Jak radzić sobie z regresją snu u niemowląt

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest regresja uśpienia dziecka?
• Kiedy się dzieje regresja snu?

Czy wiesz, że rozwój mózgu u twojego dziecka może wpływać na jego zachowanie? Sen jest jednym z takich obszarów, w którym jest to najbardziej widoczne. Podczas gdy noworodki mają tendencję do natychmiastowego dryfowania w głębokim śnie, dorośli mają wyraźny śpiący wzór przechodzenia przez pierwszy lekki sen, a następnie głęboki sen. To przejście wzorców snu na początku nie istnieje u niemowląt. Jednak podobnie jak ich fizyczny wzrost, w ciągu kilku miesięcy rozwinie się ich mózg. Niestety, dzieci w tym czasie stają się wybredne i czepliwe, ponieważ sieją spustoszenie w swoim modelu spania.

Co to jest regresja uśpienia dziecka?

Zaburzenie snu spowodowane zmianami rozwojowymi u dziecka nazywane jest regresją snu. Dzieje się tak w różnym wieku - gdy dziecko ma cztery miesiące, osiem miesięcy, jedenaście miesięcy, osiemnaście miesięcy i dwa lata życia. 6-miesięczna regresja snu jest dość powszechna u dzieci. Nie każde dziecko przejdzie regresję snu w wyżej wymienionych czasach, ale jest powszechne w tych epokach.

Kiedy się dzieje regresja snu?

Poniżej znajduje się kilka miesięcy, w których następuje regresja snu.

1. 4-letnia regresja snu dziecka

Za pierwszym razem, gdy zauważysz zmianę we wzorcu snu dziecka, ma ona około 4 miesięcy, ale regresja snu zdarza się nawet u dzieci w wieku od 3 do 5 miesięcy.

a) Co się dzieje w regresji 4 miesiąca?

Chociaż Twoje dziecko mogło spać dłużej, już teraz zauważysz, że często budzi się w nocy i przyjmuje krótsze drzemki. Będzie bardziej skłonna do budzenia się co dwie godziny.

b) Dlaczego to się dzieje?

Te zmiany snu spowodowane są przez rozwijający się mózg Twojego dziecka. Gdy jej mózg zaczyna się rozwijać, jej schemat snu ulega nawet zmianom i zaczyna być taki jak u jej rodziców i starszych. Zacznie doświadczać dwóch etapów snu, światła i głębokości, co prawdopodobnie będzie pierwszym doświadczeniem Twojego dziecka z regresją snu.

c) Jak sobie z tym poradzić?

Oto kilka czteromiesięcznych rozwiązań regresji snu:

• Pomóż jej zasnąć w normalny sposób, ale w określonych godzinach. Może zwykle karmisz swoje dziecko, by ją uśpić. Rób to przez jakiś czas, aż przyzwyczai się do nowej rutyny. Możesz powoli odzwyczaić ją od tego nawyku.
• Spróbuj użyć smoczka, aby uspokoić dziecko, kładąc ją spać. Pokochanie to kolejny dobry sposób na uspokojenie dziecka, gdy nadejdzie pora na drzemkę lub spanie.
• Stwórz dla niej wygodne i bezpieczne środowisko. To często oznacza, że ​​powinieneś być w domu, a nie w ruchu. Trudno dziecku spać równie mocno jak wcześniej, gdy jesteś poza domem.
• Istnieje coś takiego jak "karma marzeń sennych", która działa dla wielu rodziców, zwłaszcza jeśli dziecko ma mniej niż 6 miesięcy. W tej technice, zasadniczo karmisz dziecko swoim snem, powiedzmy 18, a następnie ostrożnie podaruj jej czapkę podczas snu przed pójściem spać.

2. 8-letnia regresja snu dziecka

Jeszcze inny czas, aby zwrócić uwagę na zmiany snu w codziennej rutynie Twojego dziecka. Niektóre dzieci nawet doświadczają regresji snu, nawet gdy mają 7 miesięcy.

a) Co się dzieje w regresji 8 miesięcy?

