Jak zmienia się Twoje ciało po porodzie dziecka

Zawartość:

W tym artykule

• Częste zmiany w ciele po ciąży
• Wniosek

Ciąża jest doświadczeniem samo w sobie, podczas którego kobieta przechodzi przez ogromny zakres zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych (zmiany w obrębie ciała), a te zmiany są unikalne dla każdej kobiety.

Narodziny nowego życia to szczególny, ale emocjonalnie i fizycznie wyczerpujący proces. Wymaga odpowiedniej opieki, zarówno podczas porodu, jak i po porodzie, ponieważ wiele zmian zachodzi w organizmie z powodu fluktuacji poziomu hormonów. Wiedza i świadomość na ten temat mogą pomóc kobietom odpowiednio przygotować się i przygotować na poród oraz związane z tym zmiany.

Częste zmiany w ciele po ciąży

Poniżej znajduje się lista kilku zmian w organizmie dziecka po urodzeniu, w tym zmiany fizyczne i styl życia stwierdzone w ciele kobiety po urodzeniu dziecka, które można dobrze przeciwdziałać z odpowiednim zrozumieniem, akceptacją i cierpliwością.

1. Zmiana włosów

Nagłe opadanie włosów po porodzie jest dość powszechne i faza ta może trwać nawet rok lub krócej. Jest to odczuwalne z powodu nagłego spadku poziomu estrogenów po urodzeniu dziecka, ponieważ poziomy estrogenu są wysokie w czasie ciąży i te poziomy stopniowo powracają do normy w czasie, a tempo wzrostu włosów normalizuje się do stanu przed ciążą. Te zmiany są całkowicie normalne i nie ma się czym martwić. W rzeczywistości wszelkie nowe, zauważalne nadmierne owłosienie na twarzy i ciele zostaną również rozlane po ciąży. Strata piku trwa około 3-4 miesięcy po urodzeniu i powoli zmniejsza się do normalnego.

2. Zmiany w piersiach

Pierwsze mleko, jakie produkuje matka, nazywa się "colostrum" - to mleko jest bogatsze, bardziej kremowe i zawiera przeciwciała. Ta "siara" jest absolutnie niezbędna i ważna dla dziecka, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy i chroni dziecko przed infekcjami. Siara jest obecna w bardzo małej ilości iw tym okresie laktacja może być trudna, ponieważ piersi są obrzęknięte, obolałe i bardzo wrażliwe. Gdy mleko zacznie produkować, bolesność i obrzęk ustąpią i sprawią, że karmienie piersią stanie się wygodniejsze. Objawia się zwiotczenie biustu, aw niektórych przypadkach matki mogą również zauważyć wycieki mleka przez kilka tygodni, nawet po przerwaniu karmienia, z których wszystkie są normalne.

3. Zmiany w strukturze pochwy

Ze względu na intensywne rozciąganie dna miednicy w czasie ciąży mięśnie pochwy stają się rozluźnione i obszar ten może być rozciągnięty. Może nie do końca wrócić do tego, jak było wcześniej, ponieważ pęcherz, odbyt i macica mają tendencję do upuszczania po porodzie. Zajmie to kilka tygodni, aby rozwiązać. Ćwiczenia "Kegla" pomagają w szybkim procesie regeneracji zmian ciała po urodzeniu dziecka .

4. Masa ciała

W okresie poporodowym, gdy kształt ciała zmienia się po ciąży, powoli traci się nadmiar wagi uzyskanej podczas ciąży, która wynosi ogólnie około 11 kilogramów. Ciało eliminuje wszystkie dodatkowe wody zatrzymane podczas ciąży wraz z dodatkową ilością wody zatrzymanej w komórkach. Początkowo matka doświadcza niezwykle częstego oddawania moczu i obfitego pocenia się. Większość utraty wagi można było zaobserwować w pierwszym tygodniu ciąży z powodu braku płynu owodniowego, łożyska i masy ciała dziecka. Po ciąży obserwuje się ciągłą i stopniową utratę wagi.

