Jak schudnąć na wakacjach (i bez diety!)
Twoi przyjaciele mówią o utracie wagi na wakacjach i nie wiesz jak! Wszystko, co musisz zrobić, to porzucić te babeczki i wyjść na spacery. Koniec z zdrową żywnością i treningami - wakacje to wszystko, czego potrzebujesz, aby pochować kalorie.
Wakacje sprawią, że odejdziesz od monotonnej codziennej znoju. Sprawiają, że jesz grzeszne jedzenie i oddajesz się upragnionym przyjemnościom. Ciesząc się jednym, rzadko myślisz o planach zdrowego odżywiania lub o tym, jak wyskoczyłeś na siłownię w domu - prawda? Wszystko to wskazuje na to, że święta nie służą do utraty dodatkowych kalorii. Ale można pozbyć się funtów, delektując się przysmakami na wakacjach. Dobrą rzeczą jest to, że możesz nawet chcieć odzyskać te pomocne wskazówki, aby zachować dynamikę w domu!
Porady Weight Loss dla kobiet na wakacjach
Zafunduj sobie zdrowe i smaczne jedzonko
Chcesz wiedzieć, jak schudnąć na wakacjach? Miej małe posiłki składające się z pysznej i zdrowej żywności. Świeże warzywa, grillowane ryby, egzotyczne owoce, płatki śniadaniowe, jogurt smakowy i żywność o niskiej zawartości węglowodanów na atrakcyjnych przekąskach trzymają Cię z daleka od produktów mlecznych, pszennych i kofeinowych. Idź na to wszystko i jeszcze więcej podczas wakacji i zobacz, jak topi się tłuszcz!
Działania i więcej działań
Niezależnie od tego, czy planujesz odwiedzić spokojną lub pełną akcji lokację w przyszłym sezonie, pamiętaj, aby poświęcić więcej czasu na spacery, zwiedzanie, jazdę na rowerze, zjazdy na linie, rafting, trekking, wędrówki lub inne zajęcia. Na plażach nie brakuje aktywności: wiosłowanie na desce, biegi grupowe, spływy kajakowe, grupowe burpees, siatkówka plażowa i wiele innych. Chodzi o to, aby być aktywnym i wrócić do domu znacznie lżejszy.
Odpoczywaj bez pośpiechu
Wierzcie lub nie, relaks to najlepszy sposób na zmniejszenie masy ciała na wakacjach. Jeśli nalegasz na zjedzenie swoich pyszności i ciast i spróbowanie tłustych lokalnych potraw, możesz zapomnieć o stracie kalorii. Pamiętaj, że większość kobiet w końcu przechowuje wagę jako produkt uboczny zwiększonego stężenia kortyzolu i stresu. Tak więc, na wakacjach, pomimo dobrego odżywiania się i braku pracy na siłowni w ośrodku, jeśli jesteś całkowicie zrelaksowany, będziesz miał mniejszą masę ciała.
Jedz mniej i delektuj się wszystkimi przekąskami
Kobiety, które uwielbiają podróżować, rzadko dbają o to, co jedzą. Tak pochłonięci są odwiedzaniem pięknych miejsc i cieszeniem się lokalnymi stronami, że zapominają jeść wyszukane posiłki. Jeśli jesteś jednym z nich, to śmiej się i rozkoszuj się każdą odrobiną lokalnego jedzenia, mieszaj narybkiem, słodkimi opcjami i wszystkimi innymi prawdziwymi potrawami, które przykuwają twoje wyobrażenia. Jednak fast food lub smażone przekąski muszą zająć tylne siedzenie, jeśli chcesz zrzucić kilogram na wakacje.
Po co wziąć taksówkę, po prostu chodzić
Poważni urlopowicze zwykle tracą dużo na wadze, nie przywołując taksówek, jadąc metrem lub podnosząc windy do wybranego miejsca docelowego. Mając więcej czasu, wolą chodzić. Układając torbę, weź najlepszą parę butów do chodzenia, zanim cokolwiek innego, na pewno będziesz tego potrzebować!
Twoje wakacje mogą służyć jako przerwa zdrowotna, której tak bardzo potrzebujesz. Przygotuj się na zabawę i stracisz cały flab - nie rozczarujesz się!