Czy twoja niepewność rujnuje twoje małżeństwo - 7 sposobów, aby go rozwiązać
W tym artykule
- 6 znaków jesteś niepewny w swoim związku
- 6 powodów, dla których możesz być niepewny
- 7 wskazówek dotyczących przezwyciężania niepewności w związku
- Zrozumienie niepewności twojego partnera
Czy niepewność zrujnuje wasz związek z partnerem? To ten artykuł jest dla ciebie. Czytaj dalej, aby znaleźć oznaki niepewności, powody, dla których w związkach pojawia się niepewność i sposoby radzenia sobie z tym.
Każdy lubi czuć się pewnie, pewny siebie, jakby to wszystko razem. A jednak wszyscy zaakceptują, że zachowywali się nierozsądnie (lub byli na końcu takiego zachowania) w pewnym momencie w swoich związkach, ponieważ czuli
...zagrożony. Podczas gdy ludzie mogą być rozsądnymi dorosłymi w swoim życiu społecznym, mogą zachowywać się zupełnie inaczej w związkach. Podstawą tej sprzeczności jest jedno słowo, które wszyscy czujemy, że boimy się spojrzeć w oczy - niepewność.
Niemal nigdy nie chodzi o mężczyznę lub kobietę, którzy chodzili po tej planecie, nigdy nie czuli się niepewnie. A jednak robimy niewiele, aby zrozumieć, co się naprawdę dzieje, gdy czujemy się niepewnie. Spróbujmy teraz to zrobić.
6 znaków jesteś niepewny w swoim związku
Zanim spróbujemy zrozumieć, dlaczego czujemy się niepewni w relacjach, najpierw określmy, czy jesteśmy niepewni, czy nie. Oto 6 głównych oznak niepewności w związku.
1. "Daj mi ten telefon!"
Naprawdę nie wiesz, czego szukasz - ale wiesz, że chcesz zobaczyć ich telefon. Mogą to być wiadomości, zdjęcia, stare e-maile, skrzynki społecznościowe lub po prostu przechodzenie przez ich sieć społecznościową - obserwatorzy, listy znajomych i tak dalej.
Jeśli ciągle będziesz sprawdzać telefon twojego partnera, będzie to pewna oznaka niepewności. Kiedy nie możesz tego zrobić, przeszkadza ci to. A kiedy twój partner odmawia ci tego, sprawia, że wątpisz w ich wierność, zaangażowanie i miłość.
2. "Nie zostawiaj mnie!"
Jeśli jesteś osobą, która chce zrobić wszystko ze swoim partnerem, a także chce, aby partner zrobił z nimi wszystko, jest to pewna oznaka niepewności. Podstawą tej ciągłej potrzeby dotykania bazy ze swoim partnerem jest głęboko zakorzenione poczucie nieufności. Często nie chodzi o to, aby robić wszystko razem, ale o to, by zawsze mieć kontrolę nad partnerem. Jeśli zawsze są z tobą, nie mogą być z nikim innym, prawda?
3. "Czy nadal mnie kochasz?"
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyruszać w podróż przez "biednego człowieka", w której czujesz się źle, myśląc o wszystkich ofiarach, które złożyłeś przez całe życie i jak nigdy naprawdę nie zrobiłeś tego, co chciałeś robić? Większość ludzi zwróci się do swoich partnerów, gdy poczują się nisko. Ale jeśli ciągle patrzysz na swojego partnera, aby cię pocieszyć i powiedzieć, jak bardzo cię kochają i jak jesteś najlepszą osobą w życiu i jak nigdy ich nie opuścisz
potraktuj to jako znak niepewności.
4. "Czy to był twój były?"
Czasy się zmieniły, a partnerzy często spotykają się z kimś innym, zanim w końcu się nawzajem znaleźli. Ale jeśli złapiecie się na tym, że myślicie o nieznaczącej innej osobie, która właściwie jest tylko przeszłością waszego wspólnika, częściej gdy myślicie o swojej teraźniejszości i przyszłości
jest nie tylko oznaką braku bezpieczeństwa, ale także głębokiej niesprawiedliwości wobec zaangażowanego partnera.
