Naturalne środki na objawy ciąży
Teraz, gdy jesteś w ciąży, twoje ciało przechodzi wiele zmian. W końcu w tobie rośnie osoba! Ciąża oznacza dobre i złe objawy w ciągu następnych dziewięciu miesięcy. Podczas gdy jesteś podekscytowany, widząc, jak Twój mały guz rośnie, mogą pojawić się czerwone rozstępy. Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które pomogą zwalczać niepożądane objawy ciąży.
Oto typowe objawy i środki zaradcze, które mogą pomóc w ich leczeniu:
Na poranne mdłości
Nudności i wymioty występują bardzo często u kobiet w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Może to utrudniać codzienne czynności, zaczynając od wstawania z łóżka rano. Lekarstwo ma wszystko wspólnego z dietą. Twój wczorajszy apetyt na burgera i frytki może wydawać się wtedy dobrym pomysłem, ale prawda jest taka, że niezdrowa dieta może pogorszyć poranne mdłości. Na razie może być konieczne włączenie żywności o mniejszym smaku i przyprawach. Są łatwiejsze do utrzymania i nie będą denerwować żołądka. Ssanie słodyczy miętowych lub lizaka imbirowego może pomóc zmniejszyć dolegliwości. Spróbuj znaleźć to, co działa dla ciebie i dziecka, i trzymaj się tego.
Ponadto aromaterapia może pomóc. Ponieważ smak wiąże się z zapachem, świeże świece lub dyfuzory mogą pomóc złagodzić objawy. Wybierz bezpieczne dla ciąży zapachy, takie jak mięta, cytryna lub imbir.
Na zaparcia
Dla niektórych kobiet w ciąży coś tak prostego jak pójście do łazienki może stać się niezwykle trudne. Zaparcie jest bardzo częstym objawem i może się nasilić w trzecim trymestrze ciąży z powodu nacisku rozszerzającej się macicy na miednicę kobiety. Niestety może to powodować jeszcze poważniejsze problemy, takie jak hemoroidy. Oto kilka naturalnych środków, które mogą pomóc:
- Błonnik: włączenie zdrowego błonnika do diety jest łatwym sposobem walki z zaparciami i zapobiegania hemoroidom. Wybierz produkty takie jak owoce, warzywa, siemię lniane, sok z suszonych śliwek, nasiona chia, obfite ziarna i fasola.
- Nawodnienie: pamiętaj, aby utrzymywać ciało pełne odpowiednich płynów, których potrzebuje, aby wszystko działało poprawnie. Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą, aby się nawodnić.
- Poduszki do ciała w kształcie pączka: odpowiedni rodzaj poduszki do ciała może zmniejszyć nacisk na odbytnicę.
- Kegels: Te ćwiczenia mogą zwiększyć krążenie w obszarach twojego ciała, które są dotknięte hemoroidami. Ponadto mogą pomóc przygotować miednicę do porodu.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o poradę, jeśli zaparcie stanie się poważnym problemem.
Na rozstępy
Ponieważ twoje ciało rośnie każdego dnia, rozstępów często nie da się uniknąć. Istnieje jednak wiele sposobów na zmniejszenie ich widoczności i szybsze leczenie. Po pierwsze, upewnij się, że Twoja skóra jest odpowiednio nawilżona. Im bardziej nawilżona jest Twoja skóra, tym bardziej jest ona elastyczna, co zmniejsza wygląd rozstępów. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, migdał i rumianek, są bogate w witaminy i składniki odżywcze, które utrzymują nawilżenie skóry i przyspieszają proces gojenia. Masło kakaowe słynie z formuły, która z czasem może poprawić krążenie krwi i zmniejszyć rozstępy. Spróbuj zastosować ten balsam podczas i po ciąży.
Na bóle głowy
Prawie wszyscy - w ciąży lub nie - doświadczyli bólu głowy. Cóż, niektóre kobiety doświadczają ich ze zwiększoną częstotliwością podczas ciąży. Może to być spowodowane zmianami hormonalnymi i wahaniami poziomu cukru we krwi. Jeśli tak jest w twoim przypadku, pomocne może być leżenie z zimnym kompresem na czole. Masaż szyi lub ramion może również pomóc złagodzić nacisk i napięcie powodujące ból głowy. Akupunktura również łagodzi bóle głowy, więc jeśli masz już dość i nie boisz się igieł, ten środek może być dla Ciebie odpowiedni.
Na zgagę
To pieczenie, które odczuwasz w gardle lub klatce piersiowej, to zgaga. Jest to powszechne w czasie ciąży, ponieważ kwas żołądkowy jest wypychany w niewłaściwym kierunku z powodu rozszerzającej się macicy. Zmiany diety mogą mieć ogromną różnicę. Unikaj pikantnych, tłustych i cytrusowych potraw oraz gazowanych napojów gazowanych. Wiadomo również, że mięta i czekolada powodują zgagę. Spróbuj większej liczby małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. Ciepła szklanka mleka z miodem może złagodzić twój dyskomfort.