piersi, butelki lub smoczka. Kiedy dziecko zawsze zasypia w ten sposób, uczy się kojarzyć ssanie z zaśnięciem; z czasem nie może zasnąć w żaden inny sposób. Słyszałem, że wielu ekspertów od snu nazywa to "negatywnym związaniem ze snem". Z pewnością się nie zgadzam, podobnie jak moje dziecko. Jest to prawdopodobnie najbardziej pozytywne, naturalne, przyjemne połączenie snu, jakie może mieć dziecko. Jednak duży odsetek rodziców, którzy zmagają się ze starszymi dziećmi, którzy nie mogą zasnąć lub nie śpią, walczą z tym naturalnym i silnym stowarzyszeniem ssania-spania.
Dlatego, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko mogło zasnąć bez twojej pomocy, ważne jest, aby czasami dziecko ssało noworodka, dopóki nie jest śpiące, ale nie całkowicie zasypia. Kiedy możesz, wyjmij z jego ust piersi, butelkę lub smoczek i pozwól mu zasnąć bez czegoś w ustach. Kiedy to zrobisz, Twoje dziecko może się oprzeć, zakorzenić i zamieszać, aby odzyskać sutek. Całkiem nieźle oddać mu pierś, butelkę lub smoczek i zacząć od nowa kilka minut później. Jeśli zrobisz to wystarczająco często, w końcu nauczysz się zasypiać bez ssania.
Budząc się na nocne karmienie
Wielu pediatrów zaleca, aby rodzice nie pozwalali noworodkom spać dłużej niż trzy lub cztery godziny bez karmienia, a przeważająca większość niemowląt budzi się znacznie częściej. (Jest kilka wyjątkowych dzieci, które mogą iść dłużej.) Bez względu na to, twoje dziecko obudzi się w ciągu nocy. Kluczem jest nauczyć się, kiedy powinieneś podnieść ją na nocny karmienie i kiedy możesz pozwolić jej wrócić do snu na własną rękę.
Jest to czas, kiedy musisz skupić się na swoich instynktach i intuicji. To jest, kiedy powinieneś bardzo się postarać, aby nauczyć się czytać sygnały twojego dziecka. Oto wskazówka, która jest dla Ciebie niezwykle ważna. Niemowlęta wydają wiele odgłosów spania, od chrząknięć, przez kwilenie, aż po okrzyki, a te odgłosy nie zawsze sygnalizują przebudzenie. To, co nazywam odgłosami spania, a twoje dziecko prawie lub nawet całkowicie śpi podczas tych epizodów. Pamiętam, kiedy moje pierwsze dziecko, Angela, było noworodkiem. Jej krzyk budził mnie wiele razy, ale spała w moich ramionach, zanim zdążyłam zrobić to od kołyski do bujanego fotela. Wydawała odgłosy spania. Pragnąc odpowiedzieć na każdy płacz mojego dziecka, nauczyłem ją częściej budzić się!
Musisz uważnie słuchać i uważać na swoje dziecko. Naucz się odróżniać te dźwięki spania od przytomności i głodnych dźwięków. Jeśli jest przytomna i głodna, będziesz chciał ją nakarmić tak szybko, jak to możliwe. Jeśli zareagujesz natychmiast, gdy będzie głodna, najprawdopodobniej szybko się usypia. Ale jeśli pozwolisz, by jej płacz się nasilił, ona obudzi się całkowicie, a będzie jej trudniej i zajmie więcej czasu, aby zasnąć. Nie wspominając już o tym, że będziesz też bardzo rozbudzony!
Pomóż dziecku odróżnić dzień od nocy
Noworodek śpi około szesnastu do osiemnastu godzin dziennie, a sen ten jest rozkładany równomiernie w ciągu sześciu do siedmiu krótkich okresów snu. Możesz pomóc dziecku odróżnić nocny sen i sen w ciągu dnia, a tym samym pomóc mu spać dłużej w nocy.
Zacznij od tego, aby Twoje dziecko brało dzienne drzemki w oświetlonym pokoju, gdzie słyszy odgłosy dnia, być może basinetkę lub kołyskę umieszczoną w głównym obszarze twojego domu. Spraw, aby nocna noc była ciemna i cicha. Możesz także pomóc dziecku odróżnić drzemki dzienne od snu nocnego, stosując wieczorną kąpiel i zmianę na śpiące piżamy, aby zasygnalizować różnicę między nimi.
Uważaj na oznaki zmęczenia
Jednym ze sposobów, aby zachęcić do dobrego snu, jest zaznajomienie się z sennymi sygnałami dziecka i uśpienie jej, gdy tylko wydaje się zmęczona. Niemowlę nie może zasnąć, ani nie może zrozumieć swoich własnych sennych znaków. Jednak dziecko, które jest zachęcane do pozostania na jawie, gdy jej ciało ma ochotę na sen, jest zazwyczaj nieszczęśliwym dzieckiem. Z biegiem czasu, ten wzór rozwija się w pozbawienie snu, co dodatkowo komplikuje dojrzewanie snu twojego dziecka. Naucz się czytać senne znaki Twojego dziecka - takie jak uspokojenie, utrata zainteresowania ludźmi i zabawkami, i kłopot - i ułóż ją do łóżka, gdy pojawi się to okno okazji.
Rozgość się
Jeszcze nie słyszałem, żeby rodzic powiedział mi, że ona lub ona uwielbia wstawanie przez całą noc, aby zaspokoić potrzeby dziecka. Chociaż uwielbiamy nasze małe tobołki, jest to trudne, gdy budzisz się w kółko, noc po nocy. Ponieważ faktem jest, że Twoje dziecko budzi Cię, możesz równie dobrze czuć się komfortowo, jak to możliwe. Pierwszym krokiem jest nauczenie się relaksu po nocnym przebudzeniu. Bycie zestresowanym lub sfrustrowanym tym, że musisz wstać, niczego nie zmieni. Sytuacja poprawi się z dnia na dzień; i zanim się obejrzysz, twój mały noworodek już nie będzie taki mały - będzie chodzić i rozmawiać i dostrzegać wszystko w zasięgu wzroku - w ciągu dnia i spokojnie spać całą noc.
Fragment za zgodą McGraw-Hill / Contemporary Publishing z The No-Cry Sleep Solution: Delikatne sposoby na to, aby pomóc Twojemu dziecku spać w nocy przez Elizabeth Pantley. Prawa autorskie 2002.
Porozmawiaj o tym z innymi mamami. Podziel się wskazówkami i uzyskaj porady.