5. Zmiany skórne

Bycie rodzicem może przynieść wiele zmian w twoim stylu życia. Stres i zmęczenie spowodowane nową odpowiedzialnością bycia matką mogą nie tylko wpływać na zdrowie, ale także na skórę. Hormonalna fluktuacja dodaje do tego w nieoczekiwany sposób. Kobiety z jasną i błyszczącą skórą mogą doświadczyć więcej wyprysków w miesiącach następujących po porodzie. Z drugiej strony kobiety z problematyczną skórą w czasie ciąży mogą wykazywać poprawę po porodzie. Większość kobiet skarży się na "Chromatyczne faciei" lub "Melasma" - ciemne plamy lub strefy ciemnej skóry (wzdłuż wyściółki warg, nosa, policzków i czoła). Te zaciemnione obszary blakną tak długo, jak matka zapewnia ochronę swojej skóry przed szkodliwymi promieniami słońca. Rozstępy są pewne w czasie ciąży i można się nimi zająć przy pomocy specjalnych olejków i balsamów. Rozstępy również mają tendencję do zaniku z czasem.

6. Zmiany brzucha

Po porodzie macica pozostaje częściowo skurczona i stosunkowo ciężka (waży około kilograma) i odczuwana jest jako mała okrągła grudka w dolnej części przedniego brzucha. Za około 6 tygodni waży tylko uncję lub dwie i nie będzie już więcej wyczuwalna. Linea nigra lub brzydka ciemna linia, którą większość kobiet rozwija się na brzuchu podczas ciąży, zniknie w ciągu kilku miesięcy.

Jednak rozstępy ciąży nad brzuchem utrzymują się przez dłuższy czas. Rozstępy rozwijają się, gdy brzuch zmienia się drastycznie (ostro lub przez pewien okres czasu). Są one jaskrawoczerwone w czasie ciąży, które ostatecznie stają się srebrne i błyszczące. Ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet po porodzie będzie miała nieco resztkowego tłuszczu brzusznego. Podstawowe ćwiczenia brzucha mogą pomóc w odzyskaniu szczuplejszego kształtu.

Zaraz po porodzie macica kurczy się z powodu skurczów. Ta seria skurczów również ułatwia odrywanie łożyska od wewnętrznej ściany macicy. Po dostarczeniu łożyska, skurcze macicy powodują skurcz naczyń krwionośnych lub zwężenie naczyń krwionośnych w celu zmniejszenia ryzyka utraty krwi i utworzenia pieczęci w miejscu, gdzie wcześniej łożysko było przyczepione. Skurcze, które odczuwasz z tego powodu, są lepiej znane jako "po bólach".

Przy dostawie maksymalna wysokość macicy stopniowo obniża się, co można ocenić za pomocą zewnętrznego palpowania. Przez pierwsze dni mierzy się aż do pępka. Około tygodnia macica ma masę około funta - mniej więcej połowę masy natychmiastowej po dostawie. Około dwóch tygodni znajduje się w całości w obrębie miednicy, ważąc około 11 uncji. Wkrótce wraca do swojej nieciężarnej wielkości i wagi, która wynosi około trzy i pół uncji. Jest to znane jako inwolucji macicy.

7. Problemy z moczem i jelitami

Ze względu na nadmierne rozciąganie mięśni pęcherza moczowego u noworodków występują zwykle nietrzymanie moczu (mimowolne oddawanie moczu), które ustępują tylko wtedy, gdy mięśnie pęcherza moczowego stają się silniejsze. U niektórych matek mogą wystąpić hemoroidy (krew w stolcu), niewygodne ruchy jelit lub zaparcia, ponieważ pokarm poruszający się w jelitach może zwolnić podczas porodu. Zmiana stylu życia - zdrowa dieta z dużą ilością włókien i odpowiedni sen pomaga nowym matkom radzić sobie z tymi problemami.

