Upewnij się, że Twój maluch nie zachoruje podczas nadejścia monsuny - wykonaj te 12 wskazówek!

Zawartość:

{title}

W tym artykule

  • Chroń swoje dziecko przed zmiennymi warunkami pogodowymi
  • Dla niemowląt karmiących piersią

Zmiana sezonu jest najgorszym koszmarem dla każdej matki, gdy stara się trzymać swoje dziecko z dala od choroby i choroby. Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą chronić zdrowie twojego dziecka wraz ze zmianą pór roku.

To piękne doświadczenie, aby zobaczyć, jak zmieniają się pory roku i być świadkami mnóstwa zmian, jakie przechodzi natura. Transformacja i metamorfoza są piękne. Jednak zmiana pór roku może być koszmarem dla matki, ponieważ jedyną rzeczą, która przechodzi przez jej umysł, jest: "Mam nadzieję, że moje dziecko nie przeziębi się ani nie zachoruje!"

No cóż, mamo - jesteśmy tutaj, aby odpocząć przed zmieniającymi się sezonami.

Chroń swoje dziecko przed zmiennymi warunkami pogodowymi

Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Czasami jednak, zajmując się tak wieloma rzeczami, może zaszkodzić naszemu umysłowi, aby podjąć niezbędne środki ostrożności, aby nasze dzieci nie były narażone na choroby związane ze zmianą sezonu. Gdy tylko zauważysz u siebie początkową zmianę pogody, zastosuj następujące wskazówki i zapobiegnij nasileniu się choroby.

Oto ostateczny przewodnik na temat bezpieczeństwa i zdrowia dzieci w zmieniających się porach roku.

Uwaga: Wszystkie te wskazówki są łatwe do naśladowania i nie wymagają specjalnego wysiłku!

1. Utrzymuj dobrze uwodnione dziecko

Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Jednak w odniesieniu do zmiany pory roku znaczenie wody wzrasta jeszcze bardziej, ponieważ pomaga organizmowi regulować jej temperaturę. Kiedy twoje dzieci nie są wystarczająco nawodnione, przewód nosowy i gardło stają się suche. Ułatwia to zarazkom wchodzenie do ich ciała. Tylko upewnij się, że Twój maluch pije dużo wody w ciągu dnia; to samo może rozwiązać połowę problemu.

Uwaga: w przypadku dzieci poniżej 6 miesięcy zaleca się, aby nie podawać im wody. Mleko matki jest wystarczającym nawodnieniem. W takim przypadku upewnij się, że prawidłowo karmisz dziecko piersią.

OBEJRZYJ: Dlaczego chorujemy po zmianie sezonu?

2. Nakarm swoje dziecko Owoce cytrusowe na witaminę C.

W naszym układzie odpornościowym znajdują się różne rodzaje komórek, które są odpowiedzialne za zwalczanie zakażeń i zapobieganie chorobom. Niektóre z tych komórek wymagają obfitej podaży witaminy C, aby dobrze wykonywać swoje funkcje. Kiedy pora roku zmienia się, jedzenie dodatkowej witaminy C może działać jako dawka wspomagająca dla tych komórek i pomóc im w pełniejszym wykonywaniu ich funkcji. {title}

Oto niektóre pokarmy bogate w witaminę C, które karmią twoje dziecko, aby zwiększyć jego odporność na choroby:

  • pomarańcze
  • cytryny
  • Ananas
  • truskawki
  • kiwi
  • papaja

3. Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość błonnika pokarmowego.

Żywność, którą karmimy nasze dziecko, bez względu na to, jak starannie przygotowaliśmy, może być głównym źródłem patogenów i zarazków chorobotwórczych. To dlatego w naszym ciele mamy główny składnik układu odpornościowego znajdujący się w naszym jelitach. Ten składnik - znany jako tkanka limfatyczna związana z jelitem (GALT) - stanowi i przyczynia się do dużego segmentu pierwszej linii obrony organizmu przed patogenami i chorobotwórczymi mikroorganizmami. Dla prawidłowego funkcjonowania GALT ważne jest, abyśmy spożywały dużą ilość błonnika. Włókna - rozpuszczalne i nierozpuszczalne - odgrywają kluczową rolę w oczyszczaniu naszych jelit i utrzymywaniu optymalnego poziomu funkcjonowania układu trawiennego.

