Plan posiłków na 1 rok: co karmić dziecko?
Zawartość:
W tym artykule
- Podstawowe wytyczne dotyczące karmienia 12-miesięcznego dziecka
- 1 Year Old Baby Food Chart
Gdy tylko Twój maluch osiągnie wiek malucha, możesz napotkać nowe wyzwania, w tym karmienie dziecka. Dziecko na tym etapie wymaga składników odżywczych takich jak białka, witaminy, minerały, węglowodany, tłuszcze i więcej. Jednak trudno jest decydować o ich codziennym posiłku, spełniając jednocześnie wymagania zrównoważonej diety, aby zachować zdrowie i sprawność. Przestrzeganie prostego planu diety dla 1-letniego dziecka może pomóc płynnie przejść przez tę fazę.
Podstawowe wytyczne dotyczące karmienia 12-miesięcznego dziecka
Do czasu, gdy dzieci skręcą, ich ciało może strawić prawie wszystko, co dorośli jedzą. Być może zauważyłeś, że Twoje dziecko je mniej niż wcześniej, a na tym etapie jest to zupełnie normalne. Według American Academy of Pediatrics, dzieci w tym wieku powinny otrzymywać około 40 kalorii dziennie na każdy centymetr wysokości.
- Przed wprowadzeniem nowego pokarmu do swojego dziecka omówić z lekarzem historię rodzinną alergii pokarmowych.
- Nie używaj siły, ponieważ niemowlęta zazwyczaj jedzą, gdy są głodne.
- Nie podawaj płynów takich jak mleko czy soki przed posiłkiem. Jeśli karmisz piersią, nie podawaj mleka zbyt często. Ogranicz spożycie mleka do maksymalnie 32 uncji, aby dziecko miało wystarczająco dużo miejsca na ciała stałe.
- Niemowlęta mogą się wahać w próbowaniu nowych pokarmów. Nie poddawaj się! Zachowaj ofertę do czasu, kiedy dziecko to zaakceptuje.
- Jeśli dziecko nadal nie jest przyzwyczajone do stałego pokarmu, lekko je rozgnieć, ale na tym etapie nie podawać puree.
Ta 12-miesięczna lista posiłków dla niemowląt ma na celu pomóc Ci zaplanować posiłki dla dziecka:
1 Year Old Baby Food Chart
Pierwszy tydzień
| Śniadanie | Wykres dzienny
| Poranna przekąska | Szklanka soku, miska owoców lub jajko na twardo
| Obiad | Obiad powinien obejmować wszystkie ważne potrawy bogate w składniki odżywcze.
| Wieczorne przekąski | Zupa jarzynowa / koktajl mleczny wykonany z ulubionych owoców / koktajli owocowych Twojego dziecka
| Obiad | Zaoferuj coś lekkiego i lekkostrawnego na kolację.
Drugi tydzień
| Śniadanie |
| Przedpołudnie | Kubek soku lub miska owoców lub jajko na twardo
| Obiad |
| Wieczorne przekąski | Pieczone paluszki z buraków / smażone krążki z jabłek / mix veg fingers / suji paneer cutlets
| Obiad |
Trzeci tydzień
| Śniadanie | Wykres dzienny
| Przedpołudnie | Kubek soku lub miska owoców lub jajko na twardo
| Obiad |
| Wieczorne przekąski | Zupa jarzynowa / koktajl mleczny ulubionego koktajlu owocowo-owocowego Twojego dziecka
| Obiad |
Czwarty tydzień
| Śniadanie |
| Przedpołudnie | Szklanka soku lub miska owoców
| Obiad |
| Wieczorne przekąski | Pieczone paluszki z buraków / smażone krążki z jabłek / mix veg fingers / suji paneer cutlets
| Obiad |