Rozwój poznawczy w tym czasie może wpływać na sen dziecka w tym wieku. Do tego czasu dziecko zacznie odmawiać drzemki i prawdopodobnie zacznie próbować z nim walczyć. W większości przypadków regresje te zdają się zachodzić w okresach przejściowych napięć.

b) Dlaczego to się dzieje?

Twoje dziecko przeżyje wiele etapów rozwoju dziecka i kilka fizycznych zmian. Zacznie się czołgać, pływać, a nawet może rozpocząć próby komunikacji. Niektóre dzieci zaczynają ząbkowanie w tym wieku. Wszystkie te zmiany będą miały wpływ na sen Twojego dziecka.
Przejścia nap są kolejną rzeczą, która może wywołać regresję snu u dzieci. Zwykle jest to czas, w którym trzecia drzemka dnia powinna zostać wyeliminowana, zwłaszcza jeśli dziecko i tak walczy z nią przez większość czasu. Kiedy przejście nap jest źle obsługiwane, może spowodować regresję.
9-miesięczna regresja snu dziecka może również być spowodowana, ponieważ twoje dziecko najprawdopodobniej rozwinie się w tym wieku jako lęk separacyjny i stanie się bardzo przywiązane.

c) Jak sobie z tym poradzić?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z regresją snu u Twojego 8-miesięcznego dziecka jest:

• Trzymaj się normalnej procedury snu, ponieważ każda zmiana może spowodować więcej problemów. Ten okres regresji jest jednak tylko tymczasowy.
• Pozwól dziecku mieć dużo czasu w ciągu dnia, aby ćwiczyć wszystkie nowe umiejętności, których się nauczyła, na przykład jak stać lub pływać. Pomoże to zmniejszyć szanse, że zacznie ćwiczyć je w łóżeczku.
• Sporządź kilka harmonogramów nap, taki, który jest harmonogramem trzech nap, a drugi harmonogram dwóch nap. Być może będziesz musiał przełączać się między nimi, ale postaraj się zapewnić dziecku wczesne zasypianie, jeśli przestrzegasz harmonogramu drzemki.
• Ułóż sypialnię dziecka tak nudną, jak to możliwe, aby nie czuło się stymulacji. Upewnij się, że jest przytulny, bezpieczny i ciemny.

3. 11-miesięczna, stara regresja snu

Jest to raczej rzadkie, ponieważ wiele dzieci zdaje się całkowicie pomijać ten etap regresji.

a) Co się dzieje w 11-miesięcznej regresji?

Twoje dziecko może zacząć odmawiać drugiej drzemki i spróbować zrobić tylko jedną drzemkę. Nie należy tego zachęcać, ponieważ dzieci potrzebują dwóch drzemek co najmniej do 15 miesiąca życia.

b) Dlaczego to się dzieje?

Ta szczególna regresja snu najczęściej występuje, gdy rodzice próbują przenieść swoje dzieci na jedną drzemkę, zanim będą gotowe. Chociaż większość dzieci w dzisiejszych czasach kończy się w tym wieku i jest w porządku, są tacy, którzy tego nie robią i wtedy nastąpi regresja snu.

c) Jak sobie z tym poradzić?

To może wydawać się oczywiste, ale trzymanie dziecka na planie drzemki jest bardzo ważne w radzeniu sobie z regresją snu w tym wieku. Choć może się wydawać, że Twoje dziecko jest naturalnie pochylone w kierunku jednego cyklu drzemki, musisz pamiętać, że już niedługo zacznie chodzić i wypróbować inne rzeczy, które drenują jej dużo energii. Dlatego utrzymanie harmonogramu dwóch napięć będzie ratunkiem dla życia i może zapobiec większej regresji snu w przyszłości.

