Mint Muddle

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Pokonaj upał latem tego orzeźwiającego napoju. Liście mięty mają przeciwutleniacze i fitoskładniki, które mogą zdziałać cuda dla naszego ciała. Mentol obecny w miętach pomaga w trawieniu, rozluźniając i wygładzając mięśnie naszego żołądka, zmniejszając tym samym szanse na niestrawność, zaparcia i skurcze.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
6 osób	3-5 minut	15-20 minut

Składniki

• 1/2 kg liści mięty
• 1 szklanka cukru
• 1 szklanka wody

metoda

Krok 1

Umyj i namocz liście mięty przez 15 minut w wodzie. Zdjąć z wody i pozostawić do wyschnięcia na bawełnianej ściereczce.

Krok 2

Po wyschnięciu liści zmiażdż je w mikserze (bez wody) i uformuj gładką masę. Teraz usiądź na pastę tak, abyś miał tylko miąższ z mięty i trzymaj się z boku.

Krok 3

Podgrzej patelnię, dodaj cukier i wodę i zagotuj, aż otrzymasz gęsty syrop cukrowy. Teraz dodaj papkę miętową do syropu cukrowego i gotuj przez kolejne 5 min.

Krok 4

Dodaj szczyptę zielonego koloru do syropu miętowego i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.

Krok 5

Po schłodzeniu wyjmij w szklanej butelce i możesz przechowywać ją w lodówce przez 2-3 miesiące.

Krok 6

Teraz za zamieszanie weź szklankę i dodaj 2 łyżki mięty syropu, 1 łyżkę soku z cytryny i zimną wodę.

Krok 7

Udekoruj plasterkiem cytryny i podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

21 Kcal0, 4 g0, 1 g5.1g0 mg4 mg59 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas