BMI (wskaźnik masy ciała) podczas ciąży
W tym artykule
- Co to jest wskaźnik masy ciała (BMI)?
- Czy BMI jest dokładnym wskaźnikiem dobrego zdrowia
- BMI i zakres przyrostu masy ciała w czasie ciąży
- Jak obliczyć BMI podczas ciąży
- Czy BMI zmienia się z normalnego na otyłe podczas ciąży?
- Otyłe BMI i komplikacje ciąży
- Wskazówki dotyczące zarządzania wagą podczas ciąży, jeśli Twoje BMI jest wysokie
- Środki ostrożności / wytyczne dla kobiet z wysokim BMI podczas ciąży
Ciąża nie jest łatwa. Wraz z rozwojem ciąży zawsze istnieje ryzyko pewnych komplikacji, ale nie wszystkie kobiety napotkają problemy. Jednakże, jeśli jesteś otyły lub jesteś na cięższej stronie, możesz napotkać pewne komplikacje podczas ciąży lub podczas rodzenia dziecka. Zrozumienie normalnego BMI dla ciąży jest absolutnie konieczne, ponieważ początek otyłości bezpośrednio zwiększa szanse na posiadanie niezdrowego ciężkiego dziecka, lub prowadzi do wyboru cesarskiego dostarczania ponad normalne.
Co to jest wskaźnik masy ciała (BMI)?
Koncepcja BMI istnieje od wielu lat w dziedzinie opieki zdrowotnej i nauk medycznych. Niedawno znalazła uznanie w głównym nurcie i jest uznawana za świetny standard do zrozumienia twojej pozycji w zdrowiu. BMI to prosta formuła matematyczna, która wykorzystuje różne parametry, aby uzyskać wiedzę medyczną na temat masy ciała, wyznaczoną jako niedowaga, normalna lub nadwaga. Jak sugeruje nazwa "wskaźnik masy ciała", wynik BMI służy do ustalenia, czy masz odpowiednią proporcję tkanki tłuszczowej w oparciu o wzrost i wagę. Prostą formułą do obliczenia wyniku jest podzielenie masy ciała w kg przez kwadrat wysokości w cms.
Czy BMI jest dokładnym wskaźnikiem dobrego zdrowia
Mimo że BMI jest obecnie stosowany dość powszechnie, nie wskazuje dokładnie na stan Twojego zdrowia. Zgodnie z ostatnim badaniem, wynik BMI niektórych osób został porównany z rzeczywistymi wartościami różnych innych wskaźników zdrowotnych, takich jak ciśnienie krwi, cholesterol, poziom cukru itp. I zaobserwowano, że wiele osób zdrowych na tych liniach było określane jako z nadwagą według wyniku BMI. Z drugiej strony wykryto, że inne osoby z dobrymi wynikami BMI mają różne problemy zdrowotne w innych obszarach.
Kształty ciała ludzi na całym świecie różnią się strukturą fizyczną i składem mięśni, co utrudnia różnicowanie prostego tłuszczu z mięśni za pomocą formuły matematycznej. Dzisiejsze technologie umożliwiły przełamanie tej luki i osiągnięcie większej dokładności. Biorąc pod uwagę stosunek talii do wysokości, zamiast tego daje lepsze wyobrażenie o zdrowiu osoby, ponieważ dużo nadmiaru tłuszczu ma tendencję do osadzania się w okolicy talii, wokół ważnych narządów, takich jak nerki, wątroba i serce.
BMI i zakres przyrostu masy ciała w czasie ciąży
Aby lepiej zrozumieć, jaki jest Twój aktualny stan zdrowia w oparciu o Twój wynik BMI, a także aby lepiej zrozumieć przyrost masy ciała podczas ciąży, który można uznać za zdrowy, przygotowaliśmy przyrost masy ciała w ciąży BMI wykres, który może ci pomóc z tym samym.
| Opis | Wynik BMIZdrowy wzrost masy ciała
| Otyły | Wyżej niż 29-30Nie więcej niż 7 kg
| Nadwaga | Pomiędzy 25 a 30Między 7 - 11 kg
| Normalna | Pomiędzy 18, 5 a 26Między 11 - 16 kg
| Niedowaga | Poniżej 18, 5Między 13 - 18 kg
Sugestie twojego lekarza mogą się różnić w zależności od skali użytej do obliczenia twojego wyniku BMI.