4. Regresja dziecka w wieku 18 miesięcy

Regresję snu mającą miejsce, gdy dziecko ma 18 miesięcy, uważa się za najgorsze ze wszystkich.

a) Co się dzieje w regresji 18 miesięcy?

W jednej chwili Twoje dziecko śpi dobrze, a potem nie. Regresja snu dziecięcego to czas na więcej dramatu na dobranoc, bardziej dorywczych drzemek i ciągłego budzenia się w nocy. Mniej więcej w tym czasie poziom rozwagi u niemowląt wzrasta, ona będzie chciała być częściej przytulać i zauważysz zmianę w apetycie Twojego dziecka.

b) Dlaczego to się dzieje?

W tym wieku Twoje dziecko uczy się być bardziej niezależnym. I chociaż jest to coś, co doprowadzi ją do tego, aby nauczyć się karmić się łyżką lub założyć własne spodnie, zacznie się również przeciwstawiać. Owo przeciwieństwo można najczęściej zauważyć nawet podczas snu, ponieważ będzie chciała albo oprzeć się zasypianiu, albo może zdecydować się na wołanie i nie spać, dopóki jej nie uspokoisz. W tym wieku nadal ma miejsce ząbkowanie, a wtedy zaczynają się kły i pierwszy ząb trzonowy. To oczywiście powoduje dyskomfort i staje się niespokojna. Dzieci w tym wieku doświadczają również lęku związanego z separacją. Może spać w nocy i w końcu być zdenerwowana, jeśli nie jesteś tam, a może nawet oprzeć się snu tylko dlatego, że nie chce być z dala od ciebie.

c) Jak sobie z tym poradzić?

Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować pomóc tobie i dziecku przejść przez tę trudną fazę:

• Upewnij się, że ustanawiasz bardzo silną rutynę do spania, która ma konsekwentny i właściwy koniec. Na przykład, spędź trochę czasu z dzieckiem przed pójściem spać, ponieważ poczujesz się lepiej. Każdą noc można zakończyć codzienną nocną modlitwą, aby dziecko wkrótce nauczyło się, kiedy jest czas na sen.
• Spróbuj wprowadzić malucha do wygodnego przedmiotu, takiego jak pluszowy miś lub wybrany koc. Kiedy dzieci mają coś, co jest przytulne i wygodne, gdy są w łóżku, mogą nie chcieć często wzywać cię do siebie.
• Zaoferuj przekąskę na dobranoc bogatą w białko, aby odeprzeć późne nocne napady głodu. To również okazuje się bardzo przydatne w przypadkach, gdy zbieżne tryby wzrostu i regresje snu są zbieżne.
• Twoje dziecko może nie być w stanie zrozumieć, czy próbujesz zbytnio komplikować rzeczy, ale zdecydowanie mówiąc dziecku, dlaczego musi iść spać w najprostszy możliwy sposób, pomoże bardzo uniknąć dramatu na dobranoc.
• Niektóre dzieci zaczynają rozwijać nocne lęki w tym wieku, więc umieszczenie nocnego światła w pokoju dziecka może pomóc ukoić ją, gdy zasypia.
• Twoje dziecko może nie odzyskać przytomności w ciągu kilku tygodni. Czasami sprawy trwają trochę dłużej. W takich przypadkach należy przygotować się do przekwalifikowania dziecka przed snem.
• Zachowaj spójność w swoich regułach tego, co chcesz i na co nie pozwolisz. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie jest dozwolone w łóżku, nie rób wyjątku tylko dlatego, że przechodzi regresję snu. Innym obszarem, w którym musisz pozostać niezachwianym, jest to, jak szybko pójdziesz zobaczyć się z dzieckiem, jeśli obudzi się, wzywając cię w środku nocy. Zazwyczaj zachęca się do czekania, aby pomóc dzieciom nauczyć się usypiać. Tak więc, jeśli poświęcisz sobie pięć minut, zanim wejdziesz do środka, pozostań niezmieniony i nie wchodź wcześniej.