5. "Wciąż do dupy!"
Ciekawym aspektem niepewności jest fakt, że wynika ona z niskiej samooceny. Jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, przyznajesz się do możliwości znalezienia kogoś lepszego. Więc starasz się zawsze czuć lepiej niż twój partner - tak jak oni trafiają w dziesiątkę i powinni dziękować swoim gwiazdom, że cię znaleźli! I w ten sam sposób
jest zawsze poniżanie ich i ciągnięcie ich.
6. "Masz romans, prawda?"
Ostatnią oznaką niepewności jest poczucie, że twój partner jest tam z kimś innym. Większość małżonków przyznaje się do myślenia o tej "drugiej osobie" jako ładniejszej, bogatszej, bardziej seksownej, niż oni sami, potwierdzając swoje wątpliwości co do wierności partnera.
Jeśli chodzi o cudzołóstwo, cudzołożnik jest prawie zawsze skazany na "winę" - niezależnie od okoliczności i powodów swoich działań. To stawia drugiego partnera na cokole
dając im powód do bycia wrednym dla ich znaczącego drugiego. Wciąż jest prawdą, że nieustanne oskarżanie partnera o romans jest oznaką braku bezpieczeństwa.
6 powodów, dla których możesz być niepewny
To może być coś tak niewinnego, jak chodzenie do innego pokoju w domu, aby rozmawiać przez telefon, ponieważ odbiór jest słaby, lub coś tak prostego, jak nie chcąc uprawiać seksu z powodu przytłaczającego uczucia wyczerpania - wyzwalaczy uczuć niepewność w relacjach jest często zewnętrzna i powierzchowna.
Jedną z najważniejszych przyczyn niepewności jest strach.
Psychologicznie rzecz biorąc, strach kieruje wieloma naszymi instynktami i tendencjami behawioralnymi: przechowujemy jedzenie w domu, ponieważ obawiamy się, że nie możemy tego zrobić później, zakładamy hełmy na głowy i zapinamy pasy, bo boimy się śmierci, i uciekamy od konfrontacji, ponieważ boimy się krzywdzenia i / lub utraty ludzi.
Jednakże ten ukryty lęk przejawia się w różny sposób u różnych ludzi, powodując różne przyczyny braku bezpieczeństwa w związku.
1. Czujesz się zaniedbany dorastając.
Podczas gdy "potrzeba by wioski, aby wychować dziecko", psychologicznie jest tylko jeden główny opiekun, z którym dziecko ma bardzo silną więź. Za każdym razem, gdy dziecko jest w potrzebie lub kryzysie, zwraca się do tej osoby.
Jednak życie jest teraz takie, że ta osoba może nie zawsze być dostępna: rodziny nuklearne i pracujący rodzice (zarówno matki, jak i ojcowie) sprawiają, że naprawdę trudno jest być tam dla swojego dziecka za każdym razem, kiedy chcą, nawet jeśli to może być nasz moralny obowiązek. Może to czasami wywoływać uczucia zaniedbania u dzieci, jeśli rodzice nie traktują ich mądrze. A zaniedbanie dzieciństwa często przejawia się jako niepewność i skrępowanie w dorosłości.
2. Przenosisz bagaż ze swoich przeszłych doświadczeń.
Czy jakiś chłopak miał trochę czasu, żeby cię oszukać w szkole średniej? Czy kiedykolwiek zostałeś rzucony na swojego piękniejszego bestie? Czy któryś z twoich rodziców oszukał partnera? Każda osoba przychodzi z bagażem, a im wiek osoby (kiedy pierwszy raz spotykają kogoś), tym więcej bagażu. Więc może twoja niepewność to w rzeczywistości klasyczny przypadek "Raz ugryziony, dwa razy nieśmiały!".
