Ile wody powinno pić twój maluch w jeden dzień
W tym artykule
- Ile wody powinno spożywać Twoje dziecko w ciągu dnia?
- Jak sprawdzić, czy Twój maluch ma wystarczającą ilość wody?
- Jak zachęcić malucha do picia wody?
- Jakie rodzaje napojów mogą być podane dla malucha oprócz wody?
- Za I przeciw
Rodzice bardzo dbają o dietę i potrzeby żywieniowe swojego dziecka. Jednak woda jest równie ważna dla rozwijającego się malucha. Woda jest potrzebna nie tylko do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ale także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni malucha. Wiele razy rodzice podważają znaczenie myślenia o wodzie, że ich maluch może zrekompensować sobie pobór wody przez inne płyny, a zatem mogą one pominąć podawanie wody ich maluchowi. Chociaż inne płyny składają się na płyn w organizmie, nie mogą one zastąpić wody przez cały czas. W poniższym artykule omówimy, ile wody dziecko powinno pić w ciągu dnia i co można zrobić, aby spełnić ten wymóg.
Ile wody powinno spożywać Twoje dziecko w ciągu dnia?
Woda jest bardzo ważna dla wzrostu i rozwoju Twojego malucha. W związku z tym rodzice powinni mieć dzieci w zwyczaju picia wody tylko od najmłodszych lat. Jeśli zastanawiasz się, ile wody powinno się wypić 2-letniego napoju dziennie, odpowiedzą na to średnio 1 do 3-letnich potrzeb malucha lub zalecana porcja wody dla małych dzieci to 5-6 szklanek wody dziennie . Woda ta może pochodzić z mleka, soków owocowych lub z żywności. Wymagania dotyczące wody dla malucha również zależą od klimatu. Jeśli przebywasz w gorącym i wilgotnym klimacie, Twoje dziecko może potrzebować więcej wody, aby zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu. Ponadto, jeśli maluch jest fizycznie bardzo aktywny, może potrzebować więcej wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Jeśli Twoje dziecko ma jakąś chorobę, np. Przeziębienie, grypę lub biegunkę, dziecko powinno mieć więcej wody.
Jak sprawdzić, czy Twój maluch ma wystarczającą ilość wody?
Woda jest podstawowym wymaganiem ludzkiego ciała, a Twoje dziecko potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby jego ciało i mózg działały prawidłowo. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości wody, powinieneś zwrócić uwagę na następujące objawy:
1. Ruchy moczu i jelita
Maluch, który wypija odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, może oddawać mocz pięć do sześciu razy dziennie. Jednakże, jeśli Twoje dziecko nie pije wystarczającej ilości wody, jego częstotliwość oddawania moczu może spaść i możesz również zauważyć, że kolor moczu dziecka zmienia się z jasnożółtego na ciemnożółty. Twój maluch może również doświadczać problemów z podawaniem stolca, a maluch może zaparć. Dlatego ciemniejszy mocz i cięższe ruchy jelit są wskaźnikami, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości wody.
2. Nastrój
Woda jest podstawowym warunkiem prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych części ciała. W niedoborze wody maluch może wydawać się zmęczony i ma mało energii. Możesz również zauważyć zmianę we wzorcu snu, a on może wydawać się bardziej śpiący i powolny. Brak wody może sprawić, że Twoje dziecko będzie rozdrażnione i wybredne.
3. Wygląd fizyczny
Niewłaściwe spożycie wody przez malucha może być również widoczne z wyglądu fizycznego malucha. Zdrowy maluch ma błyszczącą skórę i jasne oczy; z drugiej strony maluch, który nie pije obfitej wody, może mieć suchą i łuszczącą się skórę. Jego oczy mogą wydawać się zapadnięte i brak im zdrowego blasku. Jego usta mogą wydawać się spieczone i suche, a podczas płaczu może wylać bardzo mało łez lub nawet wcale.
Jak zachęcić malucha do picia wody?
Jeśli Twój maluch nie pije wystarczającej ilości wody, może to wywołać wielką troskę u rodziców. Nie musisz się martwić, ponieważ mamy pewne środki, które możesz zastosować w przypadku, gdy Twoje dziecko nie pije wody lub środki, które możesz podjąć, aby zachęcić dziecko do picia:
1. Ołów według przykładu
Twój maluch uwielbia podążać za tobą i większość czasu zrobi to, co robisz. Dlatego też, jeśli chcesz, aby twoje maluchy weszły w zdrowy nawyk picia wody, najlepsze, co możesz zrobić, to dać przykład. Pij często przed swoim dzieckiem, a on na pewno za tobą podąży.
