Czy to depresja poporodowa, czy po prostu dziecięcy blues?
Nowa mama blues ... Jesteś trochę na śmietniku, czy może to depresja?
Czujesz się trochę po narodzinach dziecka? Nie jesteś sam: według BeyondBlue, aż 80 procent kobiet doświadcza "dziecięcego bluesa" w dniach następujących po urodzeniu dziecka. Ale dla niektórych kobiet niepokój i smutek to nie tylko "uczucie odrobiny" - to znak depresji poporodowej.
Blues
Większość mam doświadcza dziecięcego bluesa od trzech do pięciu dni po porodzie; dla niektórych kobiet jest to po prostu uczucie odrobiny "bla", podczas gdy inne mogą być dość łzawe. Może to być dość mylące - w końcu właśnie urodziłaś i masz nowe dziecko, więc dlaczego płaczesz?
Cóż, twoje hormony są wszędzie, na początek - nagłe przesunięcie hormonalne, które następuje po urodzeniu, może mieć bardzo realny wpływ na twoje emocje. Niektóre kobiety też czują smutek, że nie są już w ciąży i nie mają dziecka w swoim bezpiecznym miejscu. Dodaj brak snu i stresy związane z byciem mamą, próbującą nauczyć się sznurów z nowym dzieckiem, a masz doskonały koktajl do łez.
Ale według dr Nicole Highet, zastępcy dyrektora generalnego beyondblue, to uczucie wkrótce minie. "Dziecięcy blues to krótki okres smutku", mówi, "[On] zwykle ustępuje sam bez żadnej formalnej interwencji".
Jeśli jednak czujesz się smutny lub po prostu emocjonalny, dobrze jest porozmawiać z kimś o tym. Porozmawiaj ze swoim partnerem, przyjacielem lub położną o wsparciu i zachęcie w tym ekscytującym - ale zniechęcającym, męczącym i mylącym - czasie w twoim życiu.
Depresja poporodowa
Dla jednej na siedem mam, te uczucia smutku i zamieszania są w rzeczywistości znakiem czegoś innego: depresji poporodowej (PND).
PND to zaburzenie nastroju, które może zaatakować w dowolnym momencie w pierwszym roku po porodzie, ale może zostać dłużej niezdiagnozowane. Chociaż może uderzyć nagle, może również zacząć się na małą skalę, po czym stopniowo się pogarsza przez dłuższy czas, przez co trudniej jest jej rozpoznać w sobie. W przeciwieństwie do dziecięcego błękitu objawy PND nie ustępują po kilku dniach.
Oznakowanie PND może się różnić w zależności od osoby, ale może obejmować:
- smutne, rozdrażnione lub nieszczęśliwe przez większość czasu
- utratę zainteresowania pracą, hobby lub rzeczami, które kiedyś cieszyły się
- chroniczne wyczerpanie lub nadpobudliwość
- trudności z koncentracją, pamięcią lub podejmowaniem decyzji
- nie mogąc poradzić sobie z codziennymi zadaniami
- ataki lęku / paniki
- negatywne, powtarzające się lub chorobliwe myśli
- utrata pewności siebie i poczucia własnej wartości
- poczucie winy lub nieadekwatności
- strach przed samotnością lub kontaktem społecznym
- myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.
Podobnie jak te objawy, chorzy mogą czuć się niewystarczająco jak mama i czuć, że nie kochają swojego dziecka. W skrajnych przypadkach kobiety z PND mogą również chcieć skrzywdzić swoje dziecko - lub po prostu bać się, że mogą utracić kontrolę i zaszkodzić dziecku.
Jeśli nie masz pewności, czy cierpisz na dziecięce błękity lub PND, możesz wykonać ten test na stronie beyondblue. To nie da ci diagnozy, ale może pomóc ci rozpoznać, czy masz jakiekolwiek wspólne objawy PND.
Bezagresywny, jeśli masz jakiekolwiek obawy co do tego, jak się czujesz lub radzisz sobie z macierzyństwem, naprawdę ważne jest, abyś porozmawiał z kimś o tym. Możesz porozmawiać z lekarzem, który może pomóc w zorganizowaniu leczenia (zazwyczaj lekarstw i poradnictwa) lub twojej położnej lub zadzwonić poza niebieską linią, aby uzyskać poradę na temat 1300 22 4636. Jeśli potrzebujesz pomocy, zadzwoń na Lifeline 13 13 14, 24 godziny na dobę, do poradnictwa, informacji i skierowań.
Odwiedź stronę beyondblue.org.au, aby dowiedzieć się więcej o depresji poporodowej, jak uzyskać pomoc i jak rozpoznać PND u innych osób.