3. Myślisz, że masz więcej, niż na to zasługujesz.
Wszyscy byliśmy tam - młodzi, samotni i miażdżący na kimś, kogo uważaliśmy za nieważnego z naszej ligi! Podczas gdy wiek i doświadczenie niosą ze sobą pewną pewność, co pozwala nam na stałe odrzucić takie poczucie niskiej wartości, niektórzy ludzie mogą przenosić te kompleksy niższości do swojej dorosłości. A potem, ożenienie się z kimś, kogo uważasz za coś więcej niż ciebie - bardziej udanego, piękniejszego, piękniejszego, bardziej miłego, bardziej popularnego, bardziej cokolwiek naprawdę - może stać się problemem.
4. Twój partner nie zna twoich granic i preferencji.
Wiele razy unikamy mówienia naszym partnerom, co działa dla nas (i co nas odstrasza), ponieważ nie chcemy brzmieć "kontrolując" lub "dominując". Dajemy im wolną rękę, luźne królestwa
a potem oszaleje, gdy rzeczy wymykają się spod kontroli! Każda osoba ma granice - "Możesz być w kontakcie ze swoim byłym, ale muszę wiedzieć, co się dzieje" lub "Tak, to twoja koleżanka, ale nie sprowadzać jej z domu na obiad" - i jeśli są rozsądne (i rozsądnie przekazane) ), można uniknąć wielu nieczystości. Niestety, ta komunikacja prawie nigdy się nie zdarza dla większości par.
5. Jesteś perfekcjonistą.
Ten jest nieco trudny do zrozumienia, ale spróbuj. Jeśli jesteś perfekcjonistą, wszystko poniżej standardu złota nie jest dla ciebie wystarczająco dobre. Jeśli chodzi o osiąganie celów, może to być pozytywna rzecz (choć może stać na drodze do osiągnięcia celów). Jednak chęć bycia doskonałym może negatywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości - za każdym razem, gdy popełnisz błąd, zaczynasz tracić własną wiarygodność we własnym umyśle. Podczas gdy twój partner może być całkowicie zadowolony - nawet ekstatyczny - z tobą, twoja obniżona samoocena może sprawić, że pomyślisz, że teraz opuszczą cię w każdej chwili. W rzeczywistości zaczynasz to przewidywać. Najpewniejszym sposobem, aby to rozpoznać, jest uważanie na "Znam to!" odpowiedzi - czy kiedykolwiek reagujesz na możliwe oznaki niewierności słowami "Wiedziałem, że to się stanie!"?
6. Twoje instynkty krzyczą: "Zdrada!" do Ciebie.
Czasami niepewność może być ukrytą "intuicją". Intuicja jest siłą twojego mózgu do poznawania rzeczy
nie wiedząc "dlaczego". (Technicznie rzecz biorąc, wiesz "dlaczego", ale tylko na poziomie podświadomości - nie każdy może odzyskać te myśli, ale można bezpiecznie powiedzieć, że intuicja powinna być należycie ważna). Jeśli więc czujesz się niepewnie w stosunku do swojego partnera - i jeśli wiesz, że NIE jesteś taką osobą, która zawsze jest podejrzana - istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie jest to poczucie zagrożenia, ale intuicja.
7 wskazówek dotyczących przezwyciężania niepewności w związku
Po zidentyfikowaniu oznak i przyczyn braku bezpieczeństwa, przejdźmy teraz do pozbycia się go z naszego systemu.
1. Zidentyfikuj przyczynę źródłową.
Jak wspomniano powyżej, rzadko jest zachowanie drugiego partnera (lub ich działania) u podstaw poczucia zagrożenia. Zachowania i / lub działania tylko okazują się być punktem wyzwalającym oderwanie niepewności od wewnątrz. Tak więc pracuj nad identyfikacją głównej przyczyny niepewności, a następnie pracuj nad jej wykorzenieniem z systemu. W razie potrzeby współpracuj z doradcą ds. Małżeństwa (lub po prostu z psychologiem), aby uzyskać większą jasność i zrozumienie.
