Czy ból owulacyjny jest normalny?
Jeśli przejdziesz przez ból podczas owulacji, nie jesteś sam. Jedna na pięć kobiet doświadcza bólu owulacyjnego (znanego również jako mittelschmerz, niemieckie słowo oznaczające "średni ból"), od kilku minut do kilku dni skręceń, bólów lub intensywnego bólu.
Pomimo powszechnego doświadczenia, ból owulacyjny niekoniecznie jest czymś, z czym trzeba się pogodzić.
Dlaczego tak się dzieje?
Brak jest dowodów (w głównym nurcie lub alternatywnych lekach) sugerujących jedną przyczynę bólu owulacji. Teorie obejmują pojawianie się nowych pęcherzyków na jajnikach i pękanie mieszków włosowych.
W niektórych przypadkach może to być oznaką poważniejszych chorób, takich jak endometrioza, torbiele jajników lub problemy żołądkowo-jelitowe.
Nat Kringoudis, chiński lekarz specjalizujący się w hormonach i płodności kobiet, ma inną teorię. Mówi, że ból owulacji często występuje, gdy w organizmie jest nadmiar estrogenu.
Kiedy powinieneś to sprawdzić?
Drobne wrażenie w twoim ciele podczas owulacji można uznać za normalne. Kringoudis mówi: "Ludzie często opisują to jako uderzające uczucie, gdy czują, że dochodzi do jajeczkowania, i to nie jest to, co nazywamy bólem owulacyjnym."
Jeśli jest to coś poważniejszego, warto je sprawdzić. "Jeśli jest to coś, co przypomina ból okresu podczas owulacji, jak tępy ból lub niski poziom bólu, który pojawia się w tle i może trwać od pół dnia do kilku dni" - mówi Kringoudis, czas uzyskać pomoc.
Według Kringoudisa każdy ból jest twoim ciałem próbującym coś ci powiedzieć. "To powszechne, ale nie powinno tam być" - mówi. "To objaw, że coś nie jest w porządku."
Jeśli obawiasz się, że coś nie wydaje się właściwe lub jeśli występują inne objawy, takie jak krwawienie lub nietypowe upławy, skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub lekarzem.
Co możesz zrobić, aby mu pomóc?
Są sposoby, dzięki którym można złagodzić ból poprzez użycie butelki z gorącą wodą, kąpieli lub leków przeciwbólowych.
Jeśli chcesz rozwiązać problem, być może będziesz musiał odwiedzić specjalistę, który specjalizuje się w hormonach.
Jednym z pierwszych miejsc, w którym zaczyna się holistyczna praktyka, jest stres - a to może oznaczać myślenie poza placem o tym, czym jest stres.
"Stres jest główną przyczyną utraty równowagi estrogenu" - mówi Kringoudis. "Jeśli występuje wysoki poziom stresu, być może trzeba będzie spojrzeć na sposoby, aby pomóc swojemu organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem."
Sugeruje, by rozważyć takie ćwiczenia, jak ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe, aby uspokoić układ nerwowy lub usunąć rzeczy z twoich dni, jeśli czujesz się nadmiernie wyczerpany.
"Wszystkie te czynniki odegrają ważną rolę" - wyjaśnia Kringoudis. "Stres jest czymś więcej niż terminem, i są zewnętrzne i wewnętrzne wpływy, stres nie jest dobrze odżywiony, nie śpi, nacisk z pracy lub życia, i jak twoje ciało działa wewnętrznie. Twoje ciało nie zna różnicy między różnymi rodzaje stresu, po prostu zna stres. "
To ma sens, że twoja dieta i styl życia mogą odegrać pewną rolę. "Wszyscy musimy być odpowiedzialni za nasze codzienne działania, ponieważ mogą one mieć duży wpływ na nierównowagę hormonów" - mówi Kringoudis.
Suplementy mogą również pomóc, a Kringoudis zaleca połączenie vitex (wyciąg z czystego drzewa) i magnezu. "To może pomóc w przywróceniu równowagi estrogenu i progesteronu" - mówi - "i pomaga w stanach zapalnych, które zachodzą w organizmie. Nie jest to coś, co musisz robić na bieżąco: robiąc to przez trzy cykle menstruacyjne często wystarczy. "