Czy jedzenie hamburgerów w czasie ciąży jest bezpieczne?

Zawartość:

W tym artykule

• Czy możesz jeść Burger w ciąży?
• Korzyści zdrowotne Jedzenie hamburgerów podczas ciąży
• Szkodliwe skutki jedzenia hamburgerów w ciąży

Ciąża to czas, w którym twój głód może czasami stać się lepszy od ciebie i co jest lepszym sposobem na zrobienie tego niż miły soczysty burger? Ale ciąża to także czas, w którym należy uważać na swoją dietę. Niektórych artykułów spożywczych, w szczególności fast foodów można najlepiej unikać w czasie ciąży z tego prostego powodu, że ich wartość odżywcza jest znikoma.

Czy możesz jeść Burger w ciąży?

Dietetycy zwykle zalecają kobietom w ciąży powstrzymywanie się od spożywania śmieci i przetworzonej żywności podczas ciąży. Niektóre kobiety w ciąży mogą nadal zastanawiać się, czy burger jest dobry dla ciąży? Odpowiedź brzmi: nie, ale możesz stworzyć własny i mieć go . Burgery należą do kategorii fast foodów, chyba że są domowej roboty. Zgadza się! Pod warunkiem, że wypełnisz burgera odpowiednimi składnikami, możesz dużo zyskać dzięki burgerom.

Korzyści zdrowotne Jedzenie hamburgerów podczas ciąży

Nie ma korzyści płynących z jedzenia hamburgera kupowanego w sklepie, nawet jeśli restauracja lub łańcuch żywnościowy może twierdzić, że ich hamburgery pochodzą wyłącznie od "świeżych produktów". Zamiast tego możesz naprawić sobie burgera w domu. Oto kilka punktów, o których powinieneś pamiętać:

• Wejdź do drobno zmielonego świeżego chudego mięsa lub pasztecika z kurczaka, ponieważ zawiera mniej tłuszczów nasyconych. Chude mięso uważa się za zdrowszą formę białka, które może pozytywnie wpływać na rozwój tkanki płodowej.
• Dodanie wielu warzyw, takich jak posiekana marchewka, słodkie ziemniaki, pomidory do hamburgera, może zapewnić bardzo potrzebną dawkę potasu, fosforu, wapnia i witamin A, C, B1, niezbędnych do dobrego samopoczucia w ciąży.
• Możesz próbować robić paszteciki z czarnej fasoli, komosy ryżowej, soczewicy itp., Które są pełne minerałów, błonnika i białek. Te składniki pomogą ci rozwiązać jeden z najtrudniejszych zaparć na ciążę.
• Przypraw swój burger ziołami takimi jak tymianek, szałwia, oregano, które mają przeciwutleniacze. Przeciwutleniacz w czasie ciąży może pomóc w uniknięciu wad wrodzonych związanych z alkoholem.

Szkodliwe skutki jedzenia hamburgerów w ciąży

Jeśli czujesz się leniwy i masz ochotę po prostu zjeść hamburgera z burgera w pobliżu, oto niektóre z szkodliwych skutków jedzenia hamburgerów w ciąży, o których powinieneś pomyśleć:

• Jeśli Twój burger składa się z wysokotłuszczowego mięsa i tuczu, możesz spożywać nadmierną ilość kalorii, co może prowadzić do niepotrzebnego przyrostu wagi, a nawet problemów sercowo-naczyniowych.
• Czasami mięso używane do wyrobu hamburgerów może być nieświeże lub niedogotowane, co może zwiększyć ryzyko zatrucia pokarmowego podczas ciąży.
• Ciąża to czas, w którym możesz wziąć zdrową i zdrową dietę. Spożywanie diety skoncentrowanej na niezdrowej żywności podczas ciąży może wywoływać negatywne skutki zdrowotne. Unikaj więc robienia hamburgerów w ramach rutynowej diety w czasie ciąży.