Jak obliczyć BMI podczas ciąży
Obliczanie BMI podczas ciąży nie jest trudne. Musisz uzyskać przybliżoną wagę ciąży od swojego lekarza. Kiedy już to zrobisz, możesz odliczyć od całkowitej wagi, aby uzyskać swoją prawdziwą wagę. To powinno być użyte do obliczenia twojego BMI. Na tej podstawie istnieje przyrost masy ciała, który uważa się za zdrowy w trymestrze. Początkowa faza powinna wykazywać przyrost masy około pół kilograma każdego miesiąca. Po wejściu w drugi trymestr będzie on dwa razy większy niż poprzednio, a następnie zwiększy się czterokrotnie w porównaniu z pierwszym w trzecim trymestrze.
Czy BMI zmienia się z normalnego na otyłe podczas ciąży?
BMI to wynik obliczany na podstawie masy ciała i wzrostu. W czasie ciąży twoja waga wzrasta, a twój wzrost pozostaje taki sam. Powoduje to, że twój wynik BMI stopniowo przesuwa się na wyższy poziom, co może doprowadzić Cię do strefy nadwagi lub otyłości w miarę postępu ciąży. Nie jest to powodem do zmartwienia, o ile przyrost masy ciała mieścił się w zdrowych granicach określonych na początku ciąży.
Otyłe BMI i komplikacje ciąży
Przy wysokim wskaźniku BMI w trzecim trymestrze ciąży lub na każdym etapie, jeśli chodzi o tę kwestię, szanse powikłań znacznie wzrastają, zwłaszcza jeśli wynik jest wyższy niż 30. Mogą one być różne w różnych możliwościach, takich jak:
- Większe szanse na poród martwego dziecka.
- Skłonność do uzyskania cesarskiego dostarczania zamiast normalnego dopochwowego.
- Infekcje.
- Infekcje dróg moczowych lub problemy z nerkami.
- Powstawanie anomalii skrzeplin krwi.
- Możliwość ekstremalnego krwawienia po porodzie.
- Zwiększone ryzyko powikłań ze względu na anestetykę.
- Płód mający różne wady związane z porodem.
- Otyłość utrudniająca oglądanie dziecka za pomocą ultradźwięków.
- Większa szansa na wywołanie cukrzycy wywołanej ciążą.
Wskazówki dotyczące zarządzania wagą podczas ciąży, jeśli Twoje BMI jest wysokie
Ciąża i nadwaga nie są zdrowym połączeniem. Jednak obecność wysokiego wskaźnika BMI nie powinna zniechęcać Cię do kontynuowania ciąży. Istnieje kilka wskazówek, które możesz zastosować, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją wagą.
- Zdecyduj się na zboża lub ziarna, ponieważ są one bardzo zdrowe i prawie nie wpływają na przyrost masy ciała.
- Łączenie różnych warzyw i owoców oraz różnych roślin strączkowych może zapewnić ci niezbędną energię podczas ciąży.
- Śledź spożycie mięsa, nie przesadzaj.
- Ćwicz codziennie, zaczynając od około 20 minut dziennie, i zwiększając powoli.
- Pójdź po proste ćwiczenia, takie jak chodzenie lub pływanie, i spróbuj swoich sił w jodze, aby się uspokoić i pozostać bez stresu.
Środki ostrożności / wytyczne dla kobiet z wysokim BMI podczas ciąży
Jeśli masz wysoki wskaźnik BMI podczas ciąży, niezwykle ważne są wskazówki i środki ostrożności, aby upewnić się, że twoja ciąża nie uderzyła w przeszkody i postępuje z minimalnymi komplikacjami.
- Jako środek zapobiegawczy, podejmij sugestię od swojego specjalisty od odchudzania, zanim podejmiesz próbę poczęcia.
- Oblicz BMI tak wcześnie, jak to możliwe, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży.
- Pozostań w zdrowych parametrach przyrostu masy ciała dla swojego wyniku BMI.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby wyrysować odpowiednią dietę, która pomoże ci zrównoważyć niezbędne składniki odżywcze, a także utrzymać kontrolę wagi.
- Skonsultuj się z instruktorem, aby stworzyć program ćwiczeń odpowiedni dla ciąży.
- Należy skonsultować się z kardiologiem, aby sprawdzić, czy nie występują problemy związane z sercem, a także lekarz ogólny, aby sprawdzić szanse na cukrzycę wywołaną ciążą.
Macierzyństwo to doświadczenie, którego nie powinniście przegapić. Jeśli twoja waga nie mieści się w zakresie normalności, nie powinieneś sprawić, by była to przyczyna nie zajścia w ciążę. Tak, są szanse na większe ryzyko i komplikacje podczas dostawy, ale można je rozwiązać, podejmując właściwe decyzje z dużym wyprzedzeniem.