Jak dieta matek wpływa na jakość mleka w piersiach
Czy jesteś matką karmiącą, która przestrzega ograniczonej diety? Czy chcesz przestrzegać właściwej diety, aby dostarczyć niemowlęciu wysokiej jakości, bogatego w pokarmy mleka? Jeśli tak, dowiesz się, w jaki sposób dieta matek wpływa na jakość mleka matki. Mleko matki to najzdrowsza karma dla noworodka dostarczana z natury. Nawet jeśli dieta nie jest całkowicie odpowiedzialna za jakość mleka, ma to znaczący wpływ na jakość mleka matki. Odporność, metabolizm i zdrowie fizjologiczne Twojego niemowlęcia w dużym stopniu zależą od jakości Twojego mleka.
Tutaj pomożemy Ci dowiedzieć się, jak Twoja dieta wpływa na mleko matki i jak możesz modyfikować dietę, aby zapewnić wysokiej jakości, odżywcze mleko matki, aby zapewnić dobre zdrowie, wzrost i rozwój noworodka.
1. Witaminy w mleku piersiowym wpływają na dietę matki
Stężenie witamin w mleku matki zmienia się w zależności od diety. Możesz potrzebować zrównoważonej diety lub suplementów, aby mieć odpowiednie ilości ważnych witamin w mleku. Na przykład, jeśli jesteś wegetarianinem, wtedy mleko matki może mieć niedobór witaminy B12. Niewielka ekspozycja na światło słoneczne może spowodować niedobór witaminy D w mleku matki. Wybierz dietę bogatą w rozpuszczalne w wodzie witaminy, aby zapewnić dobry poziom witamin w mleku. Poszukaj wskazówek lekarza dla odpowiednich suplementów witaminowych dla prawidłowego zaopatrzenia w witaminy w mleku.
2. Makroelementy w mleku piersiowym pozostają niezmienione
Twoja dieta prawie nie wpływa na skład makroelementów, takich jak białka, tłuszcze, laktoza i węglowodany. Tak więc, niezależnie od tego, co jesz, twoje mleko z piersi będzie zawierało odpowiednie proporcje białek, kalorii, tłuszczów i węglowodanów, które pomagają odpowiednio promować wzrost twojego niemowlęcia. ||
3. Niektóre minerały w mleku są uzależnione od diety
Twoja dieta dotyczy tylko niektórych składników mineralnych w mleku, szczególnie jodu. Jeśli dieta ma niedobór jodu, może wpływać na stężenie jodu w mleku matki. Skonsultuj się z lekarzem, aby włączyć ten suplement diety.
4. Probiotyki w mleku piersi są zmienione przez dietę
Probiotyki mają kluczowe znaczenie dla wielu korzyści zdrowotnych. Dobre bakterie w jelitach są zawsze korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i twojego dziecka. Jeśli przestrzegasz zdrowej diety bogatej w probiotyki, jesteś zobowiązany do przekazywania dziecku korzystniejszych bakterii poprzez mleko matki. Badania medyczne ujawniają, że jeśli masz właściwe spożycie probiotyków w diecie podczas laktacji, pomaga to zminimalizować ryzyko wystąpienia egzemy u noworodka o 40%.
5. Mleko na pierś wpływa na Twoją dietę
W zależności od tego, co jesz, różne smaki przenikają do mleka matki. Tak więc Twoja dieta znacząco wpływa na smak Twojego mleka dla Twojego dziecka. Nadmierne objadanie się tylko jednym rodzajem grupy żywnościowej może sprawić, że twoje dziecko stanie się zjadaczką w przyszłości.
Zdrowa żywność do spożycia dla wysokiej jakości mleka z piersi
Oczywiste jest, że Twoja dieta w pewnym stopniu wpływa na twoje mleko z piersi. Najlepiej więc dobrze się odżywiać, stosować zbilansowaną dietę i skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek, jak zapewnić dziecku odpowiednią ilość mleka.
Tutaj podajemy kilka pożywnych pokarmów, które możesz dodać do swojej diety, aby zaoferować dziecku wysokiej jakości mleko matki.
- Owoce
- Jagody
- Jajka
- Orzechy i nasiona
- Awokado
- Jogurt
Mleko matki jest dobrze zaprojektowane, aby zapewnić i chronić dziecko nawet w trudnych czasach, takich jak głód. Ten, kto został dotknięty chorobą z powodu złej diety, jest bardziej prawdopodobny niż matka karmiona piersią. W związku z tym wskazane jest przestrzeganie zbilansowanej diety, aby nie zagrażać zapasom składników odżywczych.