Moringa dla karmiących piersią Matki: zalety i przepis
W tym artykule
- Czy Moringa jest dobra dla matek karmiących piersią?
- Korzyści z Moringa dla mam karmiących
- Jak wziąć Moringa do zwiększenia podaży mleka
- Czy istnieją jakiekolwiek skutki uboczne spożywania Moringi podczas karmienia piersią?
- Podudzie liści Liście mieszać przepis na zwiększenie Laktacja
Wszyscy wiecie, że karmienie piersią jest najlepszym pokarmem dla twojego dziecka, ponieważ mleko matki jest samotnym i głównym źródłem pożywienia dla twojego dziecka w pierwszych miesiącach po urodzeniu. Ale niektóre kobiety mogą mieć problem z dostawą mleka. Jeśli masz problemy z produkcją mleka, możesz nawet nie być w stanie samodzielnie karmić piersią. Istnieje jednak wiele naturalnych opcji, które możesz spróbować zwiększyć produkcję mleka, a moringa jest jednym z nich. Jeśli chcesz wiedzieć, w jaki sposób karmienie piersią może przynieść korzyść, włączając w to dietę moringa, przeczytaj ten artykuł.
Czy Moringa jest dobra dla matek karmiących piersią?
Moringa była używana przez dość długi czas, aby zwiększyć podaż mleka. Dzieje się tak dlatego, że liście moringa to galaktagoga, substancja pomagająca w zwiększaniu podaży mleka. Przeprowadzono również badania wskazujące, że kobieta może zwiększyć produkcję mleka poprzez spożywanie liści moringi. Możesz efektywnie konsumować liście moringi do laktacji.
Korzyści z Moringa dla mam karmiących
Moringa lub podudzia są bogate w składniki odżywcze i są szczególnie dobre dla matek karmiących. Wymienione poniżej korzyści moringi dla matek karmiących piersią:
1. Spełnia wymagania wapnia
Matki karmiące piersią potrzebują dodatkowej dawki wapnia, ponieważ ich organizm produkuje mleko dla swojego dziecka, a zatem istnieje większe zapotrzebowanie na wapń w organizmie. Ponadto, karmiące dziecko potrzebuje wapnia, aby zapewnić optymalny wzrost i rozwój dziecka. Moringa może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na wapń u matek karmiących.
2. Zachowuje zmęczenie w Bay
Moringa jest obciążona żelazem, co jest bardzo istotne dla matki karmiącej. Duże ilości żelaza w ciele mogą pomóc nowej mamie poradzić sobie ze zmęczeniem i wyczerpaniem. Ponadto kobieta może stracić znaczną ilość krwi podczas porodu, dlatego też wywoływanie moringa może pomóc w uzupełnieniu utraconej krwi z ciała nowej matki.
3. Pomaga w krzepnięciu krwi
Będąc bogaty w witaminę K, Moringa pomaga w krzepnięciu krwi. Jest to szczególnie pomocne dla kobiet, które mogą krwawić po porodzie.
4. Pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia macicy
Spożywanie liści moringa może również pomóc poradzić sobie z bólem porodowym. Właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne mogą pomóc w usunięciu powolności macicy po porodzie.
Jak wziąć Moringa do zwiększenia podaży mleka
Liście Moringa zawierają wiele ważnych składników odżywczych i można je łatwo włączyć do diety. Możesz spożywać świeże zielone liście w postaci warzyw, sałatek lub zup, aby czerpać z nich wiele korzyści lub możesz je spożywać w postaci kapsułek moringa, proszku moringa, a nawet pić sok z podudzia do karmienia piersią. Zalecana dawka karmienia piersią moringa wynosi około 250 mg dwa razy na dobę. Należy jednak powstrzymać się od przedawkowania, ponieważ może to prowadzić do niepożądanych skutków.
Czy istnieją jakiekolwiek skutki uboczne spożywania Moringi podczas karmienia piersią?
Jeśli chodzi o dobre samopoczucie dziecka, musisz zachować szczególną ostrożność. Dlatego musisz uwzględnić te liście w umiarkowanej diecie. Dzieje się tak, ponieważ przedawkowanie tych liści może prowadzić do toksyczności, a zatem prowadzić do powikłań zdrowotnych u dziecka. Jeśli już jadłeś te liście, twoje ciało może być używane do spożywania tego warzywa, jednak jeśli włączasz je po raz pierwszy, uzyskaj zgodę swojego lekarza.
Podudzie liści Liście mieszać przepis na zwiększenie Laktacja
Zobaczmy, jak możesz zmienić te cudowne liście w pyszne danie. Ten przepis jest łatwy i nie wymaga wiele czasu na przygotowanie.
Składniki
Możesz potrzebować:
- Świeże liście Moringi - 2 filiżanki
- Tarty kokos - 4 do 5 łyżek stołowych
- Liście curry - 6-7
- Nasiona gorczycy - ½ łyżeczki
- Kurkuma w proszku - ¼ łyżeczki
- Czarny pieprz w proszku - ¼ łyżeczki
- Olej kokosowy - 1 łyżka stołowa
- Sól dla smaku
Wskazówki
- Na patelni z grubym dnem podgrzej trochę oleju kokosowego.
- Dodaj nasiona gorczycy i liście curry i pozwól im się rozpylić.
- Gdy nasiona zostaną upieczone, dodaj proszek turmeric i proszek pieprzu czarnego.
- Dodaj liście moringi i ładnie powlecz wszystkie przyprawy.
- Dodaj sól do smaku i gotuj liście ze wszystkimi przyprawami przez dwie do trzech minut.
- Upewnij się, że nie rozgotujesz liści.
- Gdy liście zostaną ugotowane, dodaj starty orzech kokosowy i wyłącz płomień.
- Podawaj z ryżem lub roti.
Ważne punkty do rozważenia
Oto kilka ważnych wskazówek, które należy wziąć pod uwagę, gdy planujesz spożywać moringa oleifera do karmienia piersią.
- Upewnij się, że wybierasz świeże i chrupiące, zielone liście moringi.
- Unikaj używania zwiędłych, bladych lub żółtych i stęchłych liści.
- Spożywanie liści moringa z umiarem, ponieważ nadmierne ilości mogą prowadzić do problemów z trawieniem.
- Dokładnie oczyść liście przed ich użyciem.
- Nigdy nie rozgotowuj liści, ponieważ może zabić wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
- Podczas gotowania liści dodaj do niej kurkumę.
- Możesz dodać kilka ząbków czosnku, aby poprawić smak i smak liści.
Dostępnych jest wiele naturalnych opcji, które można wykorzystać do poprawy zaopatrzenia w mleko. Liście Moringa są świetną opcją, którą można rozważyć w celu zwiększenia podaży mleka w naturalny sposób. Liście Moringa są rozkoszowane w wielu częściach subkontynentu indyjskiego i dlatego są łatwo dostępne. Zdobądź te cudowne liście i włącz je do codziennej diety, aby zwiększyć podaż mleka matki. Chociaż te liście są bezpiecznym założeniem, nie ma nic złego w uzyskaniu zgody lekarza przed włączeniem ich do diety.