Czy sztuczne słodziki są bezpieczne dla kobiet w ciąży?
W tym artykule
- Jakie są sztuczne słodziki?
- Jakie są zalety sztucznego słodzika dla ciężarnych kobiet?
- Kiedy lekarze zalecają sztuczne słodziki podczas ciąży?
- Co powinno być idealnym spożyciem dziennie?
- Które z cukrowych alternatyw są bezpieczne w czasie ciąży?
- Które z cukrowych alternatyw są niebezpieczne w czasie ciąży?
- Skutki uboczne sztucznych substancji słodzących w czasie ciąży
- Wskazówki ostrożności
Ciąża przynosi wiele rad dla przyszłych rodziców, a wraz z nią wiele nakazów i zakazów. Wiele kobiet przyjmuje sztuczne słodziki, jeśli cierpią z powodu cukru we krwi lub w celu zmniejszenia masy ciała. Ale czy kobiety mogą bezpiecznie zażywać je w czasie ciąży? Dowiedzmy Się.
Jakie są sztuczne słodziki?
Sztuczne słodziki są substytutami cukru, które dodają słodkości do jedzenia lub napoju i mają mniej kalorii niż cukier. Te syntetyczne substytuty cukru nazywane są sztucznymi słodzikami.
Jakie są zalety sztucznego słodzika dla ciężarnych kobiet?
Używanie sztucznych słodzików ma następujące zalety dla kobiet w ciąży.
- W czasie ciąży kobiety zyskują nadwagę. Dlatego, przyjmując sztuczne słodziki, kobiety w ciąży zmniejszają szanse na otyłość poprzez wycięcie kalorii cukru.
- Jeśli kobieta cierpi na cukrzycę ciążową, sztuczne słodziki pomagają jej opanować, utrzymując poziom insuliny i poziom cukru we krwi pod kontrolą.
- Kobiety, które mają ochotę na coś słodkiego w czasie ciąży, mogą jeść słodkie potrawy przyrządzane z użyciem sztucznego cukru bez obawy, że przyjmą zbyt dużo cukru lub zbyt wiele.
- Są tak dobre, jak zwykły cukier nie spalają kalorii.
- Zdrowie zębów, problem dla wielu kobiet w ciąży, jest pod kontrolą, gdy kobiety w ciąży przyjmują sztuczne słodziki.
Kiedy lekarze zalecają sztuczne słodziki podczas ciąży?
Jest kilka sytuacji, w których lekarze mogą zalecać sztuczne słodzenie w czasie ciąży:
- Lekarz może przepisać sztuczne słodziki, gdy kobieta może nabrać nadwagi w czasie ciąży.
- Czasami kobiety cierpią na cukrzycę ciążową, która jeśli nie jest leczona na początku, może stanowić zagrożenie zarówno dla matki, jak i dla płodu.
- Czasami niektóre kobiety cierpią na problemy z poziomem cukru we krwi jeszcze przed zajściem w ciążę. Takie kobiety są proszone przez lekarza o przyjmowanie sztucznych substancji słodzących zamiast cukru, aby poziom cukru we krwi nie pogorszył się.
Co powinno być idealnym spożyciem dziennie?
Ponieważ pobieranie zbyt dużej ilości czegokolwiek jest złe, to samo można powiedzieć o sztucznych substancjach słodzących. kobiety w ciąży nie powinny przyjmować więcej niż 2-4 porcji jedzenia lub napoju wyprodukowanego za pomocą sztucznego słodziku.
Które z cukrowych alternatyw są bezpieczne w czasie ciąży?
Alternatywne cukry to świetny sposób na uniknięcie glukozy w diecie. Poniżej wymieniono sześć takich substytutów cukru, które zostały uznane za bezpieczne w czasie ciąży.
1. Rebaudiozyd A (Stevia)
Jest to popularny nieodżywczy środek słodzący, który jest zwykle stosowany w napojach bezalkoholowych i wszelkiego rodzaju sokach. Jest wytwarzany z liści rośliny Stevia rebaudiana i nie jest kaloryczny. Mówi się, że jest bezpieczna w czasie ciąży.
2. Acesulfam potasowy (Sunett)
Ten słodzik jest stosowany w ciastach, deserach, żelatynach, puddingach i napojach. Jest bezpieczny w czasie ciąży, ale powinien być przyjmowany z umiarem.
3. Aspartam (równy lub Nutrasweet)
Jest najczęstszym spośród wszystkich sztucznych słodzików i może być stosowany w żywności i napojach. Aspartam jest uważany za nietoksyczny dla matki i dziecka w łonie matki. Należy go jednak stosować z umiarem, a kobiety z fenyloketonurią powinny go całkowicie unikać.
4. Sukraloza (Splenda)
Jest to powszechny środek słodzący, a badania nie wykazały żadnych wad rozwojowych u płodu lub działania niepożądanego u płodu, nawet gdy przyjmowano go w dużych dawkach w czasie ciąży.