Upewnij się, że karmisz swoje produkty bogate w błonnik:

  • czarna fasola
  • soczewica
  • groszek
  • broccolis
  • gruszki
  • owsianka
  • marchew
  • nasiona Chia

4. Włącz jaja, ryby, kurczaki i inne produkty bogate w białko do diety Twojego dziecka.

{title}

Układ odpornościowy organizmu to rozległy i złożony system, który wymaga, aby dużo energii działało płynnie. Proces wytwarzania komórek, przeciwciał, walki z zarazkami i patogenami jest kosztowny. Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji - szczególnie mięśnie - ważne jest, aby spożywać dobrą ilość białka. Czy wiesz, że wszystkie przeciwciała są właściwie złożonymi strukturami białkowymi? Aby zbudować białka, musimy jeść białka!

5. Upewnij się, że Twoje dziecko zjada jagody dla przeciwutleniaczy.

Fagocyty to dziecko komórki odpornościowej, które działa poprzez "zjedzenie" bakterii powodujących choroby i zabicie ich. W trakcie tego procesu uwalniają wiele reaktywnych cząsteczek tlenu. Cząsteczki te, jeśli nie są zneutralizowane, mogą powodować wiele szkód dla organizmu. Dlatego musimy spożywać duże ilości przeciwutleniaczy, aby nasz układ odpornościowy był zdrowy i sprawny.

Jagody takie jak truskawki, jagody, czereśnie, żurawiny, morwy, a także winogrona, gorzka czekolada, orzechy, ciemnozielone warzywa liściaste są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

6. Włącz suche owoce i orzechy do diety Twojego dziecka w zimie.

{title}

Najczęstszą chorobą powodującą zmiany pogody jest chłód, który większość dzieci łapie, gdy nadchodzi zima. Nie tylko suche owoce i orzechy dają energię, dają ciepło w zimie. Jednym z najlepszych sposobów, aby zapobiegać zachorowaniu dziecka przed zimnem, jest jedzenie suchych owoców i orzechów. Upewnij się, że spożywają migdały, orzechy włoskie, daktyle, rodzynki i suche figi.

7. Nakarm swoje dziecko Domowej Twaróg dla Probiotyków

Twaróg zawiera wiele dobrych mikroorganizmów, które pomagają utrzymać prawidłowy układ trawienny. Jak wyjaśniono powyżej w tym artykule, GALT w jelitach musi dobrze funkcjonować, aby zapobiec infekcjom. Jednym ze sposobów zapewnienia dobrego stanu jelit jest jedzenie twarogu. Domowy skrzep zawiera żywe, dobre bakterie, które pomagają utrzymać gładkość i bieg jelit. Poza tym wapń i białko w twarogu również ma dodatkowe zalety dla odporności naszego organizmu.

8. Dobrze wykorzystaj imbir, Tulsi, kurkumę i przyprawy.

Starożytne teksty ajurwedyjskie pełne są mądrości o użyciu naturalnych składników, aby zachować wszystkie doshas w ciele. Ayurveda sugeruje obfite stosowanie kurkumy, imbiru i tulsi, aby utrzymać sezonową chorobę, szczególnie kaszel i mróz, z dala. Mleko z kurkumy, woda tulsi i imbirowe cukierki to jedne z najprostszych sposobów na skonsumowanie tego. Jeśli chodzi o przyprawy, upewnij się, że w codziennych przygotowaniach do żywności włączysz czarny pieprz, kardamon, cynamon w taki czy inny sposób.

9. Zakryj głowę swojego dziecka podczas wychodzenia z niego.

Związek między zmianą pogody a bólami głowy jest bardzo silny. Jest to głównie spowodowane zmianą odległości Ziemi od słońca, wraz z postępem roku. Najłatwiejszym sposobem na to, aby pogoda zmieniała się z głowy, jest zawsze zakrywać głowę, gdy jesteś na słońcu. Zapobiegaj szkodliwym promieniom słońca bezpośrednio uderzając głową dziecka. Nosić szalik i nalegać, aby twoje dziecko nosiło czapkę lub kapelusz. O ile to możliwe, nie wystawiaj dzieci na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w godzinach od 11:00 do 17:00.

Jeśli chodzi o dzieci, upewnij się, że ubierasz je warstwami, aby utrzymać ciało w optymalnej temperaturze. Niemowlęta się nie poci, więc musimy zachować dodatkowe środki ostrożności, aby regulować temperaturę ciała. Podczas zmiany pory trzymaj klatkę piersiową, plecy i gardło. W zimie upewnij się, że są wystarczająco ciepłe.

10. Upewnij się, że Twoje dziecko również ćwiczy.

{title}

Większość matek będzie chciała zatrzymać swoje dzieci w domu, gdy pora roku zmieni się na zewnątrz. Jednak przebywanie w pomieszczeniu nie oznacza, że ​​nie powinno być ćwiczeń. Upewnij się, że Twoje dziecko ma co najmniej 30 minut rozciągania i podstawowych ćwiczeń w pomieszczeniu. Jeśli pogoda jest wystarczająco dobra, aby wyjść na zewnątrz, wystarczy 40-minutowy spacer lub bieg, lub czas gry.

11. Nie należy się kąpać i masować dla niemowląt.

Związek higieny i chorób jest dość jasny. Wysoki stopień higieny osobistej pomoże Ci zapewnić, że Twoje dziecko nie zachoruje, gdy zmieni się sezon. Jeśli Twoje dziecko jest tylko dzieckiem, upewnij się, że używasz dobrych produktów dla dzieci. Chociaż codzienna kąpiel może nie być zalecana, chusteczki dla dzieci powinny być używane obficie wokoło, aby zapobiegać chorobie zmian pogody. Masowanie powinno również być częścią rytuału higieny Twojego dziecka. Masowanie pomaga kościom i mięśniom dziecka rosnąć silnie i poprawia krążenie krwi, co z kolei wzmacnia ich odporność.

12. Zapewnij dobry sen.

{title}

Sen to czas, w którym ciało odpoczywa, naprawia i odmładza się. Bez dobrego snu nieprzerwany sen, nie będzie żadnego pożytku, aby wykonać wszystkie powyższe kroki. Zapewnij dziecku minimum 8 godzin snu.

Dla niemowląt karmiących piersią

Wszystkie wyżej wymienione punkty są świetne dla dzieci powyżej 1 roku życia, starszych dzieci, a także dla dorosłych. Jednak dla noworodków i dzieci karmiących piersią będzie to trudne do zrealizowania! W takiej sytuacji należy przestrzegać następujących środków ostrożności:

  • Wykonaj wszystkie powyższe punkty samodzielnie i upewnij się, że dbasz o siebie najlepiej. Upewnij się także, że członkowie Twojej rodziny przestrzegają zasad higieny.
  • Upewnij się, że trzymasz rzeczy dziecka w czystości, szczególnie zabawki. Zabawki mogą złapać dużo kurzu i zarazków.
  • Karm dziecko piersią tak bardzo, jak to możliwe. Całe spożywane pokarmy mogą dotrzeć do dziecka poprzez mleko matki i utrzymywać je w zdrowiu i bez infekcji w zmieniającym się sezonie.
  • Upewnij się, że podążasz za planem szczepienia dziecka do T. Nie przegap żadnej szczepionki i nie opóźniaj kolejnych szczepionek.

Czy podążasz za specjalnymi wskazówkami, aby chronić swoją rodzinę i siebie przed chorobami powodującymi zmiany pogody? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