Jak utrzymać dzieci aktywne
Czy twój maluch zbyt szybko się zmęczy? Czy twój maluch nienawidzi biegania i jest zadowolony z oglądania kreskówek lub gier na tablecie? Powinieneś prawdopodobnie usłyszeć dzwonek ostrzegawczy w twojej głowie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ważna jest aktywność fizyczna dla Twojego malucha. Ważne jest, aby małe dzieci były aktywne
Dla niektórych staje się łatwiejsze ze względu na ich naturalną skłonność, ale dla innych ważne jest, aby zachwycić potrzebę bycia aktywnym. Dzięki rozpraszaniu nowych lat, nieco mniej aktywne dziecko może mieć tendencję do nieco letargu. Dlatego dla rodziców ważniejsza jest świadomość potrzeby aktywności.
Dlaczego warto być aktywnym?
Aktywność fizyczna jest ważna dla osób w każdym wieku. Pomaga zachować zdrowie. Wczesne upodobanie do bycia zdrowym wpływa na dobry nawyk i pomaga dzieciom wcześnie rozwinąć umiejętności, aby pozostać aktywnym w późniejszym życiu. Dzieci, które nie są aktywne fizycznie, są bardziej narażone na otyłość i mogą ograniczać je do uprawiania sportu w miarę starzenia się. Takie małe dzieci mogą nie prowadzić zdrowego życia, gdy dorosną.
Kiedy maluchy są aktywne, ich ciała otrzymują regularne ćwiczenia, dzięki czemu stają się bardziej elastyczne i zwinne. Regularne ćwiczenia rozwijają mocniejsze mięśnie i kości, pomagają utrzymać dobrą postawę, naturalnie kontrolują swoją masę ciała, poprawiają sprawność układu krążenia i powodują zmęczenie w nocy. Dzieci, które są aktywne, mają zmniejszone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Zdrowe dzieci są bardziej czujne, odnoszą sukcesy w nauce i mają wyższą samoocenę w bardzo młodym wieku. Poczucie własnej wartości zwykle buduje się u dzieci, gdy wchodzą w interakcję z innymi dziećmi i nawiązują nowe znajomości.
Jak zaangażować dzieci w aktywność fizyczną?
W młodym wieku maluchy mają swój własny wolny czas, kiedy tańczą, przeskakują lub biegają. W miarę dorastania malucha ważne jest, aby zidentyfikować odpowiednie dla wieku zajęcia i zajęcia, które interesuje go, aby był aktywny. Jako rodzic musisz zapewnić dziecku wiele możliwości, skupiając się na zabawie i pozwalając mu robić rzeczy, które go interesują.
Wskazówki dotyczące aktywizacji Twojego malucha
Pierwsza zasada jest prawie niepisana. Ponieważ dzieci naśladują swoich rodziców najbardziej, bądź aktywny, aby pozwolić dziecku podążać za przykładem. Spędzając czas z dzieckiem, pozwala mu kojarzyć się z aktywnością jako zabawą. Zachęcaj dziecko do zabawy na świeżym powietrzu i interakcji z dziećmi w podobnym wieku. Gdy istnieje możliwość zapisania dziecka na lekcję grupową lub sport, pozwól dziecku uczestniczyć. Obejmują one dołączenie do obozu letniego, pływanie lub taniec w szkole. Zorganizuj rodzinne zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak kemping i zachęć dziecko do pomocy w pracach domowych, takich jak odkurzanie i czyszczenie. Podczas podróży z dziećmi upewnij się, że są tam kule, nietoperze, hula hop i inne "aktywne" zabawki, które nosisz ze sobą, zamiast książek i smartfonów z przyjaznymi dla dzieci aplikacjami. Staraj się trzymać z dala od gier wideo i telefonów w miarę możliwości. Zabawa z piłkami, skuterami i rowerami zachęci małe dzieci do aktywności.
Czas ekranu powinien być minimalny. Obserwuj czas, w którym dziecko spędza na ekranie wyświetlając gry na komputerze, tablecie lub smartfonie lub oglądając telewizję.
Młodsze maluchy są zazwyczaj aktywne przez cały czas. Wraz z wiekiem intensywne okresy aktywności zmniejszają Zachęta do pozostania aktywnymi pozwoli im utrzymać zdrowy poziom aktywności w miarę ich wzrostu.