5. Ksylitol
Jest to alkohol cukrowy wyekstrahowany z roślin. Stosuje się go głównie w gumie do żucia, pastach do zębów i pastylek do ssania. To prawie połowa kalorii cukru. Zapobiega próchnicy zębów i sprzyja zdrowiu jamy ustnej. Jednak w czasie ciąży powinna być przyjmowana z umiarem.
6. Poliole
Są to naturalnie występujące związki, które są produkowane komercyjnie. Mówi się, że są bezpieczne, ale powinny być brane z umiarem.
Które z cukrowych alternatyw są niebezpieczne w czasie ciąży?
Niektóre cukrowe alternatywy są bezpieczne na kilka sposobów i niebezpieczne dla niektórych. Podobnie jak stewia w czasie ciąży jest całkowicie bezpieczna, a skutki uboczne stewii ciążowej są takie same jak w Splenda. Jednak efekty te występują tylko w kilku z nich, co oznacza, że zawsze będzie istniała różnica zdań co do dobra lub zła.
Poniżej wymienione są niektóre ze sztucznych słodzików, których należy unikać w czasie ciąży.
1. Sorbitol
W przeciwieństwie do wielu innych sztucznych słodzików, Sorbitol jest odżywczym środkiem słodzącym. Jednak kobiety w ciąży przyjmujące sorbitol mogą cierpieć na nieprzyjemne epizody gazu, aw przypadku dużych dawek mogą powodować luźny ruch i odwodnienie. Prowadzi to również do przyrostu masy ciała podczas ciąży, ponieważ ma więcej kalorii i stosunkowo mniej słodyczy niż inne substytuty cukru.
2. Mannitol
Chociaż jest odżywczym środkiem słodzącym, który jest dobry w czasie ciąży, organizm nie może go dobrze wchłonąć, co sprawia, że czuje się on nieswojo na żołądku.
3. Laktoza
Nie jest to niebezpieczna alternatywa dla wszystkich kobiet w ciąży, ale osoby z nietolerancją laktozy powinny jej unikać.
4. Cyklaminat
Został zakazany, ponieważ mówi się, że powoduje raka. Ma wysoką toksyczność, która może być szkodliwa dla płodu, dlatego nie powinna być przyjmowana podczas ciąży.
5. Sacharyna
Chociaż sztuczny środek słodzący został uznany przez organizacje za bezpieczny, może tak być u wielu osób. Uważa się, że sacharyna dociera do dziecka w łonie matki przez łożysko i pozostaje w nim przez długi czas. Stanowi to ryzyko dla płodu. Mówi się również, że powoduje raka pęcherza, jeśli jest spożywany przez długi czas.
Skutki uboczne sztucznych substancji słodzących w czasie ciąży
Oto kilka skutków ubocznych sztucznych substancji słodzących w czasie ciąży.
- Substytuty cukru lub sztuczne słodziki składają się ze związków chemicznych zamiast naturalnego cukru, który zwiększa Twój głód. Dlatego możesz mieć tendencję do nadmiernej masy ciała.
- Skutki uboczne sztucznych substancji słodzących mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, skurcze żołądka, luźny ruch, rak pęcherza, guz mózgu itp.
- Niektóre sztuczne słodziki, takie jak sacharyna, jeśli są brane w nadmiarze, mogą powodować wady płodu i wady wrodzone.
- Sztuczne słodziki są przeważnie nieodżywcze, co oznacza, że nie zapewniają żywienia matce ani płodowi.
- Może to również powodować problemy z gazem i problemy z jelitami u niektórych osób.
Wskazówki ostrożności
podczas gdy możesz ulec pokusie, aby zastąpić cukier we wszystkim za pomocą sztucznego słodzika, tutaj są pewne środki ostrożności, które musisz wykonywać podczas używania sztucznych słodzików.
- W czasie ciąży należy zachować ostrożność, ponieważ może ona wpływać na płód. Dlatego najważniejszą rzeczą, którą należy zrobić przed rozpoczęciem sztucznego słodzenia w ciąży, jest konsultacja z lekarzem.
- Zawsze używaj sztucznych słodzików z umiarem. Zbyt duża część może powodować problemy zdrowotne lub wpływać na płód.
- Kobiety ciężarne z zaburzeniami genetycznymi zwanymi fenyloketonurią (PKU) nie powinny przyjmować aspartamu, ponieważ hamują one rozkładanie fenyloalaniny w diecie.
Pojawił się konflikt opinii na temat tego, czy stosowanie sztucznego słodzika podczas ciąży jest bezpieczne czy nie. Niektórzy uważają, że jest bezpieczna, a niektórzy nie. Jednak spożywanie go z umiarem w czasie ciąży jest kluczem, na który wszyscy się zgodzą.