8. Popęd seksualny

Jedna kłopotliwa zmiana po porodzie, prawdopodobnie dla obojga rodziców to zmniejszona potrzeba intymności lub kontaktu seksualnego u matki. Obalając mity, jest dobrze udokumentowane, że spadek popędu płciowego jest zawsze obserwowany u nowych matek - głównym winowajcą jest "estrogen" lub żeński hormon. Estrogen, który jest centralnie regulowany przez hormony LH (hormon leutynujący) i FSH (hormon folikulotropowy), utrzymuje popęd płciowy. Stopniowo zwiększa się w czasie ciąży i uderza nagle, po porodzie. Te poziomy stopniowo normalizują się z czasem i dlatego nie ma się czym martwić. Przyczyną obniżenia popędu płciowego są również zahamowania ze względu na ból w okolicy narządów płciowych, a przede wszystkim stres i niezdolność do zarządzania czasem z ciągłą odpowiedzialnością dziecka.

9. Depresja

Depresja poporodowa lub depresja po porodzie to dość powszechny, ale niedoceniany i mniej omawiany problem. Jest dość powszechny i ​​ma wiele czynników sprawczych takich jak:

• Wahania hormonalne: Podobnie jak PMS (zespół przedmiesiączkowy), kobiety doświadczają wielu zmian hormonalnych wokół i po porodzie, co może prowadzić do depresji.
• Zmiany w stylu życia: po porodzie większość kobiet ma trudności z poświęceniem odpowiedniego czasu dla siebie i swoich partnerów, co prowadzi do poczucia niezadowolenia i depresji.
• Brak odpoczynku: Zwiększona odpowiedzialność pozbawia kobiety niezbędnego czasu na wypoczynek i odpoczynek.
• Ból po ciąży: Często kobiety nadal doświadczają bólu po porodzie, co może być dość denerwujące.

Depresja poporodowa jest w zasadzie okresem przejściowym. Matki muszą zapewnić sobie czas, a ich rodzina musi zapewnić, że nowa matka otrzyma wsparcie, którego potrzebuje.

10. Ból pleców

Ciąża jest długotrwałym nietypowym i nadmiernym obciążeniem mięśni brzucha i pleców. Rozciągnięte mięśnie brzucha potrzebują czasu, aby odzyskać naturalny ton i formę. Przenoszenie dodatkowego ciężaru dziecka na mięśnie pleców prowadzi do stałego bólu pleców, aż mięśnie odzyskują swój normalny ton. Słaba postawa może dodać bólu i pogorszyć sytuację.

11. Po bólach

Macica kurczy się z powrotem do pierwotnego rozmiaru po urodzeniu dziecka. Te okazjonalne i nagłe skurcze powodują napady bólów zwane - po bólach. Są to podobne lub raczej łagodne skurcze porodowe i są częstsze podczas karmienia piersią. Wynika to z uwolnienia oksytocyny podczas karmienia piersią, co z kolei powoduje skurcz macicy.

12. Nieprawidłowe krwawienie

Lochia lub nieprawidłowy płyn z pochwy jest powszechny po porodzie. Lochia składa się z krwi, bakterii i zsuniętej tkanki z wyściółki macicy. Początkowo może zawierać krew i wyglądać na grubą, przypominającą krew menstruacyjną. Wyładowanie zmniejsza się wraz z upływem dni, a kolor wyładowania staje się lżejszy i ustępuje w ciągu około dwóch do czterech tygodni. Przerywane plamienie lub "pokaz" może trwać w kilku, nawet po okresie czterech do sześciu tygodni.

Wniosek

Kobiety często doświadczają pewnych zmian w ciele po porodzie, co może być niepokojące, jeśli nie zostanie podjęte w cierpliwy sposób. Zmiany można zaobserwować we włosach, skórze, masie ciała, piersiach, narządach płciowych, w jamie brzusznej i zmienionych nawykach moczowych i jelitowych. Istotne jest, aby wiedzieć, że zmiany te są fizjologiczne (naturalne) i są zobowiązane do powrotu do normy w okresie od czterech do sześciu tygodni, głównie bez aktywnych interwencji lub pomocy medycznej. Zdrowy styl życia ze zrównoważoną, pożywną dietą i regularne umiarkowane ćwiczenia z jogą lub aerobikiem zazwyczaj pomagają radzić sobie z tymi zmianami ciała po urodzeniu dziecka.