2. Wyraź swoje obawy.
Kiedy zaczniesz pracować nad sobą, zapisz swojego partnera, aby ci pomógł. Jednym z najprostszych sposobów radzenia sobie z niepewnością jest podejście do nich z otwartym i zrozumiałym podejściem, a nie złość, poczucie winy lub wstyd. Zidentyfikuj specyficzne czynniki zewnętrzne twojej niepewności - i poproś partnera o pomoc, świadomie unikając rzeczy, które napędzają ogień
przynajmniej dopóki nie nauczysz się sobie z tym radzić.
3. Rób rzeczy samodzielnie.
Ta linia działania działa na poprawę własnej wartości. Uświadom sobie, że jesteś wystarczający, sam w sobie i nie potrzebujesz mężczyzny, kobiety, związku, dzieci, rodziny, aby usprawiedliwić swoje istnienie lub jak jesteś niesamowity. Etykiety zapewniają tożsamość, ale także ją ograniczają. Pozytywnie angażuj swój czas - rozszerz swoją osobowość, rób rzeczy, które cię uszczęśliwią, i uświadom sobie, że jesteś kimś więcej niż znaczącym.
4. Realizuj - ranisz swojego partnera.
Kiedy kwestionujesz prawdziwie zaangażowanego i wiernego partnera ze względu na twoją niepewność, kiedy wątpisz w ich lojalność i wierność, ponieważ nie możesz przejść do przeszłości lub przekroczysz wątpliwości w swoim umyśle, ranisz uczciwą osobę. Czy zasługują na to?
5. Daj czas "czasu".
Insecurities powodują, że działamy
głupi. Robimy głupie rzeczy, ponieważ niepewność zamazuje naszą perspektywę. Więc kiedy czujesz, że kompulsywna potrzeba eksploduje, uzbrojony w wszystkie twoje dochodzenia i sarkastyczne powroty, wróć kilka kroków. Daj mu trochę czasu na zrobienie magii i pokaż, że nie ma powodu, by czuć się niepewnie. Większości konfliktów między parami można uniknąć, jeśli tylko oba działają mądrze i naciskają przycisk pauzy zamiast natychmiastowego działania / reagowania za każdym razem.
6. Ustaw ostrość w innym miejscu.
Co powiesz na to, że nie przesadzisz z każdym ruchem, słowem i zachowaniem swojego partnera? Zamień swoją ostrość i detektywistyczne energie gdzie indziej! Znajdź coś stymulującego i angażującego
i przeciąć twój partner trochę luzu. Uświadom sobie, że twój partner - będąc jednocześnie twoim partnerem - jest także osobą fizyczną, i właśnie dlatego, że zdecydował się być z tobą, nie wiąże ich, aby byli kompletnymi w 100% przejrzystymi z tobą. Prywatność może i powinna istnieć nawet w parach.
7. Pielęgnuj inne relacje.
Naszym największym błędem w romantycznych relacjach jest: oczekujemy, że jedna osoba zaspokoi wszystkie nasze potrzeby - fizyczne, psychiczne, emocjonalne i społeczne. To będzie przepis na katastrofę dla każdego związku - nie tylko romantyczne relacje! Jedynym sposobem, aby powstrzymać się od robienia tego, jest pielęgnowanie innych związków w twoim życiu, a nie uczynienie twojego romantycznego związku epicentrum twojego świata. Zainwestuj czas, energię, wysiłek, uczucia w swoich znajomych, pracę, rodzinę, teściów, dzieci, nawet hobby!
Zrozumienie niepewności twojego partnera
Podczas gdy poprzednia część mówiła o tym, jak sobie poradzić z własną niepewnością, bycie pewnym siebie nie wystarcza, aby związek działał. Równie często zdarza się, że ludzie utknęli w niepewnym mężu lub żonie!
