Nie przestaję się sypiać po urodzeniu dziecka. Co mogę zrobić?
Zapotrzebowanie na pobliską łazienkę, gdy jesteś w ciąży, prawie staje się komiczne, gdy osiągasz swój trzeci trymestr. Chodzi mi o to, że każda ciężarna osoba jest dość pewna, że nigdy w życiu nie zaznała tak wiele. Ale zabawa nie kończy się po wydaniu dziecka. Ujmę to w ten sposób, jeśli nigdy nie pomyślałbyś: "Dlaczego ja się sikam po tym, jak urodziłem swoje dziecko?", To masz wielkie szczęście.
I OK, wyjaśnijmy to tutaj. To nie jest tak, że wydzielasz mocz w ciągu dnia bez ostrzeżenia. Wystarczy trochę śmiechu, gigantycznego kichnięcia lub kaszlu, aby przypomnieć, że musisz zrobić swoje kegla. Wiele osób przyjmuje, że poród z pochwy jest przyczyną wycieku poporodowego, ale niekoniecznie jest to prawda.
Zgodnie z What to Expect, mięśnie, które podtrzymywały twój pęcherz podczas ciąży są rozciągnięte i osłabione po ciąży, wraz z twoją miednicą. W okresie poporodowym twoja macica zaczyna się kurczyć, gdy jest na górze pęcherza moczowego, przez co pęcherz moczowy jest jeszcze trudniejszy do utrzymania w moczu. Nie wspominając już o jednej rzeczy, za którą możesz obwiniać wszystkie swoje problemy po urodzeniu dziecka - hormony. Tego możesz się także spodziewać, że wszystkie te zmiany hormonalne mogą wpływać na twój pęcherz i ciało.
OK, nauka i wyjaśnienia na bok, to wciąż jest naprawdę krępujące i przygnębiające. Rozumiem. Ale uwierz mi, nie jesteś sam. Panie w HelloFlo też to rozumieją.
I na szczęście, cierpienie z powodu małego nietrzymania po porodzie nie oznacza, że będziesz na zawsze sikać na sobie. Jeśli odczuwasz ból podczas siania lub pieczenia, będziesz chciała porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć jakąkolwiek infekcję, zauważa Baby Center. Ale jeśli twój wyciek to tylko odrobina siusiania, gdy dzieje się coś silnego, jak skok podczas ćwiczeń lub kichanie, oto cztery rzeczy, które możesz zrobić.
1 Załóż wkładkę do majtek
OK, to nie wyleczy twojego porodu po porodzie, ale może ci pomóc, gdy chcesz zrobić coś, co może skłonić cię do sikania.
2 Obserwuj spożycie kofeiny
Jako mama wiem, że potrzebujesz kofeiny, ale może to spowodować problemy z pęcherzem i pogorszyć inkontynencję. Według Kliniki Mayo napoje zawierające kofeinę działają moczopędnie i pobudzają pęcherz moczowy, zwiększając ilość moczu.
3 Wykonaj swoje Kegels
Wiesz już, jak ważne są twoje kegele i dzisiejszy rodzic zauważa, że są one idealne do budowania mięśni dna miednicy w celu zwalczania nietrzymania po porodzie. Najlepsza część? Możesz zrobić to kiedykolwiek i gdziekolwiek.
4 Porozmawiaj z lekarzem
Nawet jeśli nie zaszkodzi to siusiu, jeśli przeciek jest zbyt trudny do zniesienia lub wydaje się gorzej pomimo najlepszych starań, możesz skonsultować się z lekarzem. Mogliby polecić terapeucie do odbudowy mięśni dna miednicy, a także chirurgii zawiesi pęcherza moczowego w celu skorygowania problemu. Dopasuj ciążę .