2. Zdobądź Puchar Zabawy
Kup kubek z ulubioną postacią z kreskówki malucha lub innymi interesującymi go przedmiotami. Dzieci uwielbiają swoje rzeczy i lubią z nich korzystać. Dostarczenie im własnego kubka i umożliwienie mu łatwego dostępu do niego, może załatwić sprawę.
3. Dodawanie trochę smaku
Nudne rzeczy nie przemawiają do małych dzieci. Uczyń rzeczy interesującymi i zobacz, jak zwrócisz uwagę malucha. Wrzuć plasterek cytryny lub pomarańczowego klina, aby uzyskać trochę smaku wody. Zdziwisz się, gdy twój maluch zmyje całą swoją filiżankę w krótkim czasie. Możesz eksperymentować i spróbować różnych smaków lub spróbować smaków, które najlepiej sprawdzą się dla Twojego malucha.
4. Uczyń wodę dostępną
Dobrym pomysłem będzie przechowywanie wody dla malucha w różnych miejscach domu, do którego ma łatwy dostęp. Trzymaj wodę w zasięgu wzroku, aby mógł się złapać, gdy jest spragniony.
5. Zanurz się w niektórych grach związanych z piciem
Weź udział w zabawnych i ekscytujących grach, w których popijasz wodę. Jeśli w domu są inne dzieci, możesz wziąć udział w zawodach. To świetny sposób na zrobienie napoju dla malucha.
6. Zabawa z kostkami lodu
Możesz ustawić ciekawe formy lodowe i ustawić w nich lód. Wrzuć dwie do trzech kostek w filiżance do malucha. Zabawne i ciekawe kształty zwabią twoje dziecko do picia z jego kubka.
Jakie rodzaje napojów mogą być podane dla malucha oprócz wody?
Oto niektóre z opcji, które możesz podać maluchowi obok wody:
1. Soki owocowe
Świeżo wyciśnięte soki owocowe to doskonała opcja do codziennego spożycia wody przez malucha. Zaleca się zaoferowanie dziecku soku w jego oryginalnej formie i powstrzymanie się od dodawania do niego cukru. Możesz dać granat, pomarańcza, słodkie limonki lub różne inne soki owocowe twojemu dziecku.
2. Wyczyść Zupy
Przezroczyste zupy są doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia wody przez malucha. Ciepłe zupy mają również dużą wartość odżywczą i smak.
3. Mleko i twaróg
Mleko i twaróg stanowią zdrową alternatywę dla wody. Większość małych dzieci uwielbia mieć mleko, a tym samym łagodzi obawy o dostarczanie płynów do malucha. Jednak powstrzymaj się od karmienia malucha zbyt dużą ilością mleka lub produktów mlecznych.
4. Soczyste warzywa i owoce
Dostawanie płynów z soczystych owoców i warzyw w bardzo zdrowej opcji. Zapewnia również wystarczającą ilość błonnika dla Twojego malucha. Ogórki, arbuzy, wiśnie itp. To tylko niektóre z opcji, które możesz wypróbować.
5. Powstrzymaj się od dawania soku w opakowaniach
Pakowane soki owocowe zawierają duże ilości cukru, które mogą być szkodliwe dla malucha.
6. Nie podawaj napojów zawierających kofeinę
Napoje zawierające w sobie kofeinę powodują odwodnienie i mogą zaszkodzić dziecku.
7. Daj czystą lub smakową wodę
Najlepszą opcją, aby pobudzić spożycie płynów przez dziecko, dając mu wodę. Możesz dodać różne kawałki owoców do wody, aby dodać trochę zing.
Za I przeciw
Oto kilka nakazów i zakazów, których należy przestrzegać:
- W regularnych odstępach czasu podawaj wodę lub inne płyny.
- Kubki Sipper to świetny sposób na przejście z butelki do kubka, wprowadzenie go, gdy maluch jest w stanie trzymać rzeczy lepiej.
- Trzymaj kubek z wodą pod ręką, gdziekolwiek jesteś.
- Możesz dodać smaki do czystej wody.
- Nie podawaj dziecku małych soków lub napojów na bazie cukru.
- Nie podawaj napojów lub napojów zawierających kofeinę.
Jako rodzic, Twoim obowiązkiem jest zwracać uwagę na to, ile wody pije Twoje dziecko. A jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące tego samego, powinieneś skontaktować się z lekarzem.