5. 2-letnia regresja snu dziecka

To może być najtrudniejszy do obsłużenia. Zapewniamy jednak, że jest to ostatnia i ostatnia regresja snu, którą dziecko najprawdopodobniej przejdzie.

a) Co się dzieje w 2-letniej regresji snu?

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych regresji, twoje dziecko będzie walczyć w czasie drzemki lub przed snem, czasami pozostając przez całą godzinę, śmiejąc się i grając, aw innych, gorszych czasach, będzie krzyczeć na większość. Czasami może się ustatkować, ale wtedy zaczyna się zamieszanie, kiedy zostawiasz ją samą.

b) Dlaczego to się dzieje?

W tym wieku dzieci będą przechodzić więcej lęków związanych z separacją, a czasami po prostu nie będą chciały przegapić zabawy, którą według nich bez nich będziesz mieć. W wieku dwóch lat Twoje dziecko będzie przechodzić kilka istotnych zmian w życiu. Większość dzieci jest w tym wieku ćwiczona, a niektórzy mogą nawet przejść ze spania w łóżeczku do spania na łóżku dziecka. Niektóre dzieci będą również musiały radzić sobie z nowym rodzeństwem w tym czasie, co na początku pozbawia większość dzieci, ponieważ czują, że nie zwracają na nie uwagi.
Na tym etapie zauważysz, że twoje dziecko zacznie się samoświadczyć, a to spowoduje, że oprze się jej drzemkom. Twoje dziecko będzie również rozwijało żywą wyobraźnię i chociaż jest to świetne w grze, może również powodować irracjonalne lęki w nocy, ponieważ teraz będzie świadoma, że ​​na świecie istnieją złe rzeczy, które mogłyby ją zranić.

c) Jak sobie z tym poradzić?

Oto kilka sposobów, aby pomóc twojemu dwulatkowi w jej regresie:

• Jeśli Twój maluch wydaje się rozwijać regresję snu z powodu jakichkolwiek zmian w stylu życia, takich jak trening nocnika lub zmiana łóżka, zatrzymaj się i poczekaj kilka miesięcy, aż poczujesz, że twoje dziecko jest naprawdę gotowe poradzić sobie ze zmianami stylu życia.
• Czasami może zajść potrzeba zmiany harmonogramu drzemki dziecka, aby umożliwić więcej czasu na przebudzenie. Możesz to zrobić, robiąc wcześniej popołudniową drzemkę lub robiąc porę przed snem później.
• Jeśli twoje dziecko naprawdę opiera się jej drzemkom, pamiętaj, aby dać jej "czas odpoczynku", w którym umieścisz ją w łóżeczku z książkami i zabawkami. Musi wiedzieć, że może nie spać, ale musi pozostać w łóżku. Jest to również korzystne dla ciebie, jeśli ona czuje się śpiąca, ponieważ jest już dobrze przygotowana na miłą drzemkę.
• Jeśli doświadcza nocnych strachów, najlepszą rzeczą, jaką możesz dla niej zrobić, to zachować spokój i nie reagować nadmiernie, ponieważ odbierze większość wskazówek od ciebie. Zachowaj spokój, pomagając swojemu dziecku wrócić do snu, ale nigdy nie prowokuj złych nawyków, takich jak pozwolenie dziecku na pójście do łóżka lub pójście z nim do łóżka.

Zawsze pamiętaj, że te regresje snu, przez które przechodzi twoje dziecko, nie są trwałe, z wyjątkiem czteromiesięcznej regresji snu. Jeśli odłączyłeś dziecko od jakiejś organizacji snu, nie wracaj do tego po prostu, aby pocieszyć twoje dziecko. Możesz pocieszyć swoje dziecko, robiąc trochę tego, co pomaga jej pocieszyć.