Jednym z powodów, dla których pewna niepewność jest częściej i silniej odczuwana przez określoną płeć, jest ze względu na stereotypy, które stworzyliśmy: mężczyźni powinni być macho-machinami płciowymi, którzy zawsze są pewni siebie i pewni siebie, podczas gdy kobiety powinny dawać, kochające, opiekuńcze i bezinteresowne, wieczne rezerwuary miłości i zrozumienia.
Następnie karmimy się stereotypami na temat płci przeciwnej: kobiety chcą po prostu bardziej zamożnego, odnoszącego sukcesy i seksownego mężczyznę, podczas gdy mężczyźni mogą i będą zbłądzić, jeśli nie dasz im seksu za każdym razem, kiedy tego chcą.
Jako osoba, możesz wznieść się ponad to. Ale co robisz, kiedy nie jesteś winny? Jak radzisz sobie z niezabezpieczonym mężem lub żoną?
Jak radzić sobie z Insecurities w mężów
Często mężowie są niepewni co do tego -
- przeszłość żony
- przyjaciele-faceci ich żony
- w przypadku kobiet pracujących, ich kolegów i szefów
- ich występ w łóżku (i to, jak pasuje do byłego kochanka swojej żony)
- stając się przedmiotem dyskusji na przyjęciu żony
- ujawniając prywatne informacje na ich temat, a także relacje z innymi osobami (jak bliski przyjaciel)
Choć może to zabrzmieć absurdalnie, można mieć pewność, że w umyśle człowieka są to bardzo prawdziwe i prawdziwe obawy, lęki i niepewność.
Jedną z ważnych rzeczy do zapamiętania, gdy myślisz o tym, jak radzić sobie z niezabezpieczonym mężem, jest: nigdy nie powinieneś nigdy wspominać o trzeciej osobie podczas rozmowy. Nie było więc powiedzenia "Nawet Neha mi powiedział" lub "Mój tata zwykł robić to samo", lub "To właśnie dlatego opuściłem Rahul". Jeśli nie chcesz, żeby dalej kopał swoją przeszłość, musisz przestać to robić sam. Dlatego nie rób tego nigdy.
Powiedziawszy to, najprostszym sposobem na pocieszenie człowieka jest pozytywne potwierdzenie. Przypomnij mu, dlaczego go wybrałeś, dlaczego go kochasz, dlaczego to był jeden z najlepszych wyborów / decyzji, które podjąłeś w swoim życiu - i nie rób tego ze względu na to. Mów te rzeczy z przekonaniem. Ale upewnij się, że nie robisz tego! Spróbuj także pomóc swojemu partnerowi samemu przekonać się, że jego brak bezpieczeństwa jest bezpodstawny!
Jak radzić sobie z Insecurities w żonach
Typowe rzeczy żony są niepewne co do tego -
- koledzy i podwładni
- zaspokajanie seksualnych pragnień męża za każdym razem
- nie być słyszanym
- mąż nie daje im wystarczająco dużo czasu
- wiek i starzenie się
Tak, chłopaki, to są uzasadnione rzeczy, które wiele kobiet czuje się niepewnie. Najprostszym sposobem na uwolnienie żony od jej bólu jest sprawienie, by poczuła się słyszana. Kiedy mówi, słuchaj. I NIE, nie od razu dostarczaj rozwiązań lub próbuj rozwiązać swoje problemy, chyba że poprosi cię o to. Po drugie, spytaj ją, zanim położysz na nią nastrój. Dotyczy to nie tyle zgody, co zrozumienia, że czasami po prostu nie chcą - tak jak nie chcesz.
Jako myśl o odejściu, chcielibyśmy poprosić wszystkie pary, aby zbliżyły się do niepewności ich i / lub partnera, z zamiarem zrozumienia, a nie krytykowania lub obwiniania. Niebezpieczeństwo można przepracować, więc nie poddawaj się!