Czy jedzenie ananasa podczas karmienia piersią jest bezpieczne?
W tym artykule
- Czy karmiąca piersią mama może jeść ananasa?
- Wartość odżywcza ananasa
- Korzyści z jedzenia ananasa dla mam karmiących
- Kiedy i jak wprowadzić ananasa do diety matki karmiącej piersią
- Czy puszki ananasowe są bezpieczne dla matek karmiących?
- Jak wybrać świeże ananasy
Większość kobiet zdaje sobie sprawę, że spożywanie owoców podczas ciąży i karmienia piersią jest bardzo ważne, ponieważ owoce są wyjątkowo pożywne, a jedzenie dzieci owocowych daje również smak różnych składników odżywczych, które wspomagają jego wzrost. Zaleca się stosowanie ananasa w diecie ciężarnej, szczególnie w ostatnim okresie ciąży, ponieważ wywołuje on poród. Jednakże, jeśli chodzi o spożywanie tego owocu podczas karmienia, nie można z pewnością stwierdzić, że jest bezpieczny dla dziecka. Ponieważ to, co jesz i pijesz, jest ostatecznie używane do wytworzenia mleka w twoim ciele, pośrednio zostanie skonsumowane przez dziecko. Dlatego też informowanie o tym jest sprawą najwyższej wagi.
Czy karmiąca piersią mama może jeść ananasa?
Matka karmiąca piersią może sprawić, że ananasy będą częścią jej diety, ale dopiero po tym, jak karmi piersią swoje dziecko przez około 5-6 miesięcy. Istnieją różne badania, które silnie wskazują, że wyższa obecność owoców cytrusowych w diecie kobiety może być szkodliwa dla organizmu dziecka. Dotyczy to również ananasa, ponieważ ma dość mocny smak i kwaśną zawartość, która może być dość silna dla dziecka.
Wartość odżywcza ananasa
Ananasy są bardzo ważnym owocem dla matek, ponieważ są niezmiernie bogate w liczne witaminy i kilka elementów, które są bardzo specyficznie występujące tylko w sobie. Prosta filiżanka pełna kawałków ananasa zawiera rozkład wartości odżywczych w następujący sposób.
| Element | Procent dziennej wartości wymaganej
| Kwas pantotenowy | 7%
| Folate | 7%
| Błonnik | 8%
| Tiamina | 11%
| Witamina B6 | 11%
| Miedź | 20%
| Mangan | 67%
| Witamina C | 105%
Źródło: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Korzyści z jedzenia ananasa dla mam karmiących
Podczas gdy dowody na to, że sok ananasowy zwiększa ilość mleka w mleku kobiety w okresie laktacji, nie można jednoznacznie udowodnić, istnieje wiele innych korzyści spożywania tego owocu dla matki i jej dziecka.
- Obecność różnych substancji w ananasach, które zawierają właściwości przeciwwymiotne i moczopędne są całkiem przydatne dla nowych matek.
- Wiadomo również, że regularne spożywanie ananasów powoduje znaczne zmniejszenie bólu odczuwanego w stawach i różnych mięśniach ciała.
- Jeśli matka ma jakąkolwiek infekcję i nie leczy się, okres regeneracji można przyspieszyć, jedząc ananasy.
- Zawartość błonnika i wielu składników pomaga w pobudzeniu procesu trawienia i leczeniu różnych zaburzeń żołądka, a także zaparć, w konsekwencji redukując hemoroidy.
- Ponieważ spożywanie ananasów pomaga w kontrolowaniu nadciśnienia poprzez rozcieńczanie objętości krwi, jak również usuwanie wszelkich skrzepów krwi, poprawia się zdrowie układu kardiologicznego, a serce pozostaje w optymalnym stanie.
- Wszelkie ataki skrajnego bólu głowy, zawrotów głowy lub bezsenności są znacznie zmniejszone, gdy włączasz ananasy do diety.
Kiedy i jak wprowadzić ananasa do diety matki karmiącej piersią
Zanim zjesz ananasy w fazie karmienia piersią, konieczne jest uzyskanie potwierdzenia od lekarza. Zazwyczaj zaleca się matkom, aby przed spożyciem ananasów czekały na dziecko w wieku 5-6 miesięcy. Dzieje się tak dlatego, że układ odpornościowy dziecka rozwija się bardzo wcześnie, a organizmy probiotyczne znajdują się w podatnym stadium rozwoju. Wprowadzenie silnych elementów owoców do dziecka może spowodować alergię lub nawet niestrawność, rujnując kwitnący charakter tych bakterii.
Dlatego najlepiej jest spożywać niewielką porcję ananasa w postaci miąższu na początku. Gdy dziecko nie wykazuje żadnych negatywnych reakcji na mleko przez tydzień, można nadal jeść kawałki ananasa w kontrolowanych porcjach. Jednak powstrzymaj się od spożywania go na pusty żołądek.
Czy puszki ananasowe są bezpieczne dla matek karmiących?
Podczas gdy ananasy w puszkach wydają się bardziej soczyste i lepiej wyglądają niż świeże ananasy, powinny być zdecydowanie pomijane przez karmiące matki. Proces puszkowania nie tylko pozbawia owoców ważnych składników odżywczych, ale także długie przechowywanie zwiększa ilość cukru i kalorii już obecnych oraz innych substancji chemicznych, które mogą być szkodliwe.
Jak wybrać świeże ananasy
Kiedy idziesz do supermarketu, aby kupić ananasy, istnieją pewne główne aspekty owoców, które należy zbadać przed zakupem. To gwarantuje, że za każdym razem wybierzesz tylko najlepsze i świeże.
- Trzymaj ananas blisko ucha i dotknij go. Dźwięk powinien być tępy lub prawie nieobecny.
- Skórka świeżego ananasa jest na ogół elastyczna i nieco miękka. Ogon jest również zielony i łatwo oddziela się od owoców.
- Dojrzały ananas ma skórkę o jednolitym odcieniu żółto-brązowego koloru, bez plam i plam.
Związek między sokiem ananasowym a karmieniem piersią może nie mieć sensu wcześnie, ponieważ każdy owoc wydaje się przynosić korzyści tylko temu, kto je. Znając odpowiedni czas na zjedzenie go i właściwą drogę do spożycia, matka karmiąca może czerpać z niej korzyści, jednocześnie zapewniając lepsze samopoczucie swojego dziecka w lepszy sposób.