Czy twoje dziecko śpi wystarczająco dużo dla swojego wieku? 5 wskazówek, które pomogą ci spać spokojnie!
W tym artykule
- Ile snu wystarczy?
- Dekonstruować sen niemowlęcia
- Sen dziecka i nowe umiejętności
- Wspólne spanie
- Kilka wskazówek, dzięki którym czas w nocy będzie łatwiejszy
Dowiedz się wszystkiego o snu dziecka. Ile godzin snu potrzebuje noworodek? Co może utrudniać spokojny sen? Jak możesz pomóc dziecku w przejściu do spokojnego snu w nocy? Oto odpowiedzi na wszystkie twoje pytania.
Musiałeś słyszeć przerażające historie bezsennych nocy i bezsennych dzieci. Niektóre z nich są z pewnością prawdziwe. Jednak dzięki nocnej rutynie i odrobinie szczęścia, w ciągu kilku miesięcy od przyjazdu do domu możesz cieszyć się szczęśliwszymi nocami.
Ile snu wystarczy?
Dobrą wiadomością jest to, że noworodek śpi około 16 godzin dziennie. Zła wiadomość jest taka, że nigdy się nie rozciąga. W ciągu pierwszych kilku miesięcy prawdopodobnie drzemie tylko przez dwie lub trzy godziny. Jego żołądek jest mały i wymaga częstych uzupełnień. Nie oczekuj więcej niż 6 godzin nieprzerwanego snu, nawet w nocy, przez pierwsze 6 miesięcy. Generalnie, dzieci w wieku od 2 do 12 miesięcy śpią przez 9-12 godzin, z których większość będzie w nocy. Nie rób zbyt szybko sesji spać. Pozwól dziecku zdecydować, kiedy chce się obudzić - czy to z powodu głodu, mokrych pieluszek, czy po prostu z powodu snu.
Dekonstruować sen niemowlęcia
Podobnie jak dorośli, dzieci również doświadczają cykli snu od senności do lekkiego snu, głębokiego snu i snu sennego (REM - stan, w którym jego oczy są aktywne pod zamkniętymi powiekami, ale reszta jego ciała jest nieruchoma), a następnie cała droga od śnić spać w bezsenności. Kiedy wraca do bycia świadomym, jeśli nie ma rozproszenia (jak pusty żołądek), wraca do snu. Niektóre dzieci są smoczkami samymi i robią to na własną rękę, podczas gdy inne mogą wymagać poklepywania lub karmienia przed ponownym zaśnięciem. Podczas spokojnego snu normalne jest, że dziecko nagle zaczyna się nazywać hipnagogicznymi przestrwami. Hynagoniczne zaskoczenie oznacza nagłe ruchy ciała dziecka w spokojnym śnie.
Sen dziecka i nowe umiejętności
Niektóre nowo odkryte umiejętności dziecka mogą zakłócać jego wzorce snu.
1. Indeksowanie
Gdy dziecko uczy się się czołgać, jego stymulacja mózgu wzrasta i chociaż może być zmęczony, może być trudny do spania.
2. Trwałość obiektu
Kiedy kończy sześć miesięcy, zdaje sobie sprawę, że rzeczy nie przestają istnieć, gdy ich nie widzi. Może odmówić spania, gdy cię nie ma w pobliżu.
3. Niepokój separacyjny
Zacznie za tobą tęsknić i może nalegać na twoje przebywanie za każdym razem, gdy otworzy oczy.
Wspólne spanie
Tradycyjnie w Indiach propagowano koedukację i prowadzi to do silniejszych więzi emocjonalnych - rodzicielskich. Jeśli jednak uznasz to za niewygodne, szczególnie w przypadku wielu dzieci, możesz je przenieść z łóżeczka do łóżka.
Kilka wskazówek, dzięki którym czas w nocy będzie łatwiejszy
- Stwórz kojące środowisko. Usuń jasne kolory i głośne zabawki.
- Miękkie zabawki, ciężkie koce czy poduszki nie są dobrym pomysłem dla małych dzieci, ponieważ działają jako przeszkody i stwarzają ryzyko uduszenia.
- Materac powinien być mocny, a dziecko powinno spać na plecach, aby uniknąć nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
- Pocałunek dziecka z rękami w kocu daje mu poczucie przyzwyczajenia, naśladując nacisk, jaki odczuwa w łonie matki, i pomaga mu dłużej spać.
- Ustanowienie nocnej rutyny pomiędzy dwoma a trzema miesiącami to dobry pomysł. Rodzice nie muszą panikować na temat nieprzespanych nocy, z odrobiną cierpliwości i wysiłków, możesz rozwiązać problemy ze snem dziecka.
Rodzice nie muszą panikować na temat nieprzespanych nocy, z odrobiną cierpliwości i wysiłków, możesz rozwiązać problemy ze snem dziecka.