7 rzeczy do zrobienia w ciągu dnia, aby ułatwić karmienie w nocy
Jako nowa mama, sen jest pożądanym towarem. Zwykle jest również w dość krótkiej dostawie. Noworodki muszą jeść co kilka godzin przez całą dobę i niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy karmisz butelką, noce mogą być szorstkie. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić w ciągu dnia, aby ułatwić karmienie nocne tobie i dziecku. Chociaż prawdopodobnie nie będzie łatwo obudzić się w środku nocy, przy odrobinie prep, te karmienia mogą być jednymi z najsłodszych chwil między wami.
Pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu mojej pierwszej córki to rozmycie. Pamiętam, jak byłem zaskoczony tym, jak byłem wyczerpany, ale jednocześnie zakochany w tej nowej malutkiej osobie, która potrzebowała mnie co kilka godzin w dzień iw nocy. Chociaż nigdy nie było łatwo istnieć w pozbawionej snu plamie, dowiedziałem się, że odrobina przygotowań może uratować dzień (lub noc, w tym przypadku), zapewniając, że oboje śpimy tak długo, jak mogliśmy podczas pierwszego kilka miesięcy.
Pamiętaj, że w końcu Twoje dziecko będzie spało przez całą noc. W końcu nie będą cię potrzebować co kilka godzin. I, jakkolwiek szalenie to brzmi, przegapisz nocne karmienia. Zrób sobie przysługę i wykorzystaj te wskazówki, pamiętając, że czas nie trwa wiecznie.
1 Pompa pompy pompy
Niezależnie od tego, czy pompujesz wyłącznie czy nie, posiadanie zapasów gotowego do picia mleka może być ogromnym zaoszczędzeniem czasu. Mieć ustalony czas każdego dnia, w którym wypompujesz butelkę mleka na noc lub jedną, aby dodać ją do zamrażarki na później.
2 Odczytaj swoje butelki z wyprzedzeniem
Podobnie, gdy masz już stertę zapasów, zamrozisz ją, aby była świeża. Ale jest ogromnym problemem, gdy odkrywamy butelki w środku nocy, kiedy dziecko jest głodne, a ty w półśnie śpisz. Pamiętaj, aby ustawić butelki w lodówce w ciągu dnia, aby upewnić się, że rozmrożono zanim ich potrzebujesz. Jeśli używasz formuły, zmierzyć swoje butelki na noc, aby dać sobie mniej rzeczy do zrobienia.
3 Take A Nap
Budzenie się w nocy może poważnie wpłynąć na twoje ciało. Oprzyj się pokusie bycia wydajnym, podczas gdy Twoje dziecko śpi i zapewnia sobie dodatkowy sen poprzez drzemkę podczas jednego z twoich dziennych drzemek.
4 Poproś o pomoc
Prośba swojego partnera o pomoc w nocy może być ratunkiem dla życia. Jeśli masz pielęgniarstwo, wypompuj butelkę i przygotuj się do pracy, a jeśli używasz formuły, zmień ją tak, aby była szybkim przejściem od ciebie do partnera. Co więcej, karmienie w nocy może być świetnym czasem wiązania partnera i dziecka, którego inaczej by nie doświadczyli.
5 Przygotuj przekąski
Kiedy karmisz piersią (zwłaszcza na początku), prawdopodobnie będziesz głodny przez cały czas. Trzymaj pudełko swojej ulubionej przekąski blisko swojego fotela, w ten sposób będziesz mieć coś, do czego możesz sięgnąć i być w stanie spać o wiele wcześniej.
6 Mentalnie się przygotuj
Brzmi to dziwnie, ale pamiętanie, że będziesz musiała obudzić się w nocy, rzeczywiście ułatwi Ci przebudzenie. Nie ma nic gorszego niż myślenie, że dostaniesz pełny sen i obudzisz się kilka razy. Posiadanie pozytywnego nastawienia do karmienia w nocy pomoże łatwiej wyjść z łóżka.
7 Pamiętaj, dlaczego
Trudno pamiętać, że karmienie w nocy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju Twojego dziecka, a zdrowie ułatwi ci to.