Lara Dutta po ciążowej podróży na odchudzanie to inspiracja, której potrzebujesz, aby zacząć swoją!
Lara Dutta, która wygrała tytuł Miss India i została koronowana na Miss Universe 2000, stała się inspiracją dla kobiet. Nawet w swoim awatarze jako mama, olśniewa swoją stonowaną postacią. Zapoznaj się z poradami dotyczącymi utraty wagi po porodzie Lary Dutta, które pomogą Ci w walce fitness!
Pamiętasz, jak kraj skakał z radości, kiedy Lara Dutta została koronowana na Miss Universe 2000? Przyniosła Indiom powszechne uznanie i stała się aktorką, a także pracowała nad podnoszeniem pozycji mniej uprzywilejowanych. Pomimo napiętego harmonogramu i zostania mamą, nigdy nie zrezygnowała z fitnessu. Lara zyskała podczas ciąży 25 kilogramów, ale dziś nadal jest właścicielką tego stonowanego ciała, z którego jest znana! Jak, pytasz? Czytaj dalej, aby poznać jej tajemnice fitnessu!
Jedną z lekcji, które możemy wziąć z jej podróży na odchudzanie, jest to, że Lara nie skoczyła głową w stronę funtów, gdy rodziła. Dietetycy i dietetycy podkreślili, że nowe matki powinny przyjąć co najmniej 2 miesiące po porodzie, zanim zaczną pracować nad utratą wagi; Lara rozpoczęła swój program odchudzania prawie 3 miesiące później. I możesz zobaczyć transformację poniżej!
Peek w Post Ciąża Fitness Rutyny Lara Dutta
1. Spraw, aby Pierwszeństwo było priorytetem
W przeciwieństwie do wielu kobiet, które przestają ćwiczyć, gdy otrzymają dobre wieści o ciąży, Lara Dutta nadal ćwiczyła. Konsultowała się z lekarzem i wykonywała ćwiczenia, które były bezpieczne dla niej i dla dziecka. Otrzymała poręczenie za jogę i kontynuowała ją w czasie ciąży. Zaczęła wykonywać ćwiczenia świetlne osiem tygodni po jej ciąży. Kiedy urodziła dziecko, Lara Dutta powróciła do swojego systemu po utracie wagi po około trzech miesiącach. Przez pięć dni w tygodniu pracowała przez pięć dni w tygodniu, a każda sesja trwała około półtorej godziny.
2. Pracuj regularnie
Jedną z najważniejszych porad po odchudzaniu po ciąży u Lary Dutta jest regularne ćwiczenia. Ma wyświechtany schemat, że pilnie się podąża. Jest wierna wierze w zalety jogi i ćwiczy ją przez godzinę każdego dnia. Zajmuje się także treningami siłowymi i siłowymi. Wyznaje swoją miłość do pływania i włącza ją do swojego programu ćwiczeń. Jeśli możesz, dołącz do klubu społeczności, który ma pulę i wykorzystaj ją na swoją korzyść.
3. Jedz zdrowo i w małych porcjach
Będąc zagorzałym zwolennikiem kampanii PETA i wegetarianami, dieta odchudzająca Lary Dutta składa się z wielu owoców i warzyw. Jest wyjątkowo ważna w porcjach, które spożywa i spożywa pięć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. Uważa, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i ma obfite, składające się z owsianki, surowych owoców, jajek i świeżego soku owocowego. Trzy chappatis, warzywa i sałatki stanowią jej lunch. Woli zjeść lekką kolację i przekąski na owoce i orzechy. Unika też napojów zawierających kofeinę.
4. W porządku, aby się rozkoszować - w umiarkowaniu!
Była królowa piękności zgadza się, że od czasu do czasu można zaspokoić swoje pragnienia i możemy z tym całkowicie się zgodzić! Wyznaje również, że czasami oszukiwała swoje plany dietetyczne. Podkreśla jednak, że nadmierna pobłażliwość jest nie-nie, ponieważ może zrujnować twój cały plan fitness i tylko doprowadzić do niechcianego przyrostu wagi.
5. Karmienie piersią jest drogą do wyjścia
Lara jest gorącym zwolennikiem karmienia piersią, a także wielu innych celebrytów. Twierdzi, że wraz z dietą i ćwiczeniami karmienie piersią również pomogło jej schudnąć po porodzie.
- Te ćwiczenia są trudne i muszą być wykonywane przez minimum trzy, a maksymalnie jedenaście minut.
- Można je wykonywać o dowolnej porze dnia i włączać je do codziennej rutyny.
OBRAZ: Lara Dutta - Ćwiczenia ciążowe
Źródło : Youtube.com
Rutyna fitness Lary Dutta, szczególnie ta, którą śledziła po porodzie, to taka, z którą każdy może mieć dostęp. To nie jest radykalne, ale zostało wcześniej wypróbowane i przetestowane. Jedzcie dobrze, traktujcie się z umiarem i róbcie ćwiczenia niemal codzienne. Pamiętaj, nie ma zysku bez bólu, panie, więc porzuć te wymówki i ułóż się!