Zostały ujawnione tajemnice Mental Weight Loss
To naturalne, że nowe matki próbują zrzucić wagę ciąży. Jedynym sposobem na sprawienie, by wszystko działało, jest przygotowanie się psychicznie do jedzenia i ćwiczeń. Kilka wskazówek na temat sztuczek umysłu dla utraty wagi dla nowych matek, fitness nie jest zbyt daleko!
Utrata wagi wymaga czasu i zdecydowanie sprawdza twoją cierpliwość. Jednak twój umysł odgrywa istotną rolę w pomaganiu ci zrzucić wagę. Zmieniając sposób myślenia, decydujesz, jak się zachować. Myśl zdrowo, aby pozostać w niesamowitej formie. Słuchaj swojego ciała i bądź uczciwy wobec siebie. Ustal cele i bądź zdeterminowany, aby je osiągnąć, bez względu na to, co stanie Ci na przeszkodzie. To nie potrwa długo, zanim zobaczysz duże zmiany!
Inteligentne strategie psychologiczne dla nowych matek, aby pomóc schudnąć
1. Bądź uczciwy - jak pasjonujesz się o utratę wagi?
Jeśli nie jesteś wystarczająco namiętny, najprawdopodobniej skończy się rzucaniem planu odchudzania. Być może nie jesteście całkiem gotowi, aby schudnąć lub zobowiązać się do takiej zmiany. Może chcesz poczuć, że jesteś w formie, ale nie chcesz wkładać w to wysiłku. Jeśli poważnie zamierzasz schudnąć, dokonaj wyborów w sposób odpowiadający nowej zmianie w twoim życiu. Czasami wszystko, czego potrzeba, to mocne postanowienie, aby wszystko się stało!
2. Znajdź silną motywację
Wiedza o tym, czego naprawdę oczekujesz od swojego ciała, jest ogromnym czynnikiem motywującym. Wybierz zdjęcie siebie lub kogoś, kogo podziwiasz jako cel. Spójrz na to zdjęcie i trzymaj się swojej rutyny, aby uzyskać pożądaną sylwetkę. Uzyskaj pomoc od przyjaciół i rodziny, aby pozostać zmotywowanym w całym planie.
3. Zaprogramuj swój mózg na to, do czego jesteś zdolny
Wiesz, że możesz to zrobić! Pamiętaj, że jesteś zdolny do utraty wagi, niezależnie od tego, jak bardzo się to stanie. Kiedy myślisz, że jesteś gruby, poczujesz się tak samo. Nie możesz wyglądać jak milion dolców, ciągle przeklinając siebie, więc zmień swoje mentalne programowanie i pomyśl o tym, co wiesz, że możesz zrobić.
4. Wyobraźnia może być Twoją pierwszą inicjatywą
Wyobraź sobie, że jesteś szczupły i atrakcyjny. Wyobraź sobie siebie w tej sukience, którą rozpaczliwie chcesz nosić i afiszować. Niech to cię poprowadzi w twoim dążeniu do utraty wagi. Będziesz bardziej zainspirowany i zmotywowany do wyznaczania celów i trzymania się rutyny fitness.
5. Odsuń negatywne myśli
Odrzuć wszystkie niezdrowe i negatywne myśli. Chociaż czasami czuć się zdegotowanym i leniwym czasami, nie pozwól im dostać się do głowy. Zamiast tego zastąp je pozytywnością, która nie tylko pomoże Ci pozostać skupionym, ale także utrzyma Cię bez stresu.
6. Zjedz z uwagą
Trzymaj się z dala od niezdrowej żywności, gdy czujesz się zła lub zły. Pomyśl o jedzeniu jako źródle pożywienia, a nie o sposobie radzenia sobie z emocjami. Zjedz to, czego pragniesz od czasu do czasu, ale poznaj swoje ograniczenia. Jedząc bezmyślnie, angażując się w inne czynności, będziesz się opierał tylko na niechcianych kaloriach.
Kleszcze umysłu dla utraty wagi pracują nad nowymi mamami lepiej niż myślisz. Twój mózg jest bardzo potężny! Miej kontrolę nad swoim procesem myślowym, aby pozostać zmotywowanym i osiągnąć swoje